Bir çox insan üçün arıqlamaq niyə bu qədər vacibdir? Adətən bir neçə səbəb var. Bu cəlbedici görünüşdür - gözəl bədənə sahib olmaq, özünüzü və başqalarını sevindirmək arzusu. Həddindən artıq çəki aktiv həyat tərzi keçirməyi çətinləşdirir. Bundan əlavə, sağlamlıq problemləri tez-tez başlayır.
Dəyişiklik etmək həmişə çətindir. Və adi həyat tərzi təhlükə altında olduqda, missiya demək olar ki, qeyri-mümkün olur. Buna görə də transformasiya yoluna qədəm qoyan hər bir insanın daimi motivasiyaya ehtiyacı var. Özünə qalib gələ, təşkilatlanmağa və əlavə funtlardan qurtula bilən birini öz gözlərinizlə görməkdən daha yaxşı bir stimul yoxdur. Və əgər o da məşhurdursa…
Hər gün minlərlə insan arıqlamış ulduzlara baxır. Öz növbəsində ictimai insanlar bu problemin öhdəsindən necə gəldikləri barədə məlumatı həvəslə bölüşürlər. Hansı qida sistemlərini sizə xəbər verməkdən məmnundurlaristifadə edildi, hansı idman növləri ilə məşğul oldular və bütün proses nə qədər çəkdi.
Əvvəlki və sonrakı fotoşəkilləri ilə arıqlamaq üçün ən yaxşı 13 ulduzu təqdim edirik.
1. Jessica Simpson
Arıqlayan ulduzlar siyahısına məşhur amerikalı müğənni və aktrisa başçılıq edir. Filmlərdə və reklamlarda fəal rol oynayır, televiziya şouları və əyləncə şoularına ev sahibliyi edir. Bundan əlavə, ulduz qadın ayaqqabılarının dizaynında özünü sınayır və öz kosmetik və ətir xəttini yaratmaq üzərində işləyir.
Jessica qısadır və həmişə incə və kövrək olub. Ancaq uşaqları doğulduqdan sonra o, çox sağaldı. Ailə həyatındakı problemlər və ondan sonrakı boşanmalar vəziyyəti daha da gərginləşdirdi. Qız depressiyaya düşməyə başladı və çəkisi fəlakətli sürətlə artmağa başladı.
Lakin müğənni vəziyyətin öhdəsindən gələ bilib. Buna yeni bir sevgi münasibəti kömək etdi. Cəmi altı ay ərzində, növbəti toyunun tam vaxtında, Jessica kiloları ilə vidalaşdı. Ulduz 30 kq arıqladı.
Jessica xoşbəxt idi. O, fotolarını səxavətlə paylaşaraq belə bir nəticəyə necə nail olduğunu danışıb. Möcüzələr, həblər, əməliyyatlar yoxdur. Həftədə dörd dəfə aktiv maşın məşqi və ciddi pəhriz.
O, çox idman edir və az yeyir - bütün sirr budur. Amma azarkeşlər yenə narahatdırlar. Jessica'nın internetdə yayımladığı çimərlik geyimindəki fotoda onun fiquru ağır atletə bənzəyir.
İndi Cessika Simpsonun çəkisi 42 kiloqramdır.
2. Cennifer Hudson
MəşhurAmerikalı müğənni və aktrisa, indi də model! Bəli, bəli, belədir!
Cennifer həmişə dolğun olub. Amma bu, onu qətiyyən narahat etmirdi. Qara dərili gözəl əks cinslə böyük uğur qazanıb. Amma qız aşiq olanda (deyirlər ki, aktrisa və onun gələcək əri ilk baxışdan aşiq olublar) o, qəti şəkildə arıqlamaq qərarına gəlib.
Oğlu dünyaya gəldikdən sonra ulduz idmanla məşğul oldu: idman velosipedi, basketbol, qaçış, boks. O, pəhrizini də ciddi şəkildə nəzərdən keçirdi: gündəlik menyudan yağlı, qızardılmış, şirin yeməkləri çıxardı. Bir neçə aydan sonra Cennifer 36 kq-dan qurtula bildi.
Müğənni sevinib, sevincini heç kimdən gizlətməyib. Arıqladıqdan sonra həyatında nələrin dəyişdiyini soruşduqda, o, qürurla bildirib ki, bu transformasiya ona insanlar üçün model olmağa kömək edib. Əgər əvvəllər onu “yağlı Cennifer” adlandırırdılarsa, indi ulduzu təqlid edirlər və onlar onun kimi olmaq istəyirlər.
Cenniferin özünün arıqladığına inanmayanlar var. Onun plastik əməliyyat etdirdiyi deyilir. Müğənni cavab verdi ki, hər kəs əməliyyat olmadan arıqlaya bilər, sadəcə olaraq həqiqətən istəmək lazımdır. Balanslaşdırılmış pəhriz və idman hər kəsə əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edəcək.
İndi Cennifer yeni bir peşə öyrənir. O, moda dizaynında özünü sınayır.
3. Jonah Hill
Populyar aktyor, prodüser və ssenarist. O, həmişə yaradıcılığa valeh olub. Hətta təhsil illərində Con pyeslər yazır və onları özü oynayırdı. Eyni zamanda o, böyük uğur qazandı.
Bir vaxtlar bir rol üçünaktyor 15 kq arıqlayıb. Ancaq bununla dayanmamağa qərar verdim və bədənimi dəyişdirməyə davam etdim. Deyirlər ki, Con ümumilikdə 50 kq arıqlayıb. İndi isə bir çox pərəstişkarları öz kumirlərini tanımırlar. İri, xoşxasiyyətli kök kişi əvəzinə, onların qarşısında yaraşıqlı, atletik bir quruluş var.
4. John Goodman
Amerikalı aktyor, prodüser. Reklamlarda rol aldı, uşaq şənliklərində çalışdı, musiqili filmlərdə iştirak etdi.
İndi çox vaxtını kinoya ayırır, cizgi filmləri səsləndirir. Yaşla (aktyor artıq altmışdan yuxarıdır) Con hiss edirdi ki, artıq çəki onun tam işləməsinə mane olur. Zarafatdırmı - 180 kq. Beləliklə, 62 yaşında arıqlamağa qərar verildi.
İdman, düzgün qidalanma, spirt və şirniyyatsız. Və hər şey alındı! Aktyor 45 kq arıqlayıb. Sonra yenidən sağaldı və yenidən pəhriz saxladı. Conun indi çəkisi 130 kq.
5. Kirstie Alley
Məşhur Amerika aktrisası. Daxili dizaynda işləyib. O, Sayentologiyanı sevir, Hubbardın davamçısıdır.
Elli 51 yaşında olanda sürətlə kökəlməyə başladı. Bir dietoloqdan kömək istəməli oldum. Ulduz öz üzərində işlədikdən sonra 66 kq arıqlayıb. Təəssüf ki, Kirsti tövsiyələrə əməl etməyi dayandırdı və tezliklə 38 kq arıqladı.
İndi aktrisa həkimlərə tabe olur, düzgün qidalanma prinsiplərinə və dietoloqun reseptlərinə əməl edir. 67 yaşında Kirsti normal çəkidədir, aktivdir və əla görünür.
Aktrisa heyvanları sevir. Onun evində şinşillalar və lemurlar yaşayıronun dəli olduğu və hətta öz iradəsi ilə onların hesabına sifarişlər buraxacaq.
Ancaq bizim hamımız əcnəbilərə aid olduğumuz bir şey. Arıqlama sahəsində əldə etdikləri nailiyyətləri və daha arıq rus ulduzlarından əvvəl və sonra fotoşəkillərini həvəslə paylaşın.
6. Polina Qaqarina
Rus müğənni, aktrisa və model. Uşaqlığını anası (peşəkar rəqqas) müqavilə əsasında işlədiyi Yunanıstanda keçirdi. Ulduz Fabriki 2 layihəsinin qalibi.
Müğənni uşaq dünyaya gətirdikdən sonra tez və güclü şəkildə sağaldı. Polina iştahının çox güclü olmasından şikayətləndi, lakin eyni zamanda doya bilmədi.
Ancaq ulduz təslim olmadı! Qida sisteminə yenidən baxdı. Moskva İncəsənət Teatr Məktəbində oxuyarkən böyük fiziki gərginlik çox xoş qarşılandı. Rəqs və qılıncoynatma, səhnə hərəkəti artıq çəki ilə mübarizə aparan idman zalından pis deyil.
Daha nazik ulduzun fotosuna heyran olun - mənfi 40 kq. Bu təsirli! Studiyadakı fotoşəkillərdən əvvəl və sonra, zəhmət olmasa.
7. Tatyana Arno
Rus teleaparıcısı, jurnalist. Məşhur televiziya şoularında və radioda uğurla işləyir.
Deyirlər ki, vaxtilə Tatyana Arno ilə Kseniya Sobçak arasında kiçik mübahisə olub. Kseniya qeyd etdi ki, Tatyana çox əyridir. Arno yalnız bir ay ərzində 10 kq arıqlamağa söz verdi.
Çox ciddi pəhriz, fiziki fəaliyyət, pəhrizin təsirini artıran xüsusi dərman və … ulduz arıqladı!
8. DanaBorisova
Məşhur rus teleaparıcısı. Diktor işləyib. Playboy jurnalı üçün çəkilib. Müxtəlif gənclər proqramlarına rəhbərlik etmişdir.
Naməlum səbəblərdən Dana qəfil kökələrək 15 kq-a qədər çəki əlavə etdi. Bunun niyə baş verdiyi mətbuata deyilməyib. Fərqli versiyalar irəli sürülüb (xəstəlik, hamiləlik), lakin sirr açılmamış qaldı.
Sarı mətbuat ulduzu ən kök rus ulduzları sıralamasında birinci yerə qoydu. Bunun üzərinə hamı sakitləşdi. Amma Dananın özü deyil. Bu başlıq ona heç yaraşmadı.
İctimai insanlar üçün gözəl bədənə və cəlbedici görünüşə sahib olmaq şıltaqlıq deyil, peşəkar zərurətdir. Ulduz teleaparıcı hər şeyi çox tez düzəltdi və 15 əlavə funtdan heç nə qalmadı. Nə edə bilərsən, iş gözəl olmaqdır!
9. Anfisa Çexova
Rus televiziya və radio aparıcısı, filmlərdə rol alır, teatrda oynayır, oxuyur. Özünü cinsi televiziya şoularının aparıcısı kimi təqdim edir.
Uşağın dünyaya gəlməsi bir ulduzun həyatında çoxdan gözlənilən və xoşbəxt hadisə idi. Bu, yalnız hamiləlik dövründə Anfisa fiquru bir qədər əziyyət çəkdi. Lakin o, buna dözmədi və dərhal görünüşünə diqqət yetirdi.
Altı ayda ən seksual rus ulduzu 15 kq arıqladı və hamiləlikdən əvvəlkindən daha yaxşı görünməyə başladı. Anfisa buna necə nail olduğunu söyləməkdən məmnundur. O, düzgün qidalanma və yoqanın kömək etdiyini iddia edir.
O olub-olmadığı bilinmir, amma ulduza bənzəyirağıldan çıxaran.
10. Nastya Kamensky
Arıqlayan ulduzların siyahısını davam etdirir, Olympus ulduzunun digər parlaq nümayəndəsi Nastya Kamensky. Ukraynalı müğənni, aktrisa və teleaparıcı. Nastya uşaqlıqdan vokal, fortepiano və balet oxuyur. Uzun müddət Fransa və İtaliyada yaşamış, uşaqlar üçün ailə mübadiləsi proqramında iştirak etmişdir. Nastyanın valideynləri bu yolla onun xarici dilləri öyrənə biləcəyinə inanırdılar.
Nastya həmişə cazibədar formaların sahibi olub. Bir neçə il əvvəl o, 80 kq-a qayıtdı. Mətbuat dərhal hamiləliyini elan etdi. Müğənninin özü buna yumorla reaksiya verib və hamıya bildirib ki, gərgin qastrol həyatı normal qidalanmağa və yeməyin keyfiyyətinə nəzarət etməyə imkan vermir. Amma onun gözəl bir gizli pəhrizi var. Tezliklə o, belindəki əlavə funt və santimetrlərdən xilas olacaq.
Ulduz uğur qazandı. İndi o, əvvəlkindən üç ölçü kiçikdir. Nastya gözəl görünür və qürurla Ukraynanın ən gözəl qadını adını daşıyır.
11. Olqa Kartunkova
Rus aktrisası, "Pyatiqorsk şəhəri" KVN komandasının kapitanı. İnanılmaz yumor hissi var. Canlı, cəsarətli, uşaqlıqda yaşıdları ilə bir neçə dəfə döyüşlərdə iştirak etdi. Keçmiş KVNçi qızın özü də gizlincə bildirib ki, bir vaxtlar hətta polisin uşaq otağında qeydiyyatda olub. Xuliqan, bir sözlə.
Gözəl xarakteri, şən xasiyyəti və parlaq yumoru ilə qız həmişə insanları cəlb edir və istənilən şirkətin ruhudur. Aktrisaheç vaxt pərəstişkarlarından məhrum olmamışdır.
Olqa iddia edir ki, rəngli görünüşü onu heç narahat etmir. O, çəkisini (150 kq) nə işdə, nə də şəxsi həyatında maneə kimi qəbul etmirdi. Belə oldu. Amma bir gün qız ayağından zədə alır. Müalicə və xüsusilə sağalma çox çətin və uzun sürdü. Hamısı uğursuz əlavə funtlara görə.
Sonra Olqa onlarla vidalaşmaq qərarına gəldi. Balanslaşdırılmış pəhriz, üzgüçülük və böyük arıqlamaq istəyi aktrisaya 1 ildə 60 kq arıqlamağa kömək edib.
Əvvəl və sonra daha incə rus ulduzuna baxın. Təsirli, elə deyilmi?
12. İrina Pegova
Nazik ulduzlar silsiləsində növbəti İrina Pegova, rus teatr və kino aktrisası, Rusiya Federasiyasının əməkdar artisti. İrinanın atası məşhur idmançıdır. Valideynlər qızlarının atasının yolu ilə getməsini istəyirdilər. Uşaqlıqda qız müxtəlif idman növlərini sınadı. Skripka çalmaq, vokal və müğənni olmaq arzusu da var idi.
Aktrisa dolğunluğa meyllidir və daima artıq çəki ilə mübarizə aparır. O, sərt pəhrizlərin zəiflədilməsinin qəti əleyhinədir. Əsas olanın fiziki fəaliyyət olduğunu təsdiqləyir. Yediyiniz kalorilər boş yerə xərclənməlidir. Həblər və əməliyyatlar - yox! Bədən tərbiyəsi və aktiv həyat - bəli!
Və İrina çox çay və qəhvə içməyi məsləhət görmür. Axı, bir fincan isti içki ilə birlikdə əlavə bir konfet və ya dadlı bir tort yemək həmişə bir cazibə olacaq. Peqovanın özü yalnız təmiz su və bəzən təzə sıxılmış şirələr içir.
Daha arıq bir rus ulduzunun fotosuna baxın, siz dəonun harmoniya reseptinin işlədiyini görəcəksiniz. Axı, İrina çox gözəl görünür.
13. Sergey Jukov
Arıqlayan rus ulduzları arasında kişilər də var. Sergey Jukov müğənni, musiqiçi, iş adamı, prodüserdir. Uşaqlıqda Sergey idman və musiqi ilə məşğul idi. Musiqi qazandı. Mən orta səviyyədə oxuyurdum, çünki musiqi hər zaman götürürdü. Radio diktoru işləyib.
Yaşla birlikdə sənətçi yaxşılaşmağa başladı. Sergey görünüşünə və sağlamlığına diqqət yetirməyə qərar verdi. O, yavaş arıqlamağa yönəlmiş kişi üçün fərdi qidalanma sistemi seçən dietoloqlara müraciət etdi. Müğənni 10 kq arıqlayıb və özündən çox razıdır.
Sergey deyir ki, arıqlamaq prosesi yavaş, lakin asan gedir. O, ciddi ağrılı pəhrizlər olmadan tədricən arıqlamağı xoşlayır. O, əldə edilən nəticədə dayanmaq niyyətində deyil.
Bu, arıqlayan xarici və rus ulduzların siyahısıdır. Arıqlamadan əvvəl və sonra onların fotolarına baxın. Bu artıq çəkidən qurtulmağın mümkün olduğunun əyani sübutudur! Təbii ki, bu proses kifayət qədər mürəkkəbdir, iradə və əzm tələb edir. Amma, necə deyərlər, istək olardı.
Ümid edirik ki, sizi inandırmışıq ki, yalnız düzgün qidalanma, idman və müsbət münasibət həm görünüşü, həm də həyatın özünü dəyişdirə bilər.
Baxın, ilham alın və sağlamlıq, gözəllik və yaxşı əhval-ruhiyyə üçün arıqlayın!
