Gənclik və qocalıq. Gənc dərinin qorunması. Əbədi gənclikdir

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:49

Qədim əfsanə və rəvayətlərə görə, bəşəriyyət qədim zamanlardan ömrünü uzatmağa və əbədi gəncliyin sirrini açmağa çalışır. Ən azı orta əsr kimyagərlərini və ya cavanlaşdırıcı alma haqqında xalq nağıllarını xatırlayın. Əsrimizdə elm qərəzləri çoxdan məğlub etdi, lakin buna baxmayaraq, qocalma və qocalıq əlamətlərinə qarşı mübarizə dayanmır. Ancaq unutmayın ki, gənclik hansısa xüsusi hədiyyə deyil, sadəcə olaraq xüsusi bir ruh və bədən vəziyyətidir. Və necə qocalmamaq sualına cavab axtarmazdan əvvəl gəlin mümkün qədər uzun müddət gənc qalmağın yollarını anlamağa çalışaq.

Gənclik - bu nədir: pasportdakı rəqəmlər, yoxsa ruh halı?

Hər hansı bir yad adama baxın və onun şifahi portretini zehni olaraq tərtib edərək, onun gənc və ya yaşlı olub-olmadığını dərhal özünüz üçün nəticəyə gətirəcəksiniz. Əksər hallarda biz "p altara görə mühakimə edirik", daha doğrusu, görünüşə görə qiymətləndiririk. Qırışlar, sallanan dəri, əyilmə - bütün bunlar hörmətli yaş əlamətləridir. Bununla belə, hətta həmyaşıdları haqqında belə demək olar ki, birinin “cəmi 40”, digərinin isə “artıq 35 yaşı var”. Fərqi hiss edirsiniz?

İzahlı lüğətlərdə də "gənclik" sözünün dəqiq tərifi verilmir. Çox vaxt insanın fizioloji, yaş və psixoloji keyfiyyətlərinin birləşməsi kimi deşifrə edilir. Gənclik sağlamlıq, canlılıq, enerji və cəlbedici görünüşdür. Şübhəsiz ki, həyatınızda ən azı bir neçə dəfə orta yaşlı və yaşlı insanlarla görüşmüsünüz, rahat, pozitiv və inanılmaz dərəcədə aktiv. Eyni zamanda, bəzən iyirmi yaşlı gənclərin həyatda əyilmiş, ölü gözlərlə və bir daha tərpənmək istəmədiklərini görə bilərsiniz. Bu müqayisədən sadə bir nəticə çıxarmaq olar: gəncliyin sirri heç bir halda bioloji yaşla əlaqəli deyil.

Müsbət və aktiv həyat tərzi

Qocalmaq istəmirsiniz? Özünüzü müsbət düşünməyə öyrədin. Müxtəlif ölkələrin alimləri çoxdan sübut ediblər ki, neqativ emosiyalar nəinki həyat keyfiyyətini pisləşdirir, həm də qocalmanı yaxınlaşdırır. Hətta çox qaşqabaqlı, az da olsa gülümsəyənlərdə qırışlar daha çox görünür. Bəs gülüşün ömrü uzadır? Məlum oldu ki, bu, həqiqətən də sizə həzz verirsə, komediyaya baxmaqdan və dostlarınıza zarafat etməkdən çəkinin.

Gənclik yüngüllük və təbii maraqdır. Bu gün hətta kiçik şəhərlərdə də müntəzəm olaraq çoxlu maraqlı tədbirlər keçirilir. Konsertlərə, tamaşalara, sərgilərə və muzeylərə gedin. Müntəzəm olaraq oxuyun, ən son filmləri izləyin və yeni musiqi janrlarını kəşf etməkdən qorxmayın.

Öyrənmək heç vaxt gec deyil

Yəqin ki, hamıbirimiz öz valideynlərimizdən və ya yaşlı nəslin digər nümayəndələrindən belə bir şey eşitdik: “Yaxşı, indi hara getməliyəm… Kaş ki, 10 yaş kiçik olaydım…” Bu cür düşünən adam sadəcə olaraq unudub. gənclik və qocalıq arasındakı fərq. Heç bir halda yaşınız həyat tərzinizə və qərar qəbul etmənizə təsir etməməlidir. Siz hətta çox hörmətli yaşda idmanla məşğul ola, yeni bir peşə öyrənə, başqa şəhərə və ya ölkəyə köçə bilərsiniz. Və sirr ondadır ki, ürəyi gənc olan hər kəs, sadəcə olaraq, yaşadığı illərin sayını düşünmür. Eyni zamanda başqalarının fikirlərinə əhəmiyyət verməməyi öyrənmək və ilk növbədə yaşınızın sizə nəsə etməyə imkan vermədiyini söyləyənlərə qulaq asmamaq da vacibdir. Özünüzə bir hobbi qazandığınızdan əmin olun, yoxsa bir neçə fərqli hobbiniz ola bilər. Yaşınızdan asılı olmayaraq, bunun nə olacağına qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır: paraşütlə tullanmaq və ya əl işi dizayner zərgərlikləri yaratmaq.

Fiziki yaşlanma gecikdirilə bilərmi?

Gəncliyin qorunub saxlanması təkcə insanın öz şüuruna və münasibətinə deyil, həm də öz orqanizminə xüsusi qayğı ilə bağlı mühüm işdir. Bioloji qocalmanı gecikdirməyin bir çox yolu var. Bu vəziyyətdə, bəzi sehrli bioloji əlavələrdən və ya bahalı salon prosedurlarından danışmırıq. Birinci sirr müntəzəm qulluqdur. Şəxsi gigiyenanın əsas qaydalarını laqeyd yanaşmayın, gənc yaşdan təmizləyici losyonlar və nəmləndiricilərdən istifadə edin.

Hədəfiniz əbədi gənclikdirsə, 20-25 yaşdan başlamaqda fayda varmüntəzəm olaraq üz masajı və qidalandırıcı maskalar edin. Təbii ki, əvvəllər belə faydalı vərdiş əldə etməmisinizsə, daha gec yaşlarda başlaya bilərsiniz. Bədənin sağlamlığına diqqət yetirin - müntəzəm gəzintilər, orta fiziki fəaliyyət - bu, hər birimizə lazımdır.

Sağlamlıq olmadan - heç yerdə

Həmişə aktiv və güclə dolu olmaq üçün kifayət qədər daxili güc ehtiyatına malik olmalısınız və həmişə özünüzü yaxşı hiss etməlisiniz. Əsl gənclik sağlamlıq və rifahdır. Kifayət qədər yatmağa və kifayət qədər istirahət etməyə çalışın, pəhrizinizi izləyin. Əgər hər hansı bir pis vərdişiniz varsa, onlarla çox da məşğul olmamalısınız. Mütəxəssislərə müntəzəm səfərlər də səhiyyəyə daxildir. Öz rifahınızda hər hansı bir dəyişiklik hiss edən kimi, görüş təyin etmək və problemin nə olduğunu öyrənmək vaxtıdır. Daimi idman, sərtləşmə və artan dözümlülüyü unutmayın.

Hər gün üçün faydalı məsləhətlər

Daxili harmoniyaya can ataraq, öz yaşınızı düşünmədən, sizi həqiqətən xoşbəxt edəni tapmağa çalışın. Səhər oyananda bu yeni gün üçün taleyə təşəkkür etməyi unutmayın. Özünüzü xırda şeylərlə sevindirin - bu, bir fincan dadlı çay, spontan gəzinti və ya dostlarla görüş olsun.

Əbədi gəncliyin istənilən yaşda olan insanlarla bərabər səviyyədə ünsiyyət qurmaq bacarığı olduğuna inanılır. Bu qaydaya riayət edərək, artıq qırxıncı doğum gününü qeyd etməyi bacaran bir qadının heç vaxt keçirməyəcəyini unutmayın20 yaşında görünəcək. Ancaq öz qızınızla və ya bir neçə onilliklər kiçik qonşunuzla məxfi şəkildə danışmaq olduqca mümkündür. Eyni zamanda, ağıllı olmamağa, sadəcə olaraq bərabər səviyyədə ünsiyyət qurmağa çalışın və hər yaşda olan insanlarla nə qədər ümumi cəhətlərə malik olduğunuzu görəndə təəccüblənəcəksiniz.

Unutmayın, dərinin gəncliyi əsas deyil, ruh halı daha önəmlidir. Özünüzü həmişə 18 yaşında hiss etməyinizi və hər mənada onlara uyğun yaşamanızı arzu edirik.