Beşikdən hər bir insan bilir ki, idman sağlamlığı yaxşılaşdırır, pis vərdişlər isə onu məhv edir. Şüurlu olaraq heç kim öz bədənini təhlükəyə atmaq istəmir. Demək olar ki, daha çox xəstələnib erkən ölməyi üstün tutan insan yoxdur. Amma yenə də hər kəs sağlam həyatı seçmir. Uzun yaşamaq ehtiyacı ilə özünüzü şübhəli həzzlərdən imtina etmək istəməmək arasındakı ziddiyyət vətəndaşların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsinin ən vacib problemlərindən biri hesab edilə bilər.
İdman pis vərdişlərə alternativdir
Hər hansı bir insanın dünyagörüşünün əsasları ailədə qoyulur, vərdişlər orada təşkil olunur. Təəccüblü deyil ki, vərdiş ikinci təbiətdir. Köklənmiş stereotipləri dəyişdirmək çətin və bəzən ağrılı bir prosesdirəhəmiyyətli iradə gücü. Fiziki inkişafın və idmanın təbii olduğu sağlam ailədə asılılıqlara alternativ avtomatik olaraq yaranır. Belə mühitdən olan uşaq aktiv inkişaf mühitində böyüyür, nə indi, nə də böyüyəndə seçim etməli deyil. Onun üçün bədən tərbiyəsi varlığın tərkib hissəsidir. Bəzilərinin bəxti gətirmədi və ola bilsin ki, uşaqlıqları boyu ətraf mühitin yaratdığı pis vərdişlər olub.
İstirahət divanda uzanır, bayram spirt çayları ilə bol ziyafətdir. Bir şeyi dəyişdirmək ehtiyacı, bir qayda olaraq, belə bir həyat tərzi ilə, xüsusən də yaşla qaçılmaz sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Vərdişlərinizi dəyişdirmək asan deyil, lakin bu vəziyyətdə faydalıdır. Güclü istək və iradəli səylər gələcəkdə mütləq öz bəhrəsini verəcək.
Təhlükəli vərdişlər
Kiçik zəifliklər və ya ciddi qüsurlar - hamısı məhvetmə prinsipi ilə işləyir, psixikanın və bədənin sağlamlığı qurban verilir. Əsas tanınmış zərərli asılılıqlara aşağıdakılar daxildir:
- siqaret;
- alkoqolizm;
- narkomaniya;
- oyun və kompüter asılılığı;
- yemək pozğunluğu (patoloji acgözlük).
Yuxarıda göstərilən "pisliklər"in ümumi bir cəhəti var - onların hamısı bu və ya digər dərəcədə xarakter patologiyasının nümayişidir və bəziləri ciddi xəstəliklər hesab olunur. Narkomaniyaların müalicəsi psixiatr və psixoterapevtlər tərəfindən həyata keçirilir. ATBəzi hallarda insan öz başına öhdəsindən gələ bilir, məsələn, siqareti buraxır. Bərpa üçün zəruri tədbirlər kompleksi mütləq idmanı əhatə etməlidir. Asılılıqlara alternativ və sağlamlığı bərpa etmək və yaxşılaşdırmaq üçün effektiv üsul əvvəllər ağrı, qorxu və ümidsizliyin yaşadığı yuvanı doldura biləcək çoxlu müsbət emosiyalar gətirir.
Gəlin birləşək
Dövlət proqramı çərçivəsində millətin abadlaşdırılması geniş vüsət alır. Ölkədə “İdman – narkomaniyaya alternativ” ümumrusiya aksiyası birinci il deyil ki, uğurla keçirilir. Proqramın məqsədi hər yaşda olan gəncləri, yeniyetmələri və uşaqları idmana və sağlam həyat tərzinə cəlb etməklə xalqın sağlamlığının pisləşməsi riskinin qarşısını almaqdır. Uşaq bağçalarında, məktəblərdə və digər təhsil təşkilatlarında bu aksiya çərçivəsində məqsədyönlü tədbirlər həyata keçirilir:
- müsabiqələr və viktorinalar;
- idman yarışları (estafet yarışları, yarışlar);
- tematik yaradıcılıq işləri (uşaqlar üçün sənətkarlıq, məktəblilər üçün esselər);
- məktəblilər və gənclər üçün könüllü klubların təşkili.
Aksiyanın məqsədləri uşaq və gəncləri müntəzəm bədən tərbiyəsi və idmana cəlb etmək, yaradıcılıq qabiliyyətlərini və təkmilləşmək istəyini inkişaf etdirmək, sağlam vərdişləri və idmana sevgini təbliğ etmək üçün gənclərin könüllü təşkilatlarını formalaşdırmaqdır. Uşaqlar və onların valideynləri, müəllimlər və ictimai təşkilatların nümayəndələri, o cümlədən hamımaraqlanan şəxslər “İdman - pis vərdişlərə alternativ” dövlət aksiyasında iştirak edə bilərlər.
Ruh, iradə, dostluq qalası
İdman iradəli keyfiyyətləri gücləndirmək üçün güclü vasitədir. İnsan bədəni daim hərəkət və əməyə ehtiyac hiss edir, bu, insan təbiəti ilə müəyyən edilir. Müntəzəm fiziki səylərin təsiri altında psixoloji əhval-ruhiyyə yaxşılaşır, həyat keyfiyyətini dəyişdirmək üçün yeni resurslar yaranır və digər fəaliyyət sahələrində imkanların sərhədləri genişlənir. İdman hər bir fərd üçün şübhəsiz faydaları ilə yanaşı, insanları birləşdirməyə xidmət edir. "Ay idman, sən dünyasan!" - bir dəfə müasir olimpiya hərəkatının banisi Pyer de Kuberten xalqlar arasında yaxınlaşma və dostluğa həsr olunmuş məşhur qəsidəsində demişdi. İdmanın narkomaniyaya alternativ olması fikri Kubertenin şeirlərində birbaşa idmana ünvanlanan bir cümlə ilə vurğulanır: “Sən insanları həmişə təhdid edən zərərli xəstəliklərin yolunda bir maneəsən”
Fürsətlərin müxtəlifliyi idmanı hər kəs üçün əlçatan edir, seçimlərindən asılı olmayaraq. Xüsusi klublara və ya bölmələrə baş çəkə, evdə gimnastika edə, ictimai yarışlarda iştirak edə və ya çox gəzə bilərsiniz. Yayda - üzgüçülük, velosiped sürmə, rollerblading, futbol, səhər qaçışı. Kros və ya dağ xizək sürmə, snoubord və konki sürmə və sadəcə əyləncəli xizək sürmə və ya dağdan aşağı qar ayaqqabısı ilə gəzinti insanlara qarlı qış verir. Hansı idmanla məşğul olmağın fərqi yoxdurüstünlük. Əsas odur ki, fiziki fəaliyyət, təmiz hava və yaxşı əhval-ruhiyyə hər zaman sizinlə olacaq!
