Günəşin ilk şüaları yer üzünə dəyən kimi sakitcə yatmış dünyamız yuxudan oyanmağa başlayır. O, yeni nailiyyətlərin astanasında dayanır: bir az daha çox və yorulmaz həyatımızın melodiyaları və rəngləri onun üzərinə sıçrayacaq. Bu arada o, yalnız sübh vaxtı baş verən sükut və təsvirolunmaz təravətlə örtülür. Səhər harada başlayır? Yarpaqları zərifcə çırpan yüngül küləkdən, pəncərədən kənarda quşların ehtiyatlı, hələ də qeyri-müəyyən nəğməsindən və qarşıdan gələn qələbələrin və məğlubiyyətlərin incə ətirindən. “Qalx, ustad! Bu dünya sənsiz edə bilməz! zəngli saat qışqırdı. Yaxşı, salam, yeni gün!
Səhər səninlə başlayır
Səhəriniz necə başlayır? Bu sualı nə qədər tez-tez vermisiniz? Möhtəşəm xəyallar dünyasını çətinliklə tərk edib, hələ də rahat çarpayıda əylənmək haqqında nə düşünürsünüz? Qarşıdakı gün üçün planlar qurun və ya yüksək səsli zəngə görə əsəbiləşinZəngli saat? Beləliklə, isti və rahat yuvanı tərk etmək istəmirsiniz, amma yenə də lazımdır. Bir növ səhər yeməyi hazırlamalı, iti gəzdirməli və xəbər lentini vərəqləməlisiniz, uşağı uşaq bağçasına aparmalı, sonra isə … və özünüz işə getməlisiniz. Şübhəsiz ki, çoxumuz səhərimizi belə yaşayırıq və onların günü də belə olacaq. Bir-birinin ardınca - eyni süjetlər, sanki bir karbon surəti. Ancaq özünüz üçün bir şeyi başa düşmək vacibdir: səhəriniz tam olaraq nə ilə başlayırsa, real həyat olacaq. Axı onun yolu belə günlərdən, dəqiqələrdən, saniyələrdən ibarətdir. İnanın ki, səhər qəhvə ilə deyil, səhər sizinlə başlayır!
Səhər Xeyirli Ola bilməz?
"Səhər oyanmıram, amma qalxıram…" - yuxulu ofis işçisi bir fincan qəhvə ilə mızıldanır, dolaşıq burulğanlarını cızır. Günün ritmini bizim üçün nə müəyyənləşdirir və niyə bəziləri səhərlər narahat kəpənəklər kimi çırpınır, digərləri isə öz bədənlərinin öhdəsindən çətinliklə gəlirlər? Bəziləri üçün səhər necə başlayır və bəziləri bunu necə qarşılayır? Bunlarla bunların fərqi nədir? Və sizə həyat və yeni bir gün, hər yeni gün öyrədəcək və ya həzz alacaq o "sektaya" necə girmək olar?
Kim olursan ol, hər şey üçün təşəkkür edirəm
Səhərinizin saat neçədə, saat 3-də və ya şam yeməyinə yaxın olmasının fərqi yoxdur, vacib olan tək şey onunla necə görüşdüyünüzdür. Yataqdan sıçrayıb səhər qəhvəniz üçün mətbəxə tələsməyə tələsməyin, bunun sizi daha çox yığışdıracağına və dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirəcəyinə ümid edin. Daha 5 dəqiqə uzanın, çünki bu heç də çox deyil. Gözlərinizi yumun, şirin bir şəkildə uzanın və ətrafınıza qulaq asındünya. eşidirsən? Ətrafda yeni bir gün sakitcə oyanır: saat çətinliklə eşidilir, sevilən biri şirin bir şəkildə yanınızda iyləyir və pəncərədən kənarda qapıçı üsulla süpürgə ilə qarışdırır. Xəyal. Ağlınıza gələn hər şeyi, eşitdiyiniz və hiss etdiyiniz hər şeyi başınıza keçirin. Və həyatınızın hər bir hissəsi üçün "Təşəkkür edirəm" deyin.
Hər səhər bir az qısa ömrün, bir günün başlanğıcıdır. Yalnız gözlərinizi açmaq lazımdır və siz özünüzü bu gözlənilməz dünyada tapırsınız. O necə olacaq? Məhz bunu özümüz etmək istədiyimiz şəkildə! Amma onun bizim üçün əlverişli olması üçün onun artıq verdiyini qiymətləndirməyi öyrənməlisən. Bunsuz xoşbəxt olmaq və ən yaxşısına can atmaq mümkün deyil. İndi sizi əhatə edənlərə və ilk növbədə özünüzə görə minnətdar olmağı öyrənin. Bu ecazkar dünya sizə yaxınlarınızın əhatəsində başqa bir günü yaşamaq, yeni bir şey öyrənmək, yeni duyğuların ekstravaqanzasını yaşamaq üçün daha bir fürsət verir. Və bu gün ağlasanız da, gülsəniz də fərqi yoxdur, çünki bu, hisslərlə, istəklərlə, səhvlərlə və qələbələrlə dolu həyatdır. Kim bilir daha nə qədər belə imkanlarınız olacaq və ümumiyyətlə olacaqmı. Gülümsəyin və son dəfə şirin şəkildə uzanın.
Yaxşı vərdişlər həyatı zövqlü edir
Hamımız çoxdan "larks" və "bayquş"lara bölünmüşük. Bəziləri günəş doğmadan ayaq üstə, bəziləri isə axşam yeməyinə çətinliklə oyanır. Səhəriniz saat neçədə başlayır? Əgər iş qrafiki gecə quşu olduğunuza dözmək istəmirsə, özünüzü təşkil etməyə çalışınmümkün qədər zövqlü etmək üçün. Daha tez yatmağa çalışın, sonra şəfəq birdən-birə keçməyəcək. Gecə yarısı filmləri atlayın və kitab oxumağa gec yatın. Zəngli saatın cingiltisindən bezdiniz? Bunu unudun və mobil telefondan istifadə edin. Sevimli zəng melodiyanızı və ya mahnınızı təyin edin.
Axşam mətbəx masasında bir neçə şokolad və ya hər hansı digər şirniyyatlar buraxın. Qəhvə hazırlayarkən və ya səhər yeməyi hazırlayarkən şirin şokolad sizi anında tamamilə oyandıracaq. Səhər heç nəyi təxirə salmamağı yaxşı bir vərdiş edin. Mətbəxdəki çirkli qablar və ya səpələnmiş əşyalar həvəs əlavə etməyəcək. Bəli və axşam köynək ilə bir kostyum hazırlamaq daha yaxşıdır, lakin səhər daha uzun müddət yatmaq mümkün olacaq. Bir qadının səhəri necə başlayır? Yeni günə hazırlaşmaqdan, özünüzü nizama salmaqdan, yüngül məşqlərdən və ətirli kofedən, amma səpələnmiş əşyaları axtarmaqdan, mətbəxi təmizləməkdən deyil. Ailənizi qaydasına salın.
Canlandırıcı duş və ətirli qəhvə
Əlahəzrət Morfey hələ də şirin şəkildə onun qucağına çağırırsa, musiqi bu pis telləri qırmağa kömək edəcək. Gözə çarpmayan və şən bir şey qoyun, lakin yüksək deyil - qonşuların sizinlə qalxması tələb olunmur. Səhərə idmanla başlayan bizlər daha tez oyanır və gün boyu enerji ilə dolu olurlar. Buna görə də, bu əlavəni səhər rejiminə daxil etmək çox yaxşıdır. Bəli, sağlamlıq üçün də faydalıdır. Yüngül gimnastika "pas" edə bilərsiniz və ya səhər qaça bilərsiniz. Əvvəlcə bu, çətin bir iş kimi görünür, çünkisəhər özlüyündə asan iş deyil. Ancaq belə bir qayda həyatda tez bir zamanda kök salacaq və siz fərqi tez hiss edəcəksiniz. Enerji nəzərəçarpacaq dərəcədə artacaq və səhər "yuxulu tavuğu" olmağın nə demək olduğunu tezliklə unudacaqsınız. Belə fəaliyyətlərdən sonra duşa gedin - o, mükəmməl təravətləndirəcək və canlandıracaq.
Səhər yeməyi müzakirəsi
Səhər necə başlayır? Ləzzətli səhər yeməyi ilə! Bəs kim dedi ki, səhər yeməyini özün yeməlisən və bunu heç kimlə paylaşmasan? Bunu unut! Səhər yeməyi, əlbəttə ki, lazımdır, lakin bunu düzgün etmək də vacibdir. Və necə dəqiq, şəxsi daxili saatınız sizə xəbər verəcəkdir. Əgər siz “gecə bayquşu”sunuzsa və səhər oyanmaq sizin üçün çətindirsə, səhər yeməyi son dərəcə yüngül olmalıdır və ya heç olmaya da bilər. Bədəniniz yalnız bir neçə saatdan sonra tam işləməyə başlayacaq, ona əlavə yük əlavə etməməlisiniz. Yaxşı olar ki, işə dadlı bir şey götürün və orada ikinci səhər yeməyi yeyin. Bədəninizin sizə dediyini edin, özünüzü zorlamağa və ya məcbur etməyə ehtiyac yoxdur.
Unutmayın, gününüzü necə keçirməyiniz və səhərinizi necə qarşılamağınız tamamilə sizə bağlıdır. Zövqlə və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə keçən yeni bir günün başlanğıcı, şübhəsiz ki, bütün gün üçün müsbət yük verəcəkdir. Və istənilən qapı həmişə enerjili, şən və özünə güvənən insanın qarşısında açılacaq!
