Sulu payızda, soyuq qışda və yağışlı yazda şəhər əhalisi yayı arzulayır. Təsəvvürdə o, cənnət iqliminin bütün əzəmətində görünür. Nə isə unudulur ki, insanı zəiflədən hərarət var, görünür, ondan xilas olmaq mümkün deyil. Su anbarlarının sahillərində istirahət, meşədə gəzinti və digər yay əyləncələrini xatırlamaq daha xoşdur.
Ancaq budur, isti və nəmdir, sevinmək vaxtıdır. Bununla belə, insanları razı sala bilməzsən. Necə donmamaq barədə narahatlıqlar başqa bir problemlə - istidən necə sağ çıxmaqla əvəz olunur. Və beləliklə ildən-ilə.
İstilik və rütubət
Əksəriyyət üçün tətil yalnız bir ay davam edir. Sonra yenidən işlə, səhər sərinliyindən həzz alaraq ora çata bilirsənsə, o zaman gün ərzində qızdırılan mikroavtobus, avtobus, tramvay və trolleybuslarda artıq evə qayıtmalısan. Öz avtomobillərinin sahibləri bəzən uzun tıxaclarda dayanmalı olurlar və bu, hələ də xoşdur.
İstilik fitnənin hərarətidir. Hava istiliyinə əlavə olaraq, bir insanın rifahı onun rütubətindən də əhəmiyyətli dərəcədə təsirlənir. Bir çox cənub üçün xarakterik olan tropik iqlimölkələri və buna görə də müstəmləkəçi məmurlar üçün həmişə zərərli amil hesab olunurdu, çünki buna adət etməyən avropalıların həyati orqanlarının yükü bəzən dözülməz hala gəlirdi. Fizika nöqteyi-nəzərindən hər şey düzgündür, istilik ötürülməsi güclənir və soyuq havada da. Qış dəniz küləyini yaşayanlar onun necə nüfuz etdiyini bilirlər. Amma indi yüksək rütubət şəraitində istidən necə sağ çıxacağından bəhs edir.
Kondisionersiz yaşamaq çətindir
Kondisioner möhtəşəm bir ixtiradır. Bu məişət cihazı bu gün demək olar ki, hər yerdə quraşdırılır və təkcə iş yerlərində və ya yaşayış yerlərində deyil, həm də nəqliyyat vasitələrində quraşdırılır. Problem ondadır ki, insanlar rahat şəraitə o qədər öyrəşirlər, özlərini o qədər əzizləyirlər ki, bu texnologiya möcüzəsinin hər hansı bir sıradan çıxması çoxları üçün fəlakətə çevrilir. Nədənsə unudulur ki, əcdadlarımız (təkcə bizim deyil, daha isti ölkələrin sakinləri də) süni hava soyuducuları olmadan işləyirdilər və heç nə yaşayıb-işləmirdilər. Və onlar bizdən daha sağlam idilər. Bunu necə etdilər? Aydındır ki, hiylələr və təsirli olanlar var idi.
Düzgün kondisioner rejimi
Ofisdə istiyə necə dözmək sualı bu gün lazımsız görünür. Kondisioneri yandırın və təravətdən həzz alın. Ancaq problem ondadır ki, görünən rahatlığa baxmayaraq, işçilər tez-tez xəstələnirlər. Səbəbi sadədir, bədən inert sistemdir, lazımsız olaraq yumşaq bir mikroiqlim onu müəyyən bir rejimə uyğunlaşdırır və kəskin dəyişiklik zamanı balanssızlıq yaranır. Yəni insan payız-yaz havasına alışır və birdən-birə özünü isti yayda görür vəbundan sonra yenə soyuqda. Bu, temperatur çox aşağı olduqda baş verir. Kondisioneri elə tənzimləyin ki, otaqda pəncərələrin xaricinə nisbətən üç-dörd dərəcə aşağı olsun. Eyni şey avtomobilin interyerinə də aiddir.
Nə geyinməli?
Britaniyalılar deyirlər ki, pis hava yoxdur. Amma uyğun olmayan geyim… Orada, Albionda dumanlı, rütubətli və sərin havanı nəzərdə tuturlar. Lakin Britaniya atalar sözü tamamilə əks iqlimə aiddir.
Bəli, isti gündə insan tünd rəngli köynək və ya sintetikdən şalvar geyinirsə, ona həsəd aparmazsınız. Yay aylarında açıq rəngli təbii parçalara üstünlük vermək yaxşıdır. Çoxları marjinallıq səbəbindən onlardan qaçırlar. Bu barədə düşünmək lazım deyil.
Eyni britaniyalılar müstəmləkə müharibələrindən bəri istidən necə sağ çıxacağını bilirlər. Əvvəlcə savannanın landşaft çalarlarının (sarı, zeytun, qəhvəyi) qarışığını təmsil edən xaki rəngi ilə onlar gəldi. Beləliklə, ad - Afrikaans dilindən tərcümədə "xaki" "palçıq" deməkdir. Eyni zamanda, bu rəng kifayət qədər açıqdır.
Başqa seçimlər də var - ağdan tutmuş "bədii cəhətdən solğun" indiqo denimə qədər. Ümumiyyətlə, kətan, pambıq, təbii viskoza (yosun və ya digər sellüloza mənbələrindən hazırlanmışdır) və yun yoxdur, daha az polimer materiallar.
Britaniya müstəmləkəçilərinin də pionerlərin ümidsiz başlarını günəşdən etibarlı şəkildə qoruyan dəbilqələri var idi. Bu baxımdan onları nümunə götürmək lazımdır. Bəlkə mantar bir az bahalı, heç bir şey, bir papaq edəcək və yapanama.
Su, su, hər yerdə su
İlk olaraq yadda saxlamalısınız ki, istilik susuzluğa səbəb olur. Buna görə də içmək lazımdır. Bəs rifah və istehlak edilən maye miqdarı arasında birbaşa əlaqə varmı? Təcrübə göstərir ki, belə deyil. Başqa bir insan çox içir, amma bu, onu yaxşı hiss etmir. Tərləmə artır, böyrəklər həddindən artıq yüklənir, bədən şişir və susuzluq hələ də əzab verir. Beləliklə, necə içəcəyinizi bilməlisiniz.
Rusiyada yayda çox isti olur, lakin istilik nadir hallarda bir aydan çox davam edir. Bu iqlim şəraiti 100% rütubət və 40 dərəcəyə yaxın temperaturu olan tropik hava ilə müqayisədə cənnət kimi hiss olunur. Məsələn, Cənub-Şərqi Asiyada bütün bu ləzzətlər gecə-gündüz təqib olunur, gecələr heç də sərin deyil. Şanxayda və ya Honq Konqda mülayim iqlim zonalarının sakini özünü hamamda hiss edir. Şübhə yoxdur ki, belə meqapolislərdə yaşayan çinlilər avtomobillərin sıx hərəkəti səbəbindən istinin də qaz çirklənməsi ilə müşayiət olunan şəhərdə istidən necə sağ çıxacaqlarını bilirlər. Təsəvvür etmək çətindir ki, bank işçiləri və menecerləri bütün günü işlədikdən sonra necə təzə, səliqəli görünməyi bacarır. Buna baxmayaraq, maliyyə dünyasının bu işçiləri qara kostyumda, qalstukda, qar kimi ağ köynəkdə küçələrdə gəzirlər və deyəsən istiyə əhəmiyyət vermirlər. Ara-sıra onlardan biri qutudan bir butulka su çıxarıb balaca qurtum içir. Bütün sirr budur. Tropiklərin yerli xalqı ehtiyacı olduğu qədər içir, az deyil, çox da içmir.
Ürək Məsələləri
Yanlış istifadə edilən kondisioner sağlam insanı soyuqdəymə ilə daim sızlayana çevirir. Amma xəstə insanlara gəldikdə bu məişət texnikasının ciddi faydası var. Ehtiyatlı rejim kimə lazımdır və bu artıq zarafat deyil. Nüvənin istiliyindən necə sağ çıxacağına dair bütün məsləhətlərdən ən qiymətlisi xüsusilə isti günlərdə küçədə ürək xəstələrinin olmasını minimuma endirməkdir. Evdə kondisioner varsa, o zaman yavaş-yavaş işləsin. Hər halda, daha çox dinclik və küçəyə mümkün qədər az çıxış. Eyni tövsiyə hipertansif xəstələrə və vəziyyəti yüksək atmosfer temperaturundan təsirlənən bütün digər qeyri-sağlam insanlara aiddir.
"Motor tullantıları" olanlar, istənilən hava şəraitində həkimin təyin etdiyi dərmanı, ekstremal hallarda isə "Validol" dərmanını gəzdirmək lazımdır. İstilik bədənin ümumi vəziyyətinə təsir göstərir, hər kəs necə bilir. Sakitlik üçün daxili əhval-ruhiyyə də nüvələrin istidən sağ qalmasına kömək edəcəkdir. Onlar narahat olmasınlar, çünki daha soyuq olmayacaq.
Maraqlı mövqe
Məlumdur ki, qadının uşaq gözlədiyi dövrdə orqanizmi zəifləmir. Əksinə, onun qoruyucu funksiyaları tam gücü ilə işə salınır. Ancaq bundan sui-istifadə edilməməlidir. Hamiləlik dövründə istidən necə xilas olacağına dair göstərişlər adi insanlara verilənlərdən çox az fərqlənir, fərqlə hələ də bəzi ehtiyatlı davranmaq lazımdır. Çimərliyə "ən isti", yəni iki və ya üç saatda baş çəkməməlisinizgünortaya yaxın. Baş geyimi tualetin tamamilə lazımsız detalına çevrilir və günəşin yandırıcı şüalarından nə qədər çox qoruyursa, bir o qədər yaxşıdır. Problemli hamiləlik hallarında, tibbi tövsiyələrə uyğun hərəkət etməlisiniz və xüsusilə isti günlərdə evdə qalmaq yaxşıdır. Küçədə kölgədə olmağa dəyər, xüsusən də təzə meh əsirsə. Hamilə qadınların istidən necə xilas ola biləcəyi ilə bağlı öz fikirləri ilə maraqlı mövqedə olan qadınları qıcıqlandırmamalısınız. Onlar əsəbidirlər.
Yolda
Təyyarələr mikroiqlim parametrləri ilə təchiz olunub. Dəmir yolunun müasir vaqonları da kondisionerlərlə diqqətlə təchiz olunub. Bununla belə, yolda hər şey olur və mürəkkəb texniki sistem uğursuz ola bilər. Sovet dövründə insanların qatarda istidən necə sağ çıxacağı ilə bağlı öz fikirləri var idi, təəssüf ki, həmişə düzgün deyil. Pivə sərinləşdirici içkilərə aid edilmir, araq və konyak haqqında isə heç nə demək olmaz. Mineral su və ya yaşıl çay seçmək daha yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, həm soyuq, həm də isti ola bilər və içində bir dilim limon və ya əhəng üzürsə yaxşıdır, lakin şəkərdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Açıq pəncərələrdən güclü küləklərə qapılmamalısınız, insanlar heç vaxt isti yayda olduğu kimi soyuqdəyməyə tutulmazlar. Və yolda istidən necə xilas olacağına dair daha bir ipucu. Mümkün qədər tez yatın. Və vaxt daha sürətli keçəcək və sərnişin “təmiz sağlamlıq” əldə edəcək, xüsusən də gəliş zamanı onu vacib işlər və işlər gözləyirsə.
Haqqında ümumi məsləhətuşaqlar
Öz təhlükəsizliyinin qayğısına qalmaq üçün hər bir insan ilk növbədə özü olmalıdır. Qeyri-adi isti bir gündə özünü çox sağlam hesab edən bir iqtisadi qadının evdə konservləşdirmə ilə məşğul olduğu məlum bir hadisə var. Nəticə faciəvidir - bir insan həyatı bir neçə şüşə turşu pomidorun qiymətinə çevrildi. Ölümün səbəbi istilik vuruşu və qəfil başlayan ürək çatışmazlığı idi.
Nəticədə, hər bir yetkin insan istidən necə sağ çıxacağına özü qərar verir. Amma uşaqlar… Böyüklər onlar üçün düşünməlidir. Təəssüf ki, onlar həmişə kifayət qədər diqqətli olmurlar. Hətta elə hallar olur ki, uşaqlar günəşdə qızmar maşınlarda unudulur və yadına düşəndə artıq gec olur.
Hamiləliyin istisinə necə tab gətirmək barədə həkimə müraciət edərək, hər bir gələcək ana körpəsinin qayğısına qalır. Nəhayət, dünyaya gələndə, o, böyüyənə qədər uzun müddət xarici dünyanın təhdidlərindən qorunmalıdır və istilik onların ən pisi deyil. Amma bunu unutmaq olmaz.
