Bütün yaşlarda qadın formaları kişilərin baxışlarını pərçimlədi: onlara şeirlər, qəsidələr, şeirlər və mahnılar həsr olunurdu. Bu günə qədər vəziyyət dəyişməyib: omba və dar belin gözəl konturları əsasən qadın nümayəndələrin cəlbediciliyi ilə müəyyən edilir.
Moda tendensiyaları qadın belinin ölçüsünün altmış santimetr olması lazım olduğunu söyləyir. Lakin ekspertlər deyirlər ki, bel ətrafı çox fərdi göstəricidir, bu rəqəmin növündən və bir sıra digər hallardan asılıdır.
Qadın fiqurunun vizual parametrləri
Əsrlərin dəyişməsi ilə yeni üstünlüklər və zövqlər gəlir. Bu qadın gözəlliyinə də aiddir. Beləliklə, məhsuldarlıq və sevgi funksiyalarını təcəssüm etdirən Venera və Afrodita ilahələrini xatırlayaq. Onlar möhtəşəm gözəllikləri ilə Yunan və Roma sivilizasiyalarının kişilərini ovsunladılar.
Müasir dünyaya gəldikdə isə“ilahi nisbətlərin” açıq-aşkar dəyişdiyini qeyd etmək lazımdır. Onu nazik bellər, nazik ayaqlar və sulu döşlər əvəz etdi. Ancaq əlbəttə ki, zövqlər haqqında mübahisə etmirlər, buna görə də rəqəm növlərinə əsaslanaraq qadın bellərinin əsas növlərini nəzərdən keçirməyi təklif edirik. Yalnız beşi onları fərqləndirir.
Qum saatı
Əksər qadın və kişilərin fikrincə, bu formanın fiquru klassikdir. Mükəmməl bel-kalça-çiyin nisbətinə sahib olduğu üçün mütənasib görünür.
Fiqurun tipini nazik qadın beli, geniş çiyinləri və gur ombası ilə öyrənə bilərsiniz. Kökəldikdə ilk növbədə omba və omba artır, lakin bu da qadının cazibədar qalmasına mane olmur. Əksər qızlar bu forma can atırlar, amma təəssüf ki, dar bir qadın beli çoxları üçün yalnız bir xəyal olaraq qalır. Lakin omba, omba və çiyinlərə həcm əlavə etsəniz, qum saatı şəklinə yaxınlaşa bilərsiniz.
Armud Forması
Bu forma Renessans idealını təmsil edir. Bundan əlavə, bir çox həkimlərin fikrincə, fiziologiya baxımından bu dəri ən sağlam rənglərdən biridir.
Armud formalı qadınların çiyinləri və ombaları arasında əhəmiyyətli fərq var. Bu, çiyin qurşağının zəif inkişaf etməsi ilə əlaqədardır, lakin bir qadın fotoşəkili yuxarıda təqdim olunan geniş kalça və dar bir qadın beli ilə öyünə bilər. Bir qayda olaraq, arıqlamağa çalışarkən, itburnu dəyişməz qalır və yuxarı bədənçox əhəmiyyətli dərəcədə "quruyur".
Üçbucaq
Bu forma adətən kişi və ya atletik fiqurla əlaqələndirilir. Fiqur kütləvi, geniş çiyinlər, dar omba və bel ilə fərqlənir. Bu tip qadın fiquru bir müddət cazibədar hesab edildi. Ancaq bu gün qüsurları gizlətməyə və ləyaqət göstərməyə kömək edən geyim fəndləri var. Ancaq bu tip bir rəqəmin sahibləri təbii olaraq gözəl bir qadın beli var. Yuxarıdakı foto bunu göstərir. Bundan əlavə, bu rəqəmə sahib qadınlar artıq çəkiyə meylli deyillər.
Dördbucaqlı
Omba və çiyinlərin nisbətləri ekvivalent olduğu üçün bu növün qum saatına bir qədər bənzəməsi var. Diqqətçəkən fərqləndirici xüsusiyyət bədənin ümumi xətti ilə birləşən ifadəsiz beldir.
Bir qayda olaraq, belə qadınların təbii olaraq uzun ayaqları, böyük döşləri var, lakin beli kifayət qədər zəifdir. Kökəldikdə qarın boşluğuna yağ yığılır, o, təkcə qarın divarını deyil, həm də daxili orqanları bərabər şəkildə əhatə edir. Həkimlərin fikrincə, fiqurun bu forması qadının sağlamlığı və həyatı üçün təhlükəlidir. Buna görə də, bu növ sahiblər çəkilərinə diqqətlə nəzarət etməlidirlər.
Apple
Bu forma ən uyğun olmayan formalardan biridir. O, dar itburnu və çiyinləri ilə xarakterizə olunur, lakin eyni zamanda, qarın həcminin çox artması nisbətlərin harmoniyasını pozur. Bu tip nümayəndələr üçün çətindirhər hansı pəhriz və fiziki fəaliyyət əhəmiyyətli nəticələr vermədiyi üçün çəki itirmək.
Gözəl bel üçün formula
Yəqin ki, hər bir qadın gözəl bir bel arzusundadır, lakin gözəllik qanunları kifayət qədər subyektiv anlayışdır. Qeyd edək ki, belin optimal dəyərini göstərən layiqli sayda rəylər və müxtəlif göstəricilər var. Beləliklə, məsələn, model nisbəti 90-60-90 parametrləri haqqında danışmağa davam edir. Lakin belə rəqəmlərə yaxınlaşmaq anoreksiyaya işarə edə bilər.
Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, qadının bel ətrafının optimal göstəricisi boydur, yarıya bölünür. Bu dəyərdən hələ on beşi çıxarmaq lazımdır. Məsələn, bir qızın boyu 170 santimetrdirsə, onun ideal beli 70 santimetr olardı. Bu gözəl bel üçün formuladır.
Mükəmməl beli necə əldə etmək olar
Beli müəyyən edilmiş normaları aşan qadınlar üçün arı belini tapmağa kömək edən təsirli üsullar var. Xəyallarınızın fiqurunu yaratmaq üçün düzgün və sağlam pəhrizə riayət etməli, aktiv həyat tərzi sürməli və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Yalnız bu halda, bir müddət sonra, formaların dəyişdirilməsi və fiziki sağlamlığın əldə edilməsi yolunda ilk nəticələr nəzərə çarpacaq.
Fiziki fəaliyyət
Nazik və zərif belin sahibi olmaq istəyirsinizsə, o zaman idman əvəzolunmazdır.
Halqanın fırlanması pis tərəflərdən qurtulmağa və belin həcmini az altmağa kömək edəcək. Bu işi görməyə dəyərgündə ən azı qırx dəqiqə.
Ayaq qaldırmaq aşağı qarın kaslarınızı işləməyə kömək edir. Bunu etmək üçün yerə uzanın, qollarınızı yanlara yayın. Sonra ayaqları bir-birinə bağlayın və bədəni ilə doxsan dərəcə bir açı yaranana qədər hamar bir şəkildə qaldırın. Bu vəziyyətdə, beş saniyə uzanmalı və yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıtmalısınız. Məşq ən azı on beş dəfə təkrarlanır.
Tərəflərə məlum olan əyilmələr bel nahiyəsindəki piylərin sürətlə yox olmasına kömək edir. İcrası sadə olsa da, bu məşq çox təsirlidir.
Qida
Bel nahiyəsində yığılan piylərdən qurtulmaq üçün ilk iş pəhrizinizi normallaşdırmaqdır. Diyetoloq məsləhəti belədir:
- Həddindən artıq yeməyi istisna etmək lazımdır. Bir porsiyanın çəkisi 200 qramdan çox olmamalıdır.
- Pəhriz fraksiya olmalıdır. Düzgün qidalanma aclıq hissini aradan qaldırmaq deməkdir, ona görə də gündə 5-6 dəfə yemək lazımdır, lakin maksimum porsiya ölçüsünü unutma.
- Belin ölçüsünü az altma prosesini sürətləndirmək üçün qızardılmış, duzlu və hisə verilmiş qidalardan, həmçinin un, şirin və yarımfabrikatlardan imtina etməyə dəyər. Sürətli karbohidratlar da pəhrizdən xaric edilir, çünki onlar tez bir zamanda beldə yağ qıvrımlarına çevrilirlər. Qeyd etmək lazımdır ki, hətta alkoqol və siqaret də rəqəmə mənfi təsir göstərir, çünki tütün tüstüsü qocalmanı sürətləndirir və maddələr mübadiləsini ləngidir, alkoqollu içkilər isə bədəndən sağlam suyu çıxarır.
Beləliklə, hansı yemək uyğundurgözəl bel? Aşağıdakıları nəzərdən keçirin:
- Çoxlu göyərti və tərəvəz yemək orqanizmə çoxlu lif və vitaminlər verəcək.
- Orqanizmi vitaminlərlə doyurmağa və yaxşı formada saxlamağa kömək edən meyvə və giləmeyvə haqqında unutmayın. Fiqur üçün ən faydalı olan sitrus, qarpız, armud, alma, ananas, qovun, moruq, çiyələk, qarpız, qarağat olacaq.
- Protein qidaları əzələ tonusunu dəstəkləmək üçün vacibdir. Buna görə yağsız ət, balıq və ya dəniz məhsulları gündəlik istehlak edilməlidir.
- Hər gün iki litr qazsız su içməklə biz orqanizmdən toksinləri və toksinləri çıxarmağa, maddələr mübadiləsini başlatmağa və aclıq hissini doyurmağa kömək edirik.
Qapaqlar
Bu gün spa müalicələrinin populyarlığı sürətlə artır. Özünüzü təkcə salonda deyil, evdə də əzizləyə bilərsiniz. Bükülməzdən əvvəl dərini bal, üyüdülmüş qəhvə və ya dəniz duzu ilə diqqətlə aşındırmaq lazımdır. Sonra seçim etmək üçün aşağıdakı inqrediyentlərin qarışığını hazırlayın:
- qara gil və üyüdülmüş qırmızı bibər qarışığı;
- zeytunyağlı xardal.
Sonra onu belin üstünə qoyun, yapışqan filmlə sarın, isti yorğanla örtün və bir saat istirahət edin. Vaxt keçdikdən sonra film açılmalı və qarışıq su ilə yaxşıca yuyulmalıdır. Prosedurdan sonra dəriyə qidalandırıcı losyon və ya bədən kremi sürtmək tövsiyə olunur.
Masaj
Ən sadə və eyni zamanda təsirli üsul çimdik masajıdır, onu özünüz edə bilərsiniz:
- Prosedurdan əvvəl yanlara və qarın nahiyəsinə masaj kremi və ya yağ sürtmək məsləhət görülür.
- Güclü vuruşların köməyi ilə əzələləri yaxşıca qızdırmağa dəyər.
- Sonra yüngül, lakin güclü çimdiklərlə bütün qarın ətrafında saat əqrəbi istiqamətində gəzmək lazımdır. Bir qayda olaraq, bu sahədə dəri kifayət qədər elastikdir, ona görə də onu uzatmaqdan qorxma. Bununla belə, özünüzü incitməyin və özünüzü göyərmələrə sıxmayın.
Sauna
Həftədə bir və ya iki dəfə saunaya baş çəkərək, belinizdəki artıq piylərdən asanlıqla xilas ola bilərsiniz. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, tədbir spirtli içkilərin qəbulu ilə müşayiət olunmamalıdır. Dərini mümkün qədər təmizləmək və piylərin parçalanması prosesini sürətləndirmək üçün buxar otağından dərhal sonra evdə əvvəlcədən hazırlanmış təbii inqrediyentlərdən hazırlanmış skrablardan dərhal istifadə edə bilərsiniz.
Nəticə
Zərif cinsin bədəni üçün ölçülərin mütənasibliyi üç əyilmə nöqtəsi ilə ifadə edilir:
- boyun xətti;
- bel;
- baldır.
İnsan gözü bu üç nöqtəni əyri olaraq izləyə bilir, onu ideal qadın fiqurunun vizual forması kimi qəbul edir. Ancaq buna baxmayaraq, ideal və gözəl qadın beli, eləcə də bütün cəmiyyətin fikrini təmin edə biləcək bədənin başqa hissələri yoxdur. Fiqurun cazibədar hesab edilməsi üçün qadın baxımlı, sağlam, harmonik görünməlidir.
Bel, yuvarlaq omba və sinə, ayaq uzunluğu və boyu qadınlar baxımından çox dəyişə bilər. Həmişəgözəlliyin tərkib hissələrindən biri kimi fərdiliyi yadda saxlamaq vacibdir. Cəmiyyətin qoyduğu müəyyən bir imic üçün səy göstərməməlisiniz, çünki təbiət hər kəsi fiziki fiziki cəhətdən unikal edir.
