Hər birimiz "ideal fiqur" anlayışına öz fikrini qoyuruq. Hər bir qızın bədnam "90-60-90" parametrləri üçün səy göstərməli olduğuna inanılır. Podyumlarda modellər arıq, uzun boylu qadınlar üçün geyimləri reklam edirlər. Bəs həqiqətənmi bu gün yalnız onları gözəl adlandırmaq olar? Bəs "kişi fiqurunun ideal ölçüsü" nədir? Onları kim saydı? Bütün bunlar haradan gəldi? Hansı kişiləri gözəl adlandırmaq olar? Bütün bu çoxsaylı suallara bu məqalədə cavab tapa bilərsiniz. İdeal rəqəmin nə adlandırıldığını bilmək deyil, həm də onun çatışmazlıqlarını necə düzəltmək vacibdir. Burada heç bir bahalı avadanlıq olmadan bədəninizi mükəmməl etmək üçün kişilər və qadınlar üçün dəyərli məsləhətləri oxuya bilərsiniz.
Müxtəlif dövrlərdə qadın gözəlliyinin standartı
Zaman öz qaydalarını diktə edir. Bu ifadə müxtəlif dövrlərdə çox fərqlənən qadın gözəlliyi qanunlarına da aiddir. Antik dövrləri götürsək, o zaman dairəvi formaların dəbdə olduğunu söyləyə bilərik. Sulu itburnu və həcmli büstü olan bir qadın misilsiz bir gözəllik hesab olunurdu. Məşhur qədim yunan heykəltəraşı Praxitelesin məşhur əsəri olan Knidoslu Afrodita heykəlini xatırlatmaq kifayətdir. Daha sonra, orta əsrlərdə cəmiyyət, insanların həyatının bütün sahələrinə, o cümlədən çılpaq fiqurun nümayiş etdirilməsinin qadağan edildiyi sənətə dərhal təsir edən asketizmi təbliğ etməyə başladı. O dövrdə qadın ideal fiqurunun nə olduğunu mühakimə etmək çətindir. Ancaq sonralar, İntibah dövründə möhtəşəm qadın formaları yenidən dəbə girdi. Əfsanəvi rəssamların və heykəltəraşların geniş ombalı, böyük qarnı və yaxşı inkişaf etmiş döşləri olan dolğun bədənli xanımları təsvir edən çoxsaylı rəsmləri bizə gəlib çatmışdır. 19-cu əsr qadın gözəlliyinin idealının möhtəşəm büstü ilə bir ağcaqovaq belinin olması ilə yadda qaldı. Burada məşhur gözəllik Natalya Qonçarovanın - A. S.-nin həyat yoldaşının şəkillərini xatırlaya bilərik. Puşkin. Bəs iyirminci əsrdə ideal fiqurun parametrləri hansılardır? Burada gözəlliklə bağlı ənənəvi təsəvvürlər tamamilə dəyişdirilir. Birincisi, gənc kişi fiquru olan qadınlar qiymətləndirilir. Dar itburnu və dar bel aktualdır. Böyük büstün olması xoş qarşılanmadı. Qadınların döşlərini xüsusi sarğı və sıxdıqları hallar var ki, inkişaf etməsin və p altar altında tamamilə görünməz olsun. 50-ci illərdə Merilin Monro hamılıqla tanınan seks simvoluna çevrildi. Onunmöhtəşəm büstü, nazik bel və incə ayaqları olan qadın fiquru heç kəsi laqeyd qoymur. Milyonlarla qadın onu təqlid edir. 80-ci illərdə fitneslə məşğul olmaq dəb halına gəldi. Sevimli xanımlar mükəmməl fiqurun necə qurulacağı sualı üzərində düşünür və idman zalına gedirlər. 90-cı illərdə arıq Kate Moss gözəllik idealına çevrildi. Ancaq bizim dövrümüzdə qızlar getdikcə düz bir mədə və kifayət qədər böyük yüksək döşləri ilə seçilən aktrisa Megan Fox kimi olmağa çalışırlar. Bu, bu gün mövcud olan qadın gözəlliyi standartıdır.
Antik dövrdə kişi gözəlliyi standartı ideyası
Qədim dövrlərdə yalnız qadın formalarının rəssamları və heykəltəraşları cəlb etdiyini düşünmək doğru deyil. Kişi gözəlliyi standartları da hər zaman mövcud olmuşdur. Onların necə yarandığını xatırlayaq. Əvvəllər "ideal kişi fiquru" anlayışına nə daxil idi? Bədən nisbətləri, yoxsa boy və çəki bunun üçün vacib idi? Qədim yunanlar və romalılar insan fiqurunda harmoniyanı, elastik, yaxşı inkişaf etmiş qol və ayaq əzələlərini, aydın pirsinq görünüşünü yüksək qiymətləndirirdilər. Bu ideal Apollon Belvedere heykəlində təcəssüm olunur. Qarşımızda o, mükəmməl qurulmuş gözəl bir gəncin şəklində görünür. Orta əsrlərdə, bir qayda olaraq, bir az qadın görünüşü olan cəngavərlər meydana çıxdı. Bu kövrək bir rəqəm, uzun qıvrımlar, zərif xüsusiyyətlərdir. 18-ci əsrdə kişilər fiqur qüsurlarını düzəltmək üçün korsetlər və xüsusi astarlar taxmağa başladılar. Bu dövrün qəhrəmanı ətirli, tozlu və pomadlı zəncidir, onun üçün həyatda ən yüksək məqsədzovq. Dövrlər dəyişib. 19-cu əsrin sonu - 20-ci əsrin əvvəllərində lakonik, xəsis bir iş adamı, ağıllı, təmiz qırxılmış və qısa saç düzümü ilə təsvir edilmişdir. İndiki vaxtda kişi gözəlliyi modasını, bir qayda olaraq, kino ekranı diktə edir. Gəlin bu gün qadının gözü ilə kişinin ideal fiqurunun nə olduğu üzərində dayanaq. Bu, aşağıda müzakirə olunacaq.
İlk gözəllik yarışmaları
İndiki vaxtda gənc dilbərlərdən ən cəlbedicisinin seçildiyi müxtəlif müsabiqələr çox yayılmışdır. İlk sənədləşdirilmiş gözəllik müsabiqələri eramızdan əvvəl 5-ci əsrdə Korinfdə meydana çıxdı. Şəhərin hökmdarı yerin ilahəsinin şərəfinə bayramı təsdiqlədi. Onun gözləri önündə o dövrün ən gözəl yunan qadınları peyda oldu. Daha sonra bu ənənə bu ölkənin digər ərazilərinə yayıldı: Afina şəhərinə, Egey dənizindəki Midilli adasına. Qədim Babildə isə ən gözəl qızların dəvət olunduğu bir növ hərrac var idi. Onların hər birinə bir qiymət təyin edilmişdi ki, hər hansı bir kişi onunla evlənmək üçün onu fidyə verə bilər. Və burada hər şey vacib idi: dilbərin ideal fiquru, üzü, saçı. Əgər bu halda qaliblər mükafat olaraq varlı ər alırdılarsa, qədim Çində belə yarışmalar qanla başa çatırdı. Ən gözəl qız tanrıya qurban edildi. Qalib kiçik ayaqları, zərif qolları və zərif ağ dəri ilə çox incə olmalı idi. Bizdə Rusiyada çoxdan özünə həyat yoldaşı seçmək ənənəsi varrəqabətli seçim yolu ilə suveren. Eyni zamanda, xarici məlumatlara və qadının sağlamlığına çox diqqət yetirildi.
Bu gün zərif cinsin ideal fiquru
Maraqlıdır, müasir kişilərdə qadın fiquruna hansı tələblər qoyulur? Onları ən çox nə cəlb edir? İdeal qadın fiquru kişilərin gözü ilə necə görünür? Belə çıxır ki, burada incəlik və harmoniya heç də məcburi xüsusiyyətlər deyil. Əksinə, güclü cinsin bir çox nümayəndəsi "iştahaaçan" xanımları bəyənir. Ancaq müasir maçolar qadın fiqurunun mütənasibliyinə xüsusi diqqət yetirirlər. Böyük hündür döşlər, nazik "eşəkarısı" bel, yuvarlaq omba - müasir gözəlliyin mükəmməl formaları onların gözlərində belə görünür. Bütün bu əlamətlər, kişilərə görə, seçilmişlərinin əla sağlamlığının göstəricisidir. Bu, güclü cinsin güclü nəslini geridə qoymaq üçün şüur altı istəyi ilə bağlıdır. Burada onu da əlavə edə bilərsiniz ki, kişilər qadınlarda gözəl geyinmək bacarığını yüksək qiymətləndirirlər. Qızların isə çılpaq halda öz cazibəsini nümayiş etdirmələri, mini ətəklər geyindirmələri və sinələrini çox açması heç də lazım deyil. Fiqurun qüsurlarını gizlədən və güclü tərəflərini vurğulayan p altarlar geyinmək daha yaxşıdır.
Dövrümüzün qadınının gözü ilə ideal kişi fiquru
Bəs zərif cinsin nümayəndələri müasir maçonun gözəllik qanunları haqqında nə düşünür? İdeal kişi qadının gözü ilə necə görünməlidir? İndiki vaxtda sağlamlığınızın qeydinə qalmaq dəb halını alıbgörünüş. Televiziya ekranlarından eşidirik: “Axı biz buna layiqik! Özünə yaxşı bax!" Bir çox kişilər, nə qədər məşğul olsalar da, idman zalında məşq etməyə vaxt tapırlar. Və doğrudur. Axı qadınlar ilk növbədə seçdiklərinin güclü bədən quruluşuna diqqət yetirirlər. Duruş düz olmalıdır, əzələlər yaxşı vəziyyətdə olmalıdır. Bir çox qızlar üçün kişinin boyu da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Güclü cinsin hündür boylu nümayəndələrinə üstünlük verilir. Nə ilə bağlıdır? Şüur altı olaraq, qadın sağlamlığı yaxşı olan və cəmiyyətdə kifayət qədər yüksək mövqe tutan "kişi" seçir. Axı, yalnız belə bir fərd onu və övladlarını yaxşı yaşayış şəraiti ilə təmin edə bilər. Yüksək böyümə, elastik relyef əzələləri, geniş çiyinlər və arxa, incə ayaqlar - qadının gözü ilə ideal kişi fiquru belə görünür.
Qadın fiqurunun mükəmməl nisbətləri. Hesablama düsturu
Məlumdur ki, qədim zamanlarda insanlar mükəmməl bədən formasını riyazi hesablamağa çalışıblar. Beləliklə, qədim zamanlarda başın rəqəmin qalan hissəsinin 1/7-dən, əlin isə 1/10-dan çox olmaması lazım olduğuna inanılırdı. Göbək bədəni iki bərabər yarıya bölməli idi. Hal-hazırda fiqurun ideal nisbətlərini hesablamaq üçün bir neçə üsul var. Onlardan ən sadəsi Lorentz düsturundan istifadə edir. Aşağıdakı kimi hesablanır: (santimetrdə hündürlük mənfi 100) mənfi (santimetrdə hündürlük mənfi 150 və yarıya bölünür) u003d qadın ideal rəqəmi. Bir az riyaziyyatla, səy göstərməli olduğunuz idealınız var.
Qadın fiqurlarının növləri və onlara dair məsləhətlərtənzimləmə
Bir qızın ideal fiquru onun içindəki hər şeyin ahəngdar görünəcəyini nəzərdə tutur. Ancaq təbiətdə qüsursuz formalara nadir hallarda rast gəlinir. Beləliklə, qadın fiqurunu şərti olaraq aşağıdakı qruplardan birinə aid etmək olar:
- Qum saatı. Döşləri və kalçaları təxminən eyni ölçüdə olan nazik beli olan qadınlar. Kişilər baxımından qadın fiqurunun ən cəlbedici formasıdır. Onun üçün hamı tərəfindən tanınan 90-60-90 gözəllik standartı mövcuddur.
- Apple. Dolğunluğa meylli qadınlar. Kifayət qədər böyük sinə və geniş bel. Eyni zamanda, onların incə ayaqları var.
- Armud. Kövrək çiyinləri, kiçik döşləri, yaxşı müəyyən edilmiş beli və geniş dolğun ombası olan xanımlar.
- Üçbucaq. Geniş çiyinli, kiçik beli və dar kalçalı qızlar. Kişilərin nöqteyi-nəzərindən belə formalar daha az cəlbedici hesab olunur.
Bildiyiniz kimi, p altarın köməyi ilə həm fiqurun qüsurlarını gizlədə, həm də onun ləyaqətini vurğulaya bilərsiniz. Formaları müəyyən bir qrupla əlaqələndirilə bilən qadınlar üçün p altar seçmək qaydaları var. Qadının ideal fiquru, artıq aşkar etdiyimiz kimi, qum saatıdır. Belə formaları olan gözəllərə hər şeyi geyinməyə icazə verilir. Mürəkkəb bir kəsik və həddindən artıq sıx parçalarla rəqəmi vizual olaraq çəkmək lazım deyil. "Alma" qrupu üçün, belə diqqət yetirməyən və incə ayaqları görməyə imkan verən şeylər olduqca uyğun olacaq. Armud fiqurlu xanımlar üçün kiçik döşlərlə tam ombanı balanslaşdıran p altarlar tövsiyə olunur. Bluzlarla birləşdirilən alovlu ətəklərgeniş qolları, eləcə də uzunsov gödəkçələr və hırkalar. "Üçbucaq" qrupuna aid qadınlar üçün draperies və frills ilə sıx parçalardan hazırlanmış şeylər yaxşı olacaq. Çiyin yastıqları olan p altarlar qadağandır. Yaxşı seçim tünd üst və açıq altdır.
Tez əla forma necə almaq olar. Kişilər üçün bir neçə tövsiyə
Belə bir fikir var ki, güclü cinsin nümayəndələri üçün xarici gözəllik əslində əhəmiyyət kəsb etmir. Bununla belə, müasir kişilər əksər hallarda üz və bədənlərinə qulluq etmək üçün bugünkü tendensiyanı izləyirlər. Axı, bildiyiniz kimi, uğurlu bir insanın imicinin dolğun və şişkin bir əmi ilə əlaqəli olması ehtimalı azdır. Buna görə də, evdə və ya idman zalında məşq edərkən mükəmməl fiqurun necə düzəldilməsi barədə kişilərə bəzi məsləhətlər verməyə dəyər. Əvvəlcə müntəzəm olaraq idman etməyə çalışın. Simulyatorlarda güc məşqləri idealdır. İdman zalına getməyə vaxtınız yoxdursa, məşqlərinizi evdə edin. Bunun üçün mütləq dumbbell almalısınız. Hər boş vaxtdan, məsələn, təkan və ya oturaq hərəkətlər etmək üçün istifadə edin. Arxa düzəltmə məşqləri etdiyinizə əmin olun. Mükəmməl bir fiqur üçün yaxşı duruş vacibdir. İkincisi, düzgün yemək. Qızardılmış və ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durmağa çalışın. Bir çox kişi alkoqolun sağlamlığına və görünüşünə təsirini düzgün qiymətləndirmir. Hətta, belə görünür ki, pivə kimi kifayət qədər "günahsız" içki, müntəzəm istifadə ilə, güclü gözəl bir fiqur yaratmaq üçün bütün səyləri rədd edə bilər. Təəccüblü deyil ki, var"pivə qarın" kimi anlayış. Üçüncüsü, bəzən solaryuma baxmağa çalışın. Axı, öyrəndiyimiz kimi, qadınlar güvən və sağlamlıq yayan güclü, fit, qaralı kişiləri yüksək qiymətləndirirlər.
Mükəmməl fiqur əldə etmək üçün qadınlar üçün məsləhətlər
Hər zaman gənc və cazibədar görünmək bütün ədalətli cinsin arzusudur. Hündür döşlər, arı bel, hamar omba xətti - bu, hər bir sevimli xanımın ən böyük arzusudur. Bu əziz arzunun gerçəkləşməsi üçün nə lazımdır? İdeal qadın fiqurunu formalaşdırmaq üçün hansı üsullardan istifadə etmək olar? Çoxları bu suala belə cavab verəcək: "Şəxsi bərbər, vizajist, kosmetoloq, masajçı və dietoloq!" Amma yox! Bunun üçün yalnız qadının öz görünüşünə müntəzəm olaraq diqqət yetirmək istəyi lazımdır. Xəyallarınızın rəqəmini əldə etmək üçün bir neçə təsirli yol var: məşq etmək, anti-selülit birləşmələrindən istifadə edərək problem sahələrini sarmaq və masaj etmək. Onların hər biri üzərində daha ətraflı dayanaq. Gözəl silueti modelləşdirməyə kömək edən masaj texnikasını öyrənmək asandır. Burada əsas şey hərəkətdir. Onlar itaətkar olmalıdırlar. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, bu olduqca ağrılı bir prosedurdur. Bundan sonra bədəndə tez-tez qançırlar qalır. Ancaq bel, omba və mədədəki əlavə santimetrlər tez keçir. Bir ay ərzində hər gün masaj etmək kifayətdir. Və əlbəttə ki, bu proseduru daha təsirli edən kremlər və yağlar haqqında unutmayın. Sarğılar əlavə funtlarla mübarizədə də çox yaxşı nəticələr verir. Bunun üçün kosmetik məhsul tələb olunacaq (müstəqil hazırlanmış və yamağazadan alınmış), plastik sarğı, isti terri xalat və 40 dəqiqə boş vaxt. Duş qəbul etdikdən sonra bütün bədəni sərt bir dəsmal ilə ovuşdurur, bükmək üçün qarışığı çəkirik, filmə sarın, isti xalata sarın və yarım saat dincəlmək üçün divanda uzanırıq. Bu üsulun bəzi həvəskarları bütün prosedur zamanı fiziki məşqlər etdiklərini iddia edərək, bu vəziyyətdə nəticənin daha sürətli əldə edilə biləcəyini düşünürlər. Sadəcə məşq etmək, filmə çevrilmək olduqca çətindir. Və növbəti fəsil hansı fiziki məşqlərin gözəl bir fiqurun formalaşmasına kömək edəcəyinə həsr edilmişdir. Burada əsas qayda təlimin müntəzəmliyidir.
Evdə effektiv məşqlər
Soruşursunuz: məşq vasitəsilə mükəmməl rəqəmə necə nail olmaq olar? Cavab sadədir: bir sıra məşqlər bütün əsas əzələ qrupları üçün hazırlanmalıdır. Problemli bölgələrə xüsusi diqqət yetirilməlidir: qarın, bel və kalça. Bu fəaliyyətin yaxşı versiyasıdır:
- Sinə əzələləri üçün məşq. Skamyada uzan. Hər iki əlində dumbbells. Əgər etməsələr, problem yoxdur. Bunun əvəzinə su ilə doldurulmuş 1,5 litrlik plastik şüşələrdən istifadə edə bilərsiniz. Sırtımız üstə uzanırıq, qollarımızı yanlara yayırıq və sinə önündə birləşdirməyə başlayırıq. 20-30 dəfə qaçın. Fasilə. Başqa 20-30 dəfə. Sinəni mükəmməl şəkildə sıxır.
- Üst press üçün məşq. Zəmində arxa üstə uzanın. Əllər başın arxasında, ayaqları dizlərdə bükülür. Bədəni düz bir açıya qaldırın, geri qayıdınbaşlanğıc mövqeyi. Bunu 30-40 dəfə edin. Zamanla yanaşmaların sayı artırılmalıdır.
- Aşağı təzyiq üçün məşq. Zəmində arxa üstə uzanın. Ayaqları düzdür. Əllər bədən boyunca. Ayaqlarınızı döşəmə ilə düz bir açıya qaldırın və onları geri endirin. 10-15 dəfə qaçın.
- Ombadakı "qulaqlardan" xilas olmaq üçün məşq edin. Sağ əlinizlə stulun arxasını tutaraq düz durun. Sol ayağı dizdən bükün və qaldırın, sonra buraxın. Dərs çətin deyil, 40-50 dəfə yerinə yetirin. Sağ ayaqla da eyni şeyi edin.
- Omba üçün məşq. Kürəyinizdə yerə uzanın. Ayaqlarınızı dizlərdə, əllərinizi başınızın arxasında bükün. Döşlərinizi yerdən qaldırın və aşağı salın. 20-30 dəfə işləyin.
- Əllər üçün məşq. Dizlər yerdədir. Zəminə paralel arxa. Əllərinizi yerə qoyun. Onları dirsəklərdə bükün və bədəni aşağı əyin. Başlanğıc mövqeyinə qayıdın. 20 dəfə işləyin.
Biz qadın və kişi gözəlliyi standartı konsepsiyasına nələrin daxil olduğuna baxdıq, həmçinin sadə, lakin təsirli üsullardan istifadə edərək harmoniya və cazibədar formalara necə nail olmağı öyrəndik. Məlum oldu ki, evdə ideal fiqur ümumiyyətlə mif deyil, reallıqdır.
