Bir qadın uşağı daşıyarkən və sonra onu əmizdirdikdə, o, xüsusi pəhrizə ehtiyac duyur - daha sağlam, daha balanslı. Belə bir pəhrizdə meyvə və giləmeyvə ilk növbədə görünməlidir, lakin bəzən bu növ məhsullarla bağlı çətinliklər olur. Süd verən ananın moruq (təzə və ya hər hansı digər formada) olması mümkündürmü? Gəlin bu suala cavab tapmağa çalışaq.
Moruqun faydalı xassələri
Əmizdirən ana moruq yeyə bilərmi? Nəzəri olaraq - hətta zəruridir, çünki bu giləmeyvə vitaminlərlə zəngindir, əslində təbiətin bütün hədiyyələridir.
Moruq demək olar ki, tamamilə sudan ibarətdir və tərkibin yalnız 15%-ni karbohidratlar və müxtəlif saxaridlər təşkil edir.
Ən əsası, giləmeyvə məşhur "askorbin turşusu", yəni C vitamini ehtiva edir. Moruqun virus və qrip əleyhinə xüsusiyyətlərini məhz bu vitaminin olması borcludur. Qrupun vitaminlərini də orada tapa bilərsinizPP, B3 və E.
Bir çox müxtəlif turşulara əlavə olaraq, şirin və ətirli giləmeyvə kalsium, maqnezium, kalium, fosfor və xlorla öyünür. Moruqun tərkibinə həmçinin nadir bir maddə - antosiyanin daxildir ki, bu da qan damarlarının divarlarının sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Əcdadlarımız çoxdan müşahidə ediblər ki, moruq təkcə soyuqdəymə zamanı kömək etmir - məlum olur ki, o, qanaxmanı dayandıra və həmçinin bədəndən toksinləri çıxara bilir.
Əmizdirmə zamanı moruq nə qədər faydalıdır?
Əmizdirən ana moruq yeyə bilər, yoxsa süd verən zaman onun faydalı xüsusiyyətləri əlçatmaz bir lüksdür?
Hər şey ananın bu giləmeyvəyə allergiyası olub-olmamasından asılıdır. Hamiləlik dövründə bir qadının cəsədi o qədər dəyişir ki, bəzən əvvəllər diqqətəlayiq şəkildə tolere edilmiş məhsullara allergiya var. Moruqlara mənfi reaksiya yenə də ortaya çıxdısa və süd verən ana bu giləmeyvə yeməyə davam edərsə, bu, ilk növbədə uşaq üçün daha pis olacaq: körpə kolik və şişkinlikdən əziyyət çəkəcək.
Amma uşaq dünyaya gətirmiş qadının orqanizmində ləzzətli meyvələrə normal reaksiya verilirsə, o zaman belə bir desertdən həzz almaqdan özünüzü inkar etməyin mənası yoxdur. Bəzən soyuqdəymə ilə, süd verən ana dərman qəbul edə bilmir və moruq çayı yeganə xilas olaraq qalır. Giləmeyvə ilə zəngin olan "təbii aspirin" hətta lazım olduqda qızdırmanı da çıxarmağa kömək edir.
Və yenə də süd verən ana moruq yeyə bilərmi?
Siz hələ də qərar verməmisinizçəhrayı giləmeyvə yemək? Süd verən ananın moruq ola biləcəyini müəyyən etməyin ən asan yolu banal allergiya testindən keçməkdir.
Bu prosedurdan keçmək mümkün deyilsə və həqiqətən moruq istəyirsənsə, kifayət qədər giləmeyvə yeməyə çalışmalı və öz orqanizminin və körpənin bədəninin reaksiyasını izləməlisən.
Əmizdirən ana sarı moruq yeyə bilərmi? Gənc analar üçün yalnız sarı giləmeyvə tövsiyə olunur, çünki onların körpədə allergiyaya səbəb olma ehtimalının az olduğuna dair sübutlar var. Əgər həm ana, həm də körpə sarı giləmeyvəni heç bir nəticə vermədən yaxşı həzm edibsə, onda siz çəhrayı meyvələr ala bilərsiniz.
Lakin öz nahar süfrəniz üçün moruq seçməyiniz lazım olan bir neçə qayda var. Birincisi, erkən giləmeyvə, ehtimal ki, nitratlarla doludur, buna görə də atılmalıdır. İkincisi, bəzi dietoloqlar bu meyvələri dezinfeksiya etmək üçün onları qaynar su ilə yandırmağı məsləhət görürlər.
Əmizdirən analar üçün digər giləmeyvə
Qidalanma zamanı digər giləmeyvələrdən istifadə şərtləri moruqun pəhrizə daxil edilməsi ilə tam eynidir. Çiyələk, bulud, böyürtkən, üzüm ananın immunitetini dəstəkləyəcək və onun rifahını yaxşılaşdıracaq sağlam qidalardır. Ancaq onları gündə bir neçə giləmeyvə ilə yeməyə başlamağa dəyər. Uşağın və ananın əlverişli sağlamlığı ilə, hissə artırıla bilər, lakin gündə yarım stəkandan çox giləmeyvə istehlak etməyin.
