Söhbət həyat tərzindən gedirsə, insan yalnız bir cümləni xatırlaya bilir. Axı o, həmişə uşaqlara inkişaf vektoru kimi gətirilir. Sağlam həyat tərzi hər kəsin səy göstərdiyi şeydir. Amma başqa istiqamətlər də var. Bu gün biz müxtəlif həyat tərzləri, onların nə olduğu və oraya necə çatmaq barədə danışacağıq.
Bu ifadə nə deməkdir?
Həyat tərzi nədir? Bu, dünya, vərdişlər, adət-ənənələr və əxlaqi prinsiplər haqqında fərdi anlayışlar toplusudur. Məhz bu amillərin qovşağında insan davranış tərzi doğulur. Bəli, insanların çoxu eynidir. Axı biz çoxumuz eyni ölkədə böyümüşük, eyni seriala baxmışıq, eyni verilişlərdə məktəbdə, institutda oxumuşuq. Buna görə də, bu cür fərqli şəxslərin oxşar həyat tərzinə sahib ola bilməsi təəccüblü olmamalıdır. Ona başqa nə təsir edir? Təbii ki, ətraf mühit. İnsanlar bir-birlərini bəzən tanınmayacaq qədər dəyişirlər.
Uşaqların həyat tərzi
Hər kəs anlayır ki, uşaq özbaşına seçim edə bilməznə vaxt itkisidir. Valideynlər övladı üçün pəhriz, geyim, uşaq bağçası və nəticədə həyat tərzini seçirlər. Uşaqlar bundan imtina edə bilməzlər. Uşaq səhər yeməyində sıyıq yemək istəməsə belə, o, sadəcə olaraq ac qalacaq və sonda ona təklif olunan yeməyə aşiq olmaq məcburiyyətində qalacaq. Bütün vərdişlərlə eynidir. Uşaq ayağa qalxmaq istəmir, valideynlər hələ də onu böyüdür və əgər uşaq yata bilmirsə, heç bir ana ona gecə mənzildə gəzməyə icazə verməz. Yuxarıda deyilənlərdən aydın olur ki, uşaqların həyat tərzini valideynlər formalaşdırır. Buraya nə daxildir?
- Gündəlik iş rejimi.
- Gigiyena.
- İdman.
- Qida.
- İntellektual fəaliyyət.
Bu siyahını oxuyanda siz uşaqların valideynlərindən daha aktiv və bəzən daha məhsuldar həyat sürdüyünü başa düşə bilərsiniz.
Sağlam
Bu konsepsiyaya nə daxildir? Sağlam həyat tərzi təkcə insanın həyatında pis vərdişlərin olmaması demək deyil. Amma təbii ki, o da bunu nəzərdə tutur. Axı, içki içən və siqaret çəkən bir insanın sağlam həyat tərzi sürdüyünü söyləmək olmaz.
Bədəninizi və fiziki vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün spirt və siqaretdən imtina etmək kifayət deyil. Pəhrizinizi də izləmək lazımdır. Qızardılmış, duzlu və ədviyyatlı yeməklərdən imtina edin, daha çox su içməyə başlayın və qəhvədən imtina edin. Sağlam həyat tərzi sürmək istəyən insan idmanla məşğul olmalıdır. Və burada seçə bilərsiniz. Bir insan qaçmağı sevirsə, o zaman küçədə səhər məşqləri edə bilər. Əgər aqız yoqanı sevir, ona görə də bununla məşğul ola bilər.
Bağlı
Bu davranış nümunəsi nədir? Tək qalmaqdan həzz alan insanlar qəribə sayılmamalıdır. Axı, onların başqaları ilə ünsiyyətə ehtiyacı yoxdur. Bu o demək deyil ki, onlar özlərinə çəkilməyə çalışırlar və xarici aləmdən heç bir yeni məlumat almırlar. Bunun üçün onların interneti və kitabları var. Belə insanlar həmişə zahid olmurlar. Onlar sadəcə introvertdirlər. Gecə klublarında səs-küylü içki içmək heç də bütün insanlardan həzz almır, bəzi insanlar axşamları ən yaxın dostları ilə söhbət edərək bir stəkan çay arxasında keçirməyi üstün tuturlar.
Aktiv həyat tərzi
Bu gün səyahət etmək və idman oynamaq dəb halını alıb. Buna görə də aktiv həyat tərzi populyarlığın zirvəsindədir. Bir çox gənclər həftə sonları evdə qalmaq istəmir, dağa xizək sürməyə, qayadan tullanmaq üçün dənizə gedirlər. Ancaq bütün bunlardan sonra həyat tərzinə yalnız tətil zamanı aktiv istirahət daxil deyil. Buna görə də, bu həyat tərzinin tərəfdarları bədənlərini formada saxlamaq üçün hər gün və ya hər gün idman zalına gedirlər. İnsanlar tətillərini gəzinti və ya qayıqla gəzinti ilə keçirirlər, məsələn, Kareliyada. Çox vaxt belə insanlar izdihamdan təkcə yaxşı bədəni ilə deyil, həm də geyimləri ilə seçilirlər. Qızlar dabanlara deyil, çəkmələrə, ətəklərə deyil, idman şalvarlarına üstünlük verirlər. Bu formada onlar təkcə idman zalına deyil, hətta kinoya və ya kafelərə də gedirlər.
Aristokratik
Varlı insanlar və onların uşaqları ən yaxşısını ödəyə bilər. Hansı həyat tərzi aristokratik hesab olunur? Həftə sonu üçün xaricə uçmaq və ya kruiz gəmisi ilə səyahət etmək imkanı olan insanlar bu tərifə uyğun gəlir. Ancaq bu gün bir çox fabrik işçilərinin səyahət etmək imkanı var. Onların aristokratlardan fərqi ondan ibarətdir ki, sadə insan bütün il boyu tətil üçün pul yığacaq, varlı sahibkar isə uğurlu sövdələşmənin mükafatı olaraq özü üçün səyahət təşkil edə bilər. Bəs aristokratik həyat tərzi bahalı əyləncə tədbirlərindən başqa nələri əhatə edir? Boş gündəlik işlər, gözəl yeməklər, idman zalı dərsləri, gözəllik prosedurları və mürəkkəb kommersiya fəaliyyətləri.
Boş həyat tərzi
İşsizlərin və hətta katiblərin əksəriyyətinin maraq dairəsi və tanışlığı dardır. Nəticədə, onların taleyi kifayət qədər boş həyat tərzi sürməkdir. Bu nədir? Sevilməyən işə gündəlik səfərlərdə (əgər varsa), qeyri-sağlam yemək və pis vərdişlərə ehtiras. Belə insanların həyatında heç bir fəaliyyət yoxdur. Bəli, onlara ehtiyac yoxdur. Axı, televizorda sevdiyiniz seriala baxa bildiyiniz halda niyə xizək sürmək lazımdır? Əlbəttə, bu təəssüf doğurur, amma fikir versəniz, ölkəmizdə insanların çoxu məhz boş həyat tərzi keçirir. Onlar divanda oturub düşünürlər ki, dövlət quruluşunu təkmilləşdirmək, elm və incəsənəti inkişaf etdirmək üçün başqa birisi çalışmağa borcludur. ATBu həyat tərzinə xarici səfərlər də daxil edilə bilər. Lakin onlar görməli yerləri və ya maarifləndirici olmayacaqlar. Boş adam, məsələn, Türkiyəyə gələ bilər və bütün tətili çimərlikdə və ya hovuzun yanında günəş şezlonqunda keçirə bilər.
İctimai
Sosial medianın inkişafı ilə bir çox insan asan şöhrət qazanmaq istəyirdi. Eyni zamanda, təbii ki, onlar sadəcə olaraq ictimai həyat tərzi sürməlidirlər. Bu gün demək olar ki, bütün gənclər İnstaqramda necə yeni izləyicilər qazanacaqları ilə bağlı çaşqınlıq yaşayırlar. Qəribə görünə bilər, amma bəziləri ifrata varırlar. Həyatlarını açıq edir. İstənilən şəxs onun nə yediyini, harada olduğunu və qonşusunun kiminlə yatdığını öyrənə bilər. Sadəcə profilini açmaq lazımdır. Bu niyə lazımdır? İnsanlar bir insanın nə qədər böyük işlər gördüyünü görsünlər. Müasir populyarlıq dünyası paxıllıq üzərində qurulub. Amma yaxşıdır? Əlbəttə yox. Gündəlik yenilənən sosial şəbəkələrdən başqa, ictimai həyat tərzini nəzərdə tutan başqa nə var? Müxtəlif sosial tədbirlərdə iştirak etmək və onları özünüz təşkil etmək. Populyar insanlar pərəstişkarlarını özləri ilə aparmağa, onlara nəsə deməyə və onlara nəsə öyrətməyə borcludurlar.
Başqa hansı həyat tərzləri var?
İnsan varlığının ən məşhur və axtarılan modellərindən danışdıq. Başqa hansı həyat tərzi var? Onlardan bəzilərinin siyahısı belədir:
- gecə;
- qərb;
- Sovet;
- sağlamsız;
- soy;
- lüks;
- freestyle;
- hörmətli;
- bakalavr;
- israf;
- Spartalı;
- istisna.
Bu siyahını uzatmaq olar. Demək olar ki, bütün bu məqamlarda həyat tərzi və sağlamlıq birbaşa bağlıdır. Axı, yalnız xəstəliyə düçar olmayan insan bədəni və ağlı ilə harmoniyada mövcud ola bilər. Psixoloji xəstəliklər bədəni və ruhu sağlam olan insana nadir hallarda təsir edir.
Həyatınızı necə dəyişmək olar?
Dəyişikliyin baş verməsi üçün əvvəlcə fikirlərinizə yenidən baxmalısınız. Həyat tərzinin əsasını müvəffəqiyyət əhval-ruhiyyəsi və pis vərdişlərdən imtina edir. Üstəlik, bir çox insanlar içki və siqaretdən imtina edə bilər, lakin onlar sadəcə olaraq dedi-qodu və böhtandan əl çəkə bilmirlər. Əgər biz yeni həyat qurmaq istəyiriksə, o zaman köhnə təməllərdən maksimum imtina etməliyik. Amma təbii ki, yalnız həyata müdaxilə edənlərdən. Hər bir insanın yaxşı vərdişləri var. Məsələn, bəzi insanlar tez durmağı, bəziləri isə tez yatmağı sevirlər. Ola bilsin ki, kimsə səhər meditasiya etməyi və ya qaçmağı sevir. Beləliklə, bu cür hərəkətlər üçün onlardan yapışmaq və yetişdirmək lazımdır. Axı, bütün həyatı bir anda yenidən qurmaq mümkün olmayacaq. Siz ideal həyat tərzinizi yaratmağa kömək edəcək yaxşı vərdişlərin siyahısını tərtib etməlisiniz. Budur bir nümunə:
- erkən qalx;
- gündəlik bədən və ruh gigiyenası;
- idman;
- sağlam qidalanma;
- sevimli iş;
- hobbi;
- sevdikləriniz və həmfikir insanlarla ünsiyyət.
Hər bir insanın öz siyahısı olmalıdır. Ən əsası, fərdiliyi və həqiqi dəyərləri əks etdirməlidir.
İnsanlar niyə əxlaqsız həyat sürür?
Sual kifayətdirəhəmiyyətsiz. Axı insanın taleyinə onun tərbiyəsi birbaşa təsir edir. Əlbəttə ki, sinif və həyat tərzi bir-birinə bağlıdır. Amma bu pis dairəni qırmaq olar. Fəhlə və aşpaz oğlu iş adamı ola bilər, milyonerin qızı isə bütün ailənin sərvətini asanlıqla israf edə bilər. Baxmayaraq ki, belə hallar hələ də istisnadır. Adətən insanlar doğuşdan onlara verilən sosial dairələrindən kənara çıxmırlar. Niyə bəzi fərdlər nəinki inkişaf etməyə çalışmır, həm də onsuz da acınacaqlı vəziyyəti daha da gərginləşdirir? Asılılıqlar, zəif iradə və laqeydlik heç nəyi dəyişmək istəməməyin əsas səbəbidir. Və bura fikir əlavə olunduqda ki, həyat pisdir və heç vaxt yaxşılaşmayacaq, nə qədər çalışsan da, o zaman insan tamamilə yox olur. Belə insanlar əxlaqsız hərəkətlər etməyə qadirdirlər və onları dəyişdirmək çox çətindir. Psixoloq insanı hər şeyin dəyişdirilə biləcəyinə necə inandırsa da, insan özünə inanmayana qədər dəyişiklikləri gözləmək olmaz.
