Hər bir insan gözəl bədən quruluşu və sağlam sağlamlıq arzusundadır. Balanslaşdırılmış bir pəhriz olmadan yaxşı nəticələr əldə etmək çətindir, buna görə də bəzi hallarda ixtisaslı mütəxəssisin səlahiyyətli rəyi sadəcə zəruridir. Natalya Zubareva, biliyi və təhsili ilə etibarlı olan təcrübəli dietoloqdur. Amma hər şeydən əvvəl.
Tərcümeyi-hal
Məqalənin qəhrəmanı öz işini əsl peşə hesab edir. Buna səbəb Natalyanın ailə ənənəsi ilə həkim olmasıdır. Altıncı nəsil həkim bütün həyatı boyu sağlamlığına, qidalanmasına və ümumilikdə həyat tərzinə düzgün münasibət nümunəsi göstərib.
Rusiya Dietoloqlar və Diyetoloqlar Cəmiyyətinin üzvü. Kuban Dövlət Tibb Universitetini Ümumi Tibb fakültəsini bitirib. Sonra terapevtik profildə klinik ordinaturada təhsilini davam etdirdi. Bundan sonra o, pəhriz və qidalanmaya yiyələnib. Daim yeni təlim imkanları axtarırsınızRusiyada və xaricdə aparıcı klinikalarda.
Təlim seminarları
Natalya Zubareva, tərcümeyi-halında qiymətli biliklər əldə etmək üçün çoxlu faktlar olan bir diyetoloqdur. Özünün təşkil etdiyi seminarlarda vacib məlumatları paylaşır. Şəxsi internet saytında Natalyanın rəhbərlik etdiyi onlayn məktəbin yeni dərsləri daim qeyd olunur. Hazırda yeni müəllifin “Arıq ol, amma baş yox” interaktiv layihəsi geniş vüsət alır. O, artıq arıqlamaq və sağlamlığını bərpa etməkdə əhəmiyyətli irəliləyişlər əldə edən çoxlu sayda izləyici toplayıb.
Həmçinin Natalya Zubareva Krasnodardan olan dietoloqdur, yerində oturmur, lakin təlim proqramları ilə ölkəni aktiv şəkildə gəzir. Minlərlə pərəstişkarı suallarına birbaşa cavab almaq üçün onu öz şəhərlərində gözləyir.
Mən yeməklə uçuram
Tibb fakültəsinə daxil olanda gələcək tələbə artıq qidalanma prinsipləri, qida məhsullarının tərkibi, kimyəvi birləşmələrin insan orqanizminə təsiri və s. haqqında çox şey bilirdi. Təlim zamanı bilik boşluqları dolduruldu və tədricən hər kəs Natalya Zubarevanın kim olduğunu öyrəndi. 30 yaşlı dietoloq insanları düzgün qidalanma ilə müalicə etmək üçün unikal formul hazırlayıb.
Qutudan çıxarılıb
Hər hansı bir həkimin həmişə xəstənin tez sağalmasına kömək etmək üçün öz sxemləri var. Nataliyanın texnikası stereotip düşüncəni aradan qaldırmaqdır. O, sərt pəhrizlərə getməməyi, ac qalmamağı, qalmamağı öyrədirözünüzə qlobal pəhriz məhdudiyyətləri təyin edin. Ancaq bədənə lazım olmayan, ancaq dad qönçələrini xoş bir şəkildə təmin edən "zibil yeməyi" nin tamamilə xaric edilməsinə kömək edir. Natalya Zubareva da psixoloq kimi bir diyetoloqdur. O, xəstələrə müəyyən bir insanın gündəlik ritmindən və həyat tərzindən asılı olaraq qida məhsullarının düzgün paylanmasını izah edir. Müştərinin bədənini nizamın həmişə qorunub saxlanılmalı olduğu bir kainat kimi görür.
Arıqlamaq haqqında miflər
Natalyanın sosial şəbəkələrdə minlərlə izləyicisi var. Mikrobloqlarında o, qidalanma və pəhrizlər haqqında hökm sürən stereotipləri rədd edir. İş qrafikində həmişə izləyiciləri ilə ünsiyyət üçün vaxt ayrılır, o, onlara mümkün qədər çox diqqət yetirməyi düzgün hesab edir.
"Brain PP" və qida tolerantlığı
PP hər arıqlayan insanın dodaqlarında olan "düzgün qidalanma" ifadəsinin abbreviaturasıdır. Natalya Zubareva, bütün yeməklərə dözümlü olan, lakin hər şeyi yeməyən dietoloqdur. Fast food və digər aşağı dərəcəli yeməkləri dadlı hesab etmir. O hesab edir ki, hər hansı qidadan ilk növbədə lazımi enerji ehtiyatlarını, yalnız bundan sonra həzz almaq lazımdır. Xüsusi yemək vərdişləri yoxdur, ailəsi üçün yemək bişirməyi sevir.
Qidalanmanın mərkəzində hamı üçün eyni olan prinsiplərin olmaması dayanır. Məsələn, eyni yemək tərzini böyük bir insan kütləsinə təyin edə və bunun düzgün olduğunu iddia edə bilməzsiniz. "Düzgün" anlayışıqidalanma" hər kəs üçün mövcud deyil. O, hər kəs üçün fərdidir və həyat tərzinə, orqanizmin konstitusiyasına, sağlamlıq vəziyyətinə və digər əlaqəli amillərə uyğun olaraq seçilir.
Arıqlığın sirri
Nataliyanın iki övladı var və çoxları onun harmoniyasına heyran qalır. O, həmişə əsas şey haqqında danışır: qida ilə şüurlu münasibət bir insanın həyatı boyu həmişə istədiyi fiziki formada olmasına kömək edə bilər. İkinci hamiləlik zamanı həkim cəmi 8 kq çəki qazanıb. Doğuşdan sonra onun adi iş rejiminə qayıtması çətin olmadı.
Hamiləlik zamanı qidalanma əsasən körpənin doğulmasından sonra bədəndə nə qədər əlavə kilo qalacağını müəyyənləşdirir. Nəzarət edən həkimlə məsləhətləşərək xəstənin imkanları daxilində fiziki fəaliyyətə də icazə verilir.
Natalya Zubareva (dietoloq): rəylər
Sosial şəbəkələrdəki səhifələrdə siz Dr. Zubarevanın xəstələrinin çoxlu həvəsli rəylərini tapa bilərsiniz. Qızlar qidalanma və xarici transformasiya prosesinin həyatlarına digər müsbət dəyişiklikləri necə cəlb etdiyi barədə hekayələrini danışırlar. Əksəriyyət üçün dəyişikliklər yalnız yaxşılığa doğru baş verir: özünə inam, gözəl görünmək, gözəl p altarlar almaq istəyi görünür. Tərəfdaşla münasibətlərdə müsbət münasibət yaranır, onlar yaxşılığa doğru dəyişir.
Natalia xəstələri görüşlər və məsləhətləşmələr üçün sifariş edən bir neçə köməkçisi var. Onlar ərizələri doldurur və toplamaq üçün suallar göndərirlərilkin şəxsi məlumatlar. Onlar həmçinin xəstəni Natalya Zubarevanın özü ilə mümkün ünsiyyətin bütün yolları ilə tanış edirlər. Həkim video çatlar və bütün növ messencerlər vasitəsilə məsləhətləşir.
Diyetoloqdan ayrılıq sözləri
Qida ilə münasibətlərdə harmoniya insan həyatının ayrılmaz hissəsidir. Sağlamlığı qorumaq üçün müvəqqəti bir tədbir olaraq sağlam qida qəbul edə və idman edə bilməzsiniz. Bu proses daimi həyat tərzi olmalıdır və təbii qəbul edilməlidir. Bu, gözəlliyi və sağlamlığı qorumaq və sizin üçün rahat olan eyni çəkidə qalmağın yeganə yoludur.
