Bu qadın uğurlu karyeranın rəmzidir - dəmirdən tutmuş iş qadını, keçmiş idmançı, məşqçi, idman assosiasiyasının prezidenti, lider. Lakin Olqa Slutsker müsahibələrində əminliklə bildirir ki, qadının əsas məqsədi uşaq dünyaya gətirmək və böyütməkdir və karyera yalnız ikinci yerdə olmalıdır. Yeni nəsil yaratmaq, işləmək və cəmiyyətlə ünsiyyət qurmamaq qadının taleyidir.
Polad Olqa
O, sərt qadın kimi görünür. Onun görünüşü, fiquru, ünsiyyət tərzi, davranışı - hər şey Olqanın xarakterinin qadından daha çox kişi olduğunu göstərir. Olqa Slutskerin ev sahibliyi etdiyi ilk fitness klubu Jitnaya küçəsində yerləşən Moskva müəssisəsidir. Onun yaranmasından 20 il keçir. O, uşaqlıq ehtirasını etməkdən həzz aldığı uğurlu biznesə çevirməyi bacardı.
Mükəmməl yaxşılığın düşmənidir?
“Daha yaxşı olmaq üçün səy göstərməlisən, amma ideal yoxdur. Mükəmməllik ardınca güc və enerji sərf edirsiniz vəÖz içinizdəki harmoniyanı itirirsiniz. Olqa Slutskerin özü, karyerası, nailiyyətləri haqqında dedikləri budur. O, öz sirlərini pərəstişkarları və tanış jurnalistlərlə səmimiyyətlə bölüşür. Ən yaxşısı yaxşıların düşmənidir, Olqa inanır və cismin sakitləşməsinin pərəstişkarı kimi (o, Ayurvedanı tətbiq edirdi), təvazökarlığın hər hansı bir dinin əsası olduğuna inanır. Ən çətini əldə edilən nəticəni saxlamaq və təslim olmamaqdır. İstədiyiniz bir şeyi əldə edəndə onu saxlayın!
Onun həyat tərzi
Olqanın üç qızı və bir oğlu var, lakin onun kəsilmiş fiqurasına baxaraq buna inana bilərsinizmi? Olga Slutsker, heç kim kimi, düzgün bəslənmə və məşq sisteminin köməyi ilə bu super formanı necə qoruyub saxlamağı bilir. O, hansısa bir şəkildə çəkməsiz çəkməçi olduğunu etiraf edir - insanları sağlam həyat tərzinə aparmasına və onun sayəsində çoxlu sayda istədiyi formanı tapmasına baxmayaraq, Olqa özü heç vaxt 100% verməyib, özünü qaydasına salıb. Bəlkə də onun həyat tərzi günahkar idi, buna hazır deyildi. O etiraf edir ki, o, yüksək təşkilatlanmış insanlardan deyil, ona görə də əksər insanlar kimi stimula, təpikə, impulsa ehtiyacı var…
Məşqlər
Tərcümeyi-halı o qədər zəngin olan Olqa Slutsker necə məşq edir ki, yatmağa kifayət qədər vaxtı olanda təəccüblənirik? Olqanın yeni bədən və ruhun formalaşması adına təkmil məşqi peşəkar səviyyədə qurulur. Həftədə altı dəfə o, bir saat kardio və bir saat yarım güc və ya funksional məşq edir. Belə bir "qatil"sistem, idmançının özünün də etiraf etdiyi kimi, çox çətindir, lakin Olga Slutskerin bədəninin quruluşu və tərkibi dəyişdi. Onun yağ toxuması azdır, amma çox əzələlidir. Bu, təkcə məşqlə deyil, həm də xüsusi qidalanma sistemi ilə asanlaşdırılır.
Olqa deyir ki, maddələr mübadiləsini ölçmək üçün xüsusi bir test var. Bədənin istirahətdə necə işlədiyini, maksimum kalori yandırmaq üçün hansı yükə ehtiyacı olduğunu aydın şəkildə göstərir. "Əzələ kütləsinin artması ilə çəkiniz də artacaq" deyir Olga Slutsker. - “Hündürlük, çəki və bədəninizin digər parametrləri sizi narahat etməməlidir, məşqçi sizə hər şeyi danışacaq və sizin üçün optimal olanı izah edəcək. Hər şeyə sistemli yanaşma olmalıdır”. Bununla belə, ulduz müsahibədə parametrlərini (boyu və çəkisi) açıqlamır.
Qida
Bədənini təkmilləşdirmək yolu ilə gedən Olqa Slutsker kardio məşqindən əvvəl amin turşuları və vitaminlər yeyir. O, hesab edir ki, yağ belə istehlak olunur və əzələlər kütlə itirmir. Kardiodan sonra Olga yenidən amin turşuları qəbul edir, sonra yulaf ezmesi, yumurta ağı, az yağlı kəsmik ilə səhər yeməyi yeyir. Və o, mütləq mövsümi meyvə yeyir. Saat 13:00 radələrində onun yenidən bir saat yarım davam edən məşqi var. Bu güc yükü (saat) və kardiodur. Ondan sonra Olga suda amin turşuları və protein sarsıntısı istehlak edir. O, həmçinin L-karnitin qəbul etməyi məsləhət görür. Bir saat yarımdan sonra o, nahar edir - düyü ilə kokos yağında toyuq göğsü, yaşıl çay. O, yeddi gün döş yeyir, yeddi gün balıq. Əsas odur ki, təmiz proteindir. Olqa özü üçün belə bir sistem hazırladı. Slutsker. Materialda təqdim olunan fotoşəkillər onun nəticələrini nümayiş etdirir: qadın kifayət qədər arıq görünür, lakin onun sifəti cahil deyil. O buna necə dözə bilər? O, əlbəttə ki, robot deyil və vaxtaşırı rejimi pozur, vaxtaşırı özünə bir az mürəbbə verir. Bu, bədənin çatışmayan şeyi təcili olaraq toplamağa tələsməməsi üçün edilir. Bədənin hələ də şirniyyata ehtiyacı var, xüsusən də qadınlar.
Fitness daha yaxşı, daha mükəmməl olmağın yollarından biridir
“Rus xalqı çox istedadlıdır. Yaxşı olardı ki, Rusiyada bədən tərbiyəsi dərsləri, mahiyyəti və strukturu dəyişdirilsin ki, parlaq müəllimlər okeanda bir damla olmasın, seriyalı miqdarda yetişsinlər. Şəxsi həyatı hələ inkişaf etməmiş Olga Slutsker belə deyir. O, hər şeyi ona verir.
Olqa Rusiya Fitness Aerobika Federasiyasının prezidenti kimi artıq bir neçə yüz müəllim üçün təlim proqramı həyata keçirib və onların sayını artırmaq üçün resurs var. Həm də o, çoxlu sərfəli və yüksək keyfiyyətli fitnes klubları arzulayır ki, onlarda məşq təhlükəsiz və zövqlü olsun. O, Monakoda idman kompleksi açır və bu, Olqa Slutskerin Rusiya Fitness Qrupunun (RFG) yaratdığı ilk Avropa klubudur. Üzvlüyün illik təxminən 3000 avroya başa gələcəyi bildirilir. Ucuz deyil, amma klub layiqli olmalıdır, içindəki hər şey "səviyyədə" olacaq, təhlükəsizlik tələbləri artır. Slutskerin sözlərinə görə, Monakoda yaşayan rus kluba sərmayə qoyub. Bu, çox yaxşı investisiyadır, çünki bu, sağlamlıqla bağlıdır.
Uşaqlar
Senator Vladimir Slutsker ilə "Əsrin boşanması" 2009-cu ildə başladı. Keçmiş ər Olqanı evlərinin astanasına buraxmadı, baxmayaraq ki, əvvəllər (cüt 2008-ci ildə ayrılmaq qərarına gəldi) o, dinc boşanma vəd etdi. Olqanın dediyinə görə, əri iki uşağını gizlədib və onunla yaşamaq üçün məhkəməyə müraciət edib. Vladimir Olqaya sərt şəkildə dedi: "İşlə, iş gör, amma uşaq almayacaqsan". Və 2010-cu ildə, yazda, Moskva Presnensky Məhkəməsi oğul və qızın atalarının yanında qalacağına qərar verdi. Çoxlu sübutlar var idi - həm Olqanın qəşəng evinin qonaq otağında ərini aldatması, həm də analıq vəzifələrinin öhdəsindən gələ bilməməsi haqqında. Bütün "ağır artilleriya" arsenalı Olqaya qarşı müxtəlif xarakterli kompromatlar şəklində istifadə edildi. Ata uşaqları İsrailə apardı. Onlar hələ də onun yanındadırlar, analarını görməyə icazə vermir və Olqa hələ də onları geri qaytarmağa çalışır və gözləyir, o inanır ki, onu xatırlayırlar və sevirlər…
Keçmiş ərindən xeyli maddi sərvət tələb etsə də, hələ də uşaqları qaytara bilmir. Onun Barvixadakı dəbdəbəli evində Keyt Harinqin “Ana və Uşaq” adlı böyük ölçülü heykəli var. Bu, onun həyatının ana xəttini əks etdirir ki, bu da əslində övladlarını itirmiş ana olmasına qaynayıb-qarışır. Lakin Olqa özü üçün belə bir qərar verdi: “Nifrət lövbərdir. O yerə enir və mən uçmaq istəyirəm!” Budur hərfi bir sitat. Nə bəxtiyardır o kəslər ki, səxavətlidirlər və özlərində nifrət bəsləməzlər, ona görə də uşaqlarını ondan alan atasını bağışladı. Olqa Slutsker isə inanır: şəxsi həyat mütləq yaxşılaşacaq, çünki hər şeydə harmoniya və tarazlıq var və əgərBu gün pisdir, buna görə də sabah hər şey mütləq yaxşı olacaq! Onun böyük evində hər şey təmizliklə parlayır, lakin Olqanın dediyinə görə, gözü incidir. Səpələnmiş oyuncaqlar üçün darıxır. Bu, ən böyük və ən xoş qarışıqlıqdır - uşaqlardan. Amma nə vaxtsa burada yastıq atıb yataq örtəcəkləri ümidi ana ürəyindən heç vaxt çıxmayacaq.
