Bir qız üçün necə yaxşılaşmaq olar: faydalı məsləhətlər

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:53

Belə bir arzunun böyük sürprizə səbəb olması tamamilə mümkündür, lakin bu, bəzən olur və birdən çox ailə bir qız üçün necə yaxşılaşmaq sualı ilə çaşqın olur. İş ondadır ki, bəzi xəstəliklərə görə çoxları normal çəki qazana bilmir, ağrılı şəkildə arıqlanır və bu həmişə sahibəni bəzəmir. Odur ki, ondan qurtulmaq üçün ilk növbədə hansı səbəbin kilo almağa mane olduğunu öyrənməli və ondan qurtulmalısınız.

Onurğa sütununuzda əyrilik kimi problemlər varsa və həzm sisteminin fəaliyyətinə cavabdeh olan hissə və ya qalxanabənzər vəz təsirlənirsə, çox güman ki, səbəb budur. Belə bir ehtimal nə qədər uzun olarsa, belə bir vəziyyətdə bir qız üçün necə yaxşılaşacağını söyləmək daha çətindir, çünki belə bir xəstəliklə mübarizə asan deyil. Siz yaxşı və təcrübəli mütəxəssis tapmalısınız ki, onun köməyi ilə müalicəyə başlayasınız və sonra tədricən normal çəki qura biləsiniz.

Sağlamlıq problemlərinin başqa bir kateqoriyası var ki, orada qızın necə yaxşılaşacağına dair praktiki olaraq heç bir söhbət yoxdur. Həzm sisteminin funksiyalarının pozulması ilə, buolduqca çətindir, çünki yeməyin həzm qabiliyyəti və onun assimilyasiyası aşağı düşür. Buna görə də, əvvəlcə bütün maneələrdən qurtulmaq və yalnız bundan sonra kilo almağa başlamaq lazımdır. Həmçinin, qidadan alınan bütün faydalı və qidalı maddələrin heç bir yerə yığılmağa vaxt tapmadan dərhal yanıb-sönməsi bir neçə kiloqram çəki qazanmağa mane olan sürətlənmiş metabolizm ola bilər.

Müəyyən qaydalar var, onlara riayət edərək, prosesin düzgün və faydalı olması üçün bir qıza necə daha yaxşı olmağı təklif edə bilərsiniz. Axı, demək olar ki, yalnız bədən yağına ehtiyacınız var, buna görə əzələ kütləsi yaratmaq variantlarını nəzərdən keçirməlisiniz. Bir həftədən çox çəkəcək, amma hər şey düzgün aparılarsa, nəticə buna dəyər olacaq. Başlamaq üçün, əsas yerin müntəzəm yeməklərə verildiyi düzgün gündəlik rejimi qurun. Çətindir, heç kim mübahisə etmir, amma özünüzü müntəzəm səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün hazırlamalısınız, tercihen eyni zamanda, heç bir bəhanə ilə onları atlamayın. Qida zülallarla zəngin olmalıdır, süd məhsulları, taxıl, paxlalılar, yağsız ət yeyin.

Bir qız üçün daha yaxşı olmağın digər təsirli yolu idmandır, onlar əzələ kütləsini artırmağa və daha yuvarlaq formalar əldə etməyə kömək edəcəklər. Uğurlu nəticə üçün təlimçiyə dərslərinizin məqsədi barədə məlumat verməlisiniz, o, sizin üçün probleminizin öhdəsindən gələcək xüsusi məşqlər dəsti seçəcəkdir. Dərhal istədiyiniz nəticəyə uzun və çətin bir yola uyğunlaşın, məşqləri atlayınyox, onlar müntəzəm olmalıdır, yalnız bu halda uğur qazana bilərsiniz.

Tez-tez olur ki, təcili kökəlmək lazımdır, bu halda biz məşqdən danışmırıq, çünki bu, uzun və zəhmətli bir prosesdir. Bir qız üçün bir həftə ərzində necə yaxşılaşacağına dair kiçik bir məsləhət: toyuq əti yeyin, yağlı kəsmik və ya ondan krem, mürəbbə və ya bal ilə bir protein kokteylini gündəlik rasionunuza daxil edin. Ağ çörək və makarondan imtina etməyin, kartof, şirniyyat yeyin və gündə təxminən iki litr maye içməyin, aşağı kalorili içkilər içməyin. Belə bir menyu bir həftə ərzində istədiyiniz 3-5 kiloqramı əldə etməyə kömək edə bilər.