Epifaniyadakı çuxurda illik çimmək bütün insanlar arasında çoxdan məşhur bir ənənə olmuşdur. Bu gün üzgüçülüyün sağlamlığa böyük fayda gətirdiyinə inanılır, lakin belə cəsarətli hərəkətə qərar verməzdən əvvəl nəzərə alınmalı olan bir sıra xəbərdarlıqlar var.
Epiphany-də çimməyin xüsusiyyətləri
Kilsə bayramı ərəfəsində insanların çoxu belə qənaətə gəlir ki, sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün buzlu suya qərq olmalıdırlar. Onlar sadəlövhcəsinə inanırlar ki, bu gün çuxurda üzmək, sanki sehrli çubuq dalğası ilə onları bütün xəstəliklərdən sağalda biləcək. Lakin bu, tamamilə doğru deyil. Reallıqda isə hər şey fərqlidir. Sağlam olmaq üçün sistematik olaraq sağlam həyat tərzinə riayət etməli, düzgün qidalanmalı, mütəmadi olaraq həkimə müraciət etməli və onun tövsiyələrinə qulaq asmalısınız.
Şəxs uzun müddət normal fiziki fəaliyyət səviyyəsini saxladıqda və zehni olaraq buz çuxurunda üzməyə hazır olduqda, üzmək üçün özünü aşağıdakılarla silahlandırmalıdır:maddələr:
- üzgüçülükdən sonra qurulamaq üçün bir neçə dəsmal və quruyan və dəyişərkən üstündə dayanmaq üçün kiçik bir döşək;
- təbii yundan hazırlanmış isti əlcəklər və corablar;
- çay ilə termos.
Bundan başqa, ən vacib qadağanı da unutma. Kilsə bayramlarında spirtli içki qəbul edilməməlidir. Spirtli içkilər özünüqoruma instinktini xeyli darıxdırır və bu, bayramın bütün konsepsiyasına acınacaqlı təsir göstərə bilər.
Tövsiyələr və məsləhətlər
Birbaşa çuxurda çimməyə başlamazdan əvvəl bir müddət duşdan və ya vedrədən sərin su tökmək lazımdır. Beləliklə, bədən prosedur üçün əvvəlcədən hazırlanacaq. Üzgüçülükdən bir və ya iki saat əvvəl, meyvə və ya tərəvəz şəklində qəlyan altı deyil, tam səhər yeməyi və ya nahardan ibarət məcburi yemək olmalıdır.
Epiphany-də çuxurda çimməkdən dərhal əvvəl bəzi fiziki məşqlər etməklə isinmək lazımdır. Bunun üçün xüsusi ayrılmış yerlərdə üzməyə dəyər, burada hər hansı problem yarandıqda köməklik göstərə biləcək və lazım gəldikdə təcili yardım çağıra biləcək insanlar olacaq.
Suyu yavaş-yavaş daxil etməlisiniz ki, donmasın. Həm də uzun müddət çuxurda qalmamalısınız. Adi bir insanın 3 dəfə çimmək üçün yarım dəqiqə kifayət edər.
Üzgüçülük üçün geyinmək kənardan görünən uzun köynəklər olmalıdıronlar vəftiz olunanlara bənzəyirlər (tövsiyə həm kişilərə, həm də qadınlara aiddir). Bu onunla əlaqədardır ki, çimərlik p altarlarında bədənin açıq hissələri kilsəni murdarlaya bilər və bu, onun adət-ənənələrinin pozulması hesab olunur.
Çummaq üçün yaxşı və pis nədir?
Səriştəli insanlar arasında aparılan sorğuya görə, çuxurda üzməyin yeganə faydası bədəni sərtləşdirməkdir. Əsas təhlükə isə vazospazm, qıcolmalar və pnevmoniyanın sürətli inkişafı nəticəsində infarkt ehtimalıdır.
Bundan əlavə, mövcud xəstəliklərə görə buzlu suda üzmək qəti qadağan olunan insanların ayrıca kateqoriyası var. Bunlara daxildir:
- ürək-damar xəstəliyi;
- bronxopulmoner;
- ginekologiya ilə əlaqəli xəstəliklər;
- diabet;
- hipertoniya;
- epilepsiya və qıcolmalara meyl;
- böyrək iltihabı;
- tiroid xəstəlikləri;
- yoluxucu xəstəliklər.
Tibb mütəxəssisləri uşaqlarla üzməyi qəti qadağan edir. Bunun səbəbi körpələrin termorequlyasiya sisteminin zəif olmasıdır.
Çılpaq halda Epiphany-də çuxurda çimmək
Dini bayram ərəfəsində mütəmadi olaraq çuxura qərq olan və ya sadəcə bu ritualı yerinə yetirmək istəyən insanlar arasında p altarsız çimməyin faydası ilə bağlı sual yaranır. Əksəriyyətin fikrincə, çuxurda çılpaq çimmək köməyi ilə siz özünüzü təmizləyə və sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz. Bu fərziyyə burada yaranırazyaşlı uşaqların vəftiz edilməsi zamanı əməl olunan mövcud adət və ənənələrlə əlaqə.
Lakin əslində kilsə bayramında çuxurda üzmək və körpələrin vəftiz mərasiminin bir-biri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Çuxurda çılpaq üzmək arzusunda olanlara belə bir hərəkət etmək qadağan edilmir, lakin bundan sonra sağlamlıq üçün heç bir təsir olmayacaq (bunu qeyri-məskunlaşmış yerlərdə etmək lazımdır). İctimai yerlərdə, köynək və ya çimərlik p altarı geyinərək üzmək daha yaxşıdır (kilsə bunu çox da təşviq etmir).
Çuxurda çimən qadınlar
Kilsə bayramında üzgüçülük zamanı həm zəif, həm də güclü cinsin riayət etməli olduğu ümumi qaydalara əlavə olaraq, gözəl xanımlar üçün bir sıra xüsusilə vacib məhdudiyyətlər var.
Qızlar üçün çuxurda üzgüçülük ginekoloji xəstəliklərdə, kritik günlərdə, hamiləlik dövründə (qışda üzgüçülük aşağı düşməyə və ya dölün solmasına səbəb ola bilər), həmçinin laktasiya dövründə kontrendikedir.
Menstruasiya dövründə Epiphany üzgüçülükləri təkcə dini inanclarla bağlı deyil, qadınlar üçün arzuolunmazdır. Onlar qadın sferasının zəifləməsinə kömək edirlər. O, xüsusilə stress faktorlarına qarşı həssas olur, əlavə olaraq, müxtəlif bakteriyalar açıq suda ola bilər.
Prosedurun müntəzəmliyi
Çummaq ritualı ilə bağlı müxtəlif xəbərdarlıqları oxuduqdan sonra diqqət yetirməlisiniz ki, müntəzəm çimmək qadınlar üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.yetkinlik dövründə qadın. Beləliklə, 45-50 yaşlarında, bədnam müntəzəmliklə həyata keçirilən ekstremal prosedurlar menopozun mənfi təzahürlərini minimuma endirməyə və ya tamamilə aradan qaldırmağa kömək edir.
Və çimməyin faydalarının nəzərə çarpması üçün sertləşmə payızın əvvəlindən aparılmalıdır. Bu, evdə sərin su ilə yuyulmağa (suyun temperaturunun tədricən azalması ilə), saunaya müntəzəm səfərlərə, həmçinin qarda ayaqyalın gəzməyə aiddir. Bu tövsiyələrə əməl etməklə təkcə kişi deyil, həm də qadın orqanizmi buz çuxurunda üzmək kimi ekstremal prosedura tam hazır olacaq.
