Qənimətin altındakı qırış: necə çıxarmaq olar. Prosedurlar və məşqlər

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:49

Qənimətin altında qırış görünəndə onu necə çıxarmaq olar? Bir çox qadın bu problemi həll etməyə çalışır. Belə xoşagəlməz qıvrımların əmələ gəlməsi adətən onurğa əzələlərinin, eləcə də bəzi digər spesifik əzələlərin zəifləməsi nəticəsində baş verir.

Skolioz birtərəfli sıxılmanın inkişafına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, damar sisteminin müalicəsinə diqqət yetirilməlidir, çünki varikoz damarları da yuxarıda göstərilən problemə səbəb ola bilər.

Omba altındakı qırışlar şəxsi avtomobil almaq və ya kompüterdən istifadə kimi həyat tərzindəki qəfil dəyişiklik nəticəsində də yarana bilər.

Omba altındakı qırışıqlardan nə xilas olur?

Əgər qənimətin altında qırış varsa, onu necə çıxarmaq olar? İstədiyinizə nail olmaq üçün evdə edilə bilən bir neçə variant var. Ən təsirlisi bir neçə mərhələdə baş verən idman növləridir.

Qənimət altındakı qırışları necə çıxarmaq olar? Əvvəlcə problemli bölgələrdə əzələ kütləsini gücləndirməlisiniz.

Bundan sonra gluteus maximus əzələsinə diqqət yetirməli, daha sonra damar sisteminin qarşısının alınması və skolyozun korreksiyası ilə məşğul olmalısınız.

Forma korreksiyası

Bir çox qadınları bir sual narahat edir: qənimət altındakı qıvrımları necə çıxarmaq olar? İdman, əlbəttə ki, gözəl bir üsuldur, lakin estetik tibb klinikalarını da unutmamalıyıq. Aşağıdakı prosedurlar ən nəzərə çarpan effekti əldə edə bilər:

• talassoterapiya;
• omba lipofilling;
• problem sahəsinin masajı.

Talassoterapiya

Talassoterapiya eyni sarğıdır və suala əla cavab verir: "qənimət altındakı qırış - onu necə çıxarmaq olar?" Xüsusi buraxılışlarda böyük tirajla təqdim olunan fotolar proseslə ətraflı tanış olmağa və evdə eyni hərəkətləri etməyə cəhd etməyə imkan verir.

Müalicə cavanlaşdırıcı təsir göstərən, arıqlamağa kömək edən və toksinləri çıxaran dəniz yosunu və duzun faydalı xüsusiyyətlərinə əsaslanır. Nəticə gözəl kosmetik effekt, dartılmış və elastik dəridir.

Lipofilling

Lipofilling bir az cərrahi əməliyyata bənzəyir. Prosedur zamanı problemli nahiyələrdən selülit kütləsini çıxaran xüsusi iynə istifadə olunur. Bütün manipulyasiyalar təhlükəsizdir, effektivdir və daimi və çox uzunmüddətli təsirə malikdir. Demək olar ki, bütün xəstələr heç bir yan təsir olmadan buna dözürlər.

Masaj

Qanimət altındakı qırışları bir həftə ərzində aradan qaldırmağa, yaxşı və ya əhəmiyyətli dərəcədə az altmağa, inkişaf etdirilmiş üsullara uyğun olaraq mütəxəssis tərəfindən edilən masaj bacarıqlıdır. 5-15 seans vasitəsilə siz ombaların əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmış görünüşünə nail ola, dərini sıxa, selülitdən xilas edə və əzələləri tonlaya bilərsiniz. Əgər kiçik bir qırışdan danışırıqsa, masajın özü bu problemi aradan qaldıra biləcək.

Bu prosedurlar yalnız ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən etibar edilməlidir, əks halda istənilən nəticə əldə edilməyəcək.

İdman arıqlamağa kömək edəcəkmi?

Qənimətin altında qırış var, onu necə çıxarmaq olar? Müəyyən bir əzələ qrupu üzərində işləyən fiziki məşqlər bu məsələdə çox təsirli bir yoldur. Gluteal bölgədəki yağ yataqları ilə mübarizə aparmağın ən sadə üsulu olaraq sürətli gəzinti adlandırmaq olar. Görünən effekt əldə etmək üçün gündə ən azı 5 km piyada getməlisiniz.

Həmçinin, iplə tullanmadan sonra ombalarda nəzərəçarpacaq çəki itkisi müşahidə olunur. Müxtəlif üsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur: sağ ayaq, sol ayaq, hər ikisi və s. Gündəlik fəaliyyətlərin müddəti ən azı 15 dəqiqə olmalıdır.

Aşağıdakı məşqin nəticəsi təkcə omba deyil, həm də omba və yan nahiyələrdən yağların çıxarılmasıdır. Ayaq yelləmək üçün arxalana biləcəyiniz stul və ya gimnastika nərdivanına ehtiyacınız olacaq.

Son məşq çanağı yerə toxunmadan, meylli vəziyyətdə qaldırmaqdır.

Bal masajı, bədən sarğısıvə başqaları

Qənimət altındakı qırışıqları necə tez aradan qaldırmaq olar? Bal masajı ilə yağın öhdəsindən gələ bilərsiniz. Bir az isidilmiş dəri isti bal ilə örtülməlidir və sonra kütlə 15 dəqiqə sürtülməlidir. İsti su və nəmləndirici müalicəni tamamlamalıdır.

Hər kəsin peşəkar masajçıya müraciət etmək üçün maddi imkanı yoxdur, lakin ümidsizliyə qapılmağa ehtiyac yoxdur. Vakuum qabı və efir yağı vəziyyəti xilas edə bilər. Dərinin problemli nahiyələrinə yağ sürtülməli, sonra dəridə bir az qızartı əmələ gələnə və istilik hissi yaranana qədər qabı dayanmadan və dəridən götürmədən hərəkət etdirməyə başlamaq lazımdır. Masajın orta müddəti 20 dəqiqədir.

Artıq çəki ilə mübarizədə əla köməkçi sarğıdır. Lazım olan hər şey yapışqan film almaq və qarışığı hazırlamaqdır. Tərkibi: bal (2 xörək qaşığı), portağal və ya qreypfrut yağı (10 damcı) və quru xardal tozu (1 çay qaşığı). Hərtərəfli qarışdırdıqdan sonra qarışığı dəriyə sürtmək, yapışqan filmlə bükmək, isti bir şeylə örtmək və 40 dəqiqə tək buraxmaq lazımdır. Son addım isti su və nəmləndiricidir. Belə prosedurların icazə verilən həftəlik sayı 1-dir.

Bütün bu sadə qaydalar heyrətamiz nəticələr verir və onları müntəzəm olaraq etsəniz, gözəl görünmək və əla hiss etmək şüarınıza çevriləcəksiniz!

Omba altındakı qırışlarla mübarizə üçün əsas qaydalar

Qənimətin altında qırış görünəndə onu necə çıxarmaq olar? Başlayanlar üçün, etməlisinizsəbr və özünüzə inam toplayın, hər gün 20 dəqiqə vaxt ayırın, sonra qara üyüdülmüş qəhvə, mavi gil, yapışqan film və antiselülit təsiri olan krem hazırlayın.

Aşağıdakı fəaliyyət tövsiyələri sualı tez və asanlıqla həll etməyə imkan verir: "Qənimətin altında qırış olduqda, onu necə çıxarmaq olar?" Bu texnikanı artıq sınaqdan keçirmiş qadınların rəyi çox müsbətdir.

Əvvəlcə şübhələrdən və pis əhval-ruhiyyədən qurtulmalı, həm də güzgüdəki cari əksin cümlə olmadığını başa düşməlisiniz. Formaların kəsilməsi, dərinin elastik olması və əzələlərin tonlanması üçün bir neçə elementi birləşdirməlisiniz, nəticədə heyrətamiz nəticə əldə edilir.

Fiziki məşqlərə, yəni çömbəlmə, atlama, ayaq yelləmə və uzanma ilə başlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, müntəzəm olaraq həftədə bir neçə dəfə məşq edin. İstiləşmə ilə, məsələn, ip atlama ilə başlamaq lazımdır. Bundan sonra, hamar bir şəkildə çömbəlməyə keçə bilərsiniz. Bu zaman kiçik qantellər və ya maye şüşələri götürmək məqsədəuyğundur və omba adam divanda oturmaq istəyirmiş kimi düşməlidir, dizlərdəki bucaq 90 dərəcədən az olmamalıdır.

Omba altındakı qırışlara qarşı növbəti gizli silah aşağıdakı məşqdir - ayaqları müxtəlif istiqamətlərə və arxaya yelləmək.

Fiziki fəaliyyət dartmaqla tamamlanmalıdır: irəli əyilərək, barmaqlarınızın ucuna çatmağa çalışmaq lazımdır. Bu cür hərəkətlər gözəl bir əzələ relyefinin formalaşmasına kömək edir, rəqəmi çevik edir və edirincə. Bu, “pompalanmış” əzələləri rahatlaşdıran və eyni zamanda əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran dartmadır.

Möcüzəli qəhvə skrabı

İndi siz su prosedurlarına keçə bilərsiniz. Dərini elastik və silueti tonlaşdırmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrlə tanış olmalısınız. Duşa getməzdən əvvəl mətbəxə baxmalı və özünüzlə üyüdülmüş qəhvə götürməlisiniz (slayd ilə 2 yemək qaşığı). Sonra yaxşıca nəmləndirilmiş və sabunla ovuşdurulmuş bədən qəhvə skrabı ilə örtülməlidir. Alətin ucuz olmasına baxmayaraq, onun effektivliyi heyrətamizdir. Problemli sahələr xüsusi diqqətə layiqdir: omba, kalça, bel, qarın və aşağı arxa. Yeri gəlmişkən, aşağıdakı sadə texnikanın köməyi ilə siz hətta boyundakı qırışlardan da qurtula bilərsiniz: sadəcə yuxarıdan aşağıya doğru hərəkətlərlə bu nahiyəni kofe skrabı ilə masaj etmək lazımdır. Bədəni yaxalamaq üçün sərin su istifadə etmək məsləhətdir, əks halda dəri lazımi tonu əldə edə bilməyəcək. Və omba və bud nahiyəsi bir müddət sonra soyuq jetlə yuyula bilər.

Skrabın istifadəsini mavi gil sarğılarla birləşdirmək tövsiyə olunur. Bu məhsul dərini nəzərəçarpacaq dərəcədə sıxmağa, daha elastik etməyə, bədəni artıq maye və toksinlərdən təmizləməyə qadirdir. Gili (50-100 q) seyreltmək üçün keramika və ya şüşə qablar, plastik qaşıq və sərin mineral su istifadə etməlisiniz. Nəticədə qarışıq kofe skrabı ilə işlənmiş əraziyə tətbiq olunmalı və sonra hər şeyi bir neçə qat yapışqan filmlə sarın.

Bütün prosedurların sonunda bədənə qidalandırıcı və ya antisellülit kremi sürtmək lazımdır, çünki əsas məqsədarıqlamaq, dərinin sürətlə möhkəmlənməsi, dəri altı təbəqədən artıq nəmin çıxarılması və yağların parçalanması.