Doğuşdan sonra döş elastikliyini necə bərpa etmək olar? Gözəl döşlər üçün məşqlər toplusu

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:44

Qadınların gözəl döşləri çox vaxt zamanla öz formasını və elastikliyini itirir. Hər bir qadın təbii gözəlliyini mümkün qədər uzun müddət saxlamaq istəyir. Bu tamamilə normal bir arzudur! Bu günə qədər döşün elastikliyini necə bərpa etmək məsələsində kömək edə biləcək bir çox yol var. Əsas odur ki, sizin üçün doğru olanı tapın.

Döşlərin formasını itirməsinin səbəbləri

Çox vaxt qızlar/qadınlar döşlərinin çirkin formasını yaşa görə və ya məsələn, uşağı uzun müddət əmizdirmələri ilə əsaslandırırlar. Bəli, döş elastikliyi doğuşdan sonra tez-tez itirilir. Onun əvvəlki formasını necə qaytarmaq olar, daha ətraflı nəzərdən keçirin.

Beləliklə, qadın büstünün daha az cəlbedici olmasının ən ümumi səbəbləri bunlardır:

1. Həm bir istiqamətdə, həm də digərində çəkidə kəskin dəyişiklik. Belə nəticələrə qadın gözəlliyi haqqında çox şey bilən plastik cərrahlar gəlib. Onların fikrincə, qadın döşləri 80% hallarda buna görə sallanırtez-tez çəki dəyişiklikləri.

2. Uzun və müntəzəm isti vannalar. Qaynar su sinə dərisinə ən faydalı təsir deyil. Ona görə də onun qayğısına qalanlara duş qəbul etmələri məsləhət görülür. Əgər ağır iş günündən sonra özünüzü vanna otağında şımartmaq istəyirsinizsə, bunu həftədə 2 dəfədən çox olmayaraq 10 dəqiqə etməlisiniz.

3. Siqaret çəkmək. Qəribədir, amma bu pis vərdiş qadınların dərisinə də öz təsirini göstərir. Siqaret çəkən qadınların 30 yaşına qədər döşləri çox vaxt çirkin olur. Hətta doğum etməmiş və ana südü verməyənlər də.

4. Yanlış qidalanma. Qadının pəhrizi onun dərisinə, saçına, dırnaqlarının vəziyyətinə güclü təsir göstərir. Düzgün olmayan qidalanma dərinin zamanla solmasına və elastikliyini itirməsinə səbəb olur.

5. Döş dərisinin qeyri-kafi nəmləndirilməsi. Döş bərkidici kremlər, yağlar, losyonlar müntəzəm olaraq istifadə edilməlidir - əl kremi kimi.

Sinə sallanmasına ən çox kimlər meyllidir?

Təbii ki, hər şey qadın orqanizminin xüsusiyyətlərindən, genetikadan və həyat tərzindən asılıdır. Ancaq gözəl bir döş formasını itirməmək üçün demək olar ki, mümkün olmayan xanımlar kateqoriyaları var. Qadınlar üçün döşləri bərkitmə məşqləri ilə əzələləri yalnız bir qədər sıxa bilirlər. Bir qayda olaraq, risk qrupuna daxildir:

• 40 yaşdan yuxarı qadınlar.
• Doğuş edən qadınlar.
• 6 aydan çox ana südü ilə qidalanan qadınlar.

Elastiklik kremləriqadın büstü

Çox vaxt bədənlərinə qulluq edən qadınlar döşlərinin dərisini unudurlar. O, əlləri, ayaqları, üzü kimi qidalanmağa, nəmləndirməyə və yumş altmağa ehtiyac duyur. Gözəl bir dekolte sahəsi tez-tez qadının yaşına xəyanət edir - bu, həm də gənc xanımların ona baxmağı unutmaması üçün bir stimul olmalıdır. Əks halda, o zaman sualdan əziyyət çəkməli olacaqsınız: “Döşün elastikliyini necə bərpa etmək olar?”

Kremlər çox fərqlidir, seçim edərkən tərkibini diqqətlə öyrənmək lazımdır. Həmçinin, istifadə etməzdən əvvəl, dirsək əyilməsində kremi yoxlamaq lazımdır. Məhsulu yumşaq masaj hərəkətləri ilə sinə üzərinə çəkin. Bu vəziyyətdə krem nəmləndirici rolunu oynayır, lakin daha vacib olan döşləri bərkitmək üçün masajdır, bunu çox yumşaq etmək lazımdır.

Boyun xəttini masajla necə gücləndirmək olar?

Masaj bir çox xəstəliklərin müalicəsində insana kömək edən texnikalardan biridir. O, həmçinin dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına, sallanmasına, təravət itkisinə qarşı yaxşı profilaktika rolunu oynayır. Bu vəziyyətdə sinə dərisi istisna deyildi.

Döş masajına başlamazdan əvvəl xüsusi masaj yağı ehtiyatı saxlamalısınız. Əgər belə deyilsə, döşə elastiklik vermək və onu nəmləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş adi kremi götürə bilərsiniz. Əvvəlcə kremi ovuclarınıza sürtməlisiniz ki, bədən istiliyinə qədər isinsin. Sonra, sinənin altından yumşaq bir şəkildə, dairəvi bir hərəkətlə ovucunuzu mərkəzinə köçürməlisiniz. Bu zaman məmə ucunu tutmaq lazım deyil.

Bu masaj iki dəfə edilməlidirhəftədə bir dəfə 5-10 dəqiqə. Təsir 3-4 aydan sonra nəzərə çarpacaq və döş elastikliyi üçün şarjdan daha pis olmayacaq.

Boyun xəttinin elastikliyini qoruyan maska

Bədəninizə qulluq zamanı maskalar "Döş elastikliyini necə bərpa etmək olar?" Sualında yaxşı kömək ola bilər. Ən azı hər gün belə bir maska hazırlaya bilərsiniz - bu, mütləq sağlamlığa zərər verməyəcək. Beləliklə, otaq temperaturunda 100 q kəsmik götürməlisiniz. Kremlə qarışdırın və sinə dərisinə 20-30 dəqiqə çəkin, sonra kütləni yumşaq bir parça ilə yumşaq bir şəkildə silin. Sonra sinənizi isti su ilə yaxalamaq lazımdır. İlk nəticələr belə maskadan 2-3 ay müntəzəm istifadə edildikdən sonra nəzərə çarpmalıdır.

Duruş və döş forması. Əlaqə nədir?

Döşün forması birbaşa qadının özünü necə "daşımasından" asılıdır. Başını qaldıraraq düz gəzirsə, çiyinləri düzəldilir, sonra sinəsi də müvafiq olaraq daha tonlanmış və cəlbedici görünür. Əgər qadın əyilibsə, dekolte avtomatik olaraq aşağı düşür və sallanır.

Beləliklə, hətta duruş gözəl və tonlanmış sinənin 70%-ni təşkil edir. Buna görə də yerişinizə, oturmağınıza diqqətlə nəzarət etməlisiniz. Zamanla düz bir arxa vərdiş halına gələcək (əvvəllər əyilmiş çiyinlər olsa belə). Bu, qismən, göründüyü kimi, döşün elastikliyini bərpa etməyə deyil, sadəcə onu yüksək vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcəkdir. Vizual olaraq, bu dartılmış boyun xətti effekti yaradır.

Doğuşdan sonra döşün formasını dartmaq üçün məşq 1

Bu məşqə başlamazdan əvvəl isinmək lazımdır. Bunu etmək üçün əllərinizi bir az önünüzdə silkələyin vəçiyinlərinizlə bir neçə dairəvi hərəkət edin. İndi mümkün qədər rahat oturmalı və duruşunuzu mümkün qədər uyğunlaşdırmalısınız. Uşaqların bir şey istədikləri kimi ovuclar da qarşınızda qatlanmalıdır. Və ya namaz zamanı kimi. İndi ovuclarınızı mümkün qədər sıxıb 10-a qədər saymaq lazımdır. İndi onları sizdən bir neçə santimetr uzaqlaşdırıb yenidən sıxın, 10-a qədər sayın. Məşqi 3 dəfə təkrarlayın. Sinə elastikliyi əzələnin nə qədər gərgin olmasından asılıdır. Başqa nədən? Bu məşqin düzgün icrasından.

Doğuşdan sonra döşləri formada saxlamaq üçün məşq edin 2

Boyun xəttini formada saxlamaq üçün ən məşhur və təsirli vasitələrdən biri təkanla qaldırmadır. Onlarsız gözəl döşlərə sahib olmaq mümkün deyil. Təkan qaldırma hərəkətlərini həm evdə, həm də idman zalında məşqçi ilə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, məşqin texnikasına əməl edin.

Yeni başlayanlar üçün sadələşdirilmiş versiya təklif olunur - divandan, stuldan, kreslodan təkan qaldırma. Sonra, zaman keçdikcə, tam təkanları yerinə yetirmək üçün gücünüz varsa, yerə keçə bilərsiniz. İcra edərkən əllər mümkün qədər bir-birindən uzaq olmalıdır. Ayaqları bir yerdə saxlamaq lazımdır. İlk dəfə 10-15 dəfə etmək lazımdır, sonra gündəlik 5 dəfə məbləği artırın.

Sinə formasını saxlamaq üçün məşq 3

Dekoltenizi yaxşı formada saxlamağa kömək edəcək digər təsirli məşq oturacaq təkanlarıdır. Bunu etmək üçün arxanıza bir stul qoymaq, əllərinizlə ona söykənmək, ayaqlarınızı 35-40 dərəcə əymək lazımdır.qarşınızda, sonra əllərinizlə bədəni orijinal vəziyyətinə qaldırın. 10 dəfə təkrarlayın. Sonra 10 təkrardan ibarət daha iki dəst. Öz gücünüzü nəzərə alaraq yükü artırmalısınız.

Dəri vəziyyətinə zərər verən qidalar

Qida insan orqanizminin strukturunda çox mühüm rol oynayır. Deməli, onların bəziləri faydalı, bəziləri isə zərərlidir. Büstü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün pəhrizdən mümkün qədər çox duzlu qidaları çıxarmaq lazımdır.

Duz sinə dərisinin, eləcə də bütün bədənin uzanmasına səbəb ola bilər. Üstəlik - bədəndə maye saxlayır.

Gözəl qadın sinəsinin maksimum formada saxlanılması üçün diyetə silikon, vitamin C və E vitamini ilə zəngin qidalar daxil edilməlidir.

Döş elastikliyini mümkün qədər uzun müddət saxlamaq qaydaları

Qadının döşlərini mümkün qədər uzun müddət əla formada saxlamağa kömək edən bəzi qaydalar var. Bədənini sevən, ona qulluq edən, dərisinə qulluq edən və əzizləyən tamamilə hər kəs üçün onları müşahidə etmək çətin olmayacaq. Beləliklə:

1. Günəşdə çox vaxt keçirməyin. Bu, xüsusilə çimərlik p altarında dənizdə günəş vannası qəbul etmək proseduruna aiddir. Sinənizi tamamilə ifşa etməli olduğunuz çılpaq çimərliklərə baş çəkməmək xüsusilə vacibdir.
2. Uzun müddət isti vanna qəbul etmək tövsiyə edilmir. Bu, susuzluğa səbəb ola bilər.
3. Hər zaman büstq alter taxmaq çox vacibdir. Ölçü, forma və təbii parça ilə mümkün qədər uyğun olmalıdır. Yanlış alt p altarıdöş xəstəliyinə səbəb ola bilər.
4. Lazımdan kiçik büstq alter ala bilməzsiniz. Döşü sıxarkən onun toxumalarında dəyişikliklər baş verir ki, bu da zamanla onkologiyaya qədər xəstəliklərə çevrilə bilər.
5. Bir cüt gödəkçəli büstq alterlərin olması vacibdir. Onlar yatmaq üçün çox rahatdırlar. Onlar daha çox təbii materiallardan hazırlanır və adi alt tellərdən daha uzun müddət rahatlıqla geyilə bilər.

Döşün formasının saxlanması 20 yaşından etibarən fiziki məşqlərin köməyi ilə lazımdır.

Hamiləlik zamanı və doğuşdan sonra döşlər mütəmadi olaraq nəmləndirilməli və masaj edilməlidir. 30 yaşdan sonra döş dərisini vaxtında aşındırmaq vacibdir. Bunun üçün süd vəzilərinin zərif dərisini zədələməmək üçün kiçik hissəcikləri olan skrablardan istifadə edilməlidir. Həmçinin düzgün seçilmiş büstq alter mütləq qadın döşünün gözəl formasını saxlamağa kömək edəcək ki, bu da süd vəzilərini dəstəkləyəcək, müvafiq olaraq dərinin uzanmasının - sallanmasının qarşısını alacaq.