Qadın ombasının növü: quruluş və forma

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:44

Zərif cinsin hansı hissəsi daha çox diqqəti cəlb edir? Kişilər daha tez-tez qadınların ombasına diqqət yetirdiklərini iddia edirlər. Müasir dünyada gözəllik standartları sürətlə dəyişir. Qadın ombalarının növlərini öyrənək. Bu halda fiqurun strukturu və forması təyinedici amillərdir.

Dəyirmi

Qadın ombasının hansı növü ideal hesab olunur? Dairəvi formalar həmişə moda olmuşdur. Hər qız yuvarlaq bir kalça xəyal edir. Fiqur növünə görə qadın ombasının formasını necə təyin etmək olar? Bir neçə xarakterik xüsusiyyət var:

• Adətən dəyirmi qənimət qabarıq formalara malikdir.
• Bu tip qadın ombalarının cizgiləri xüsusilə aydın deyil, kifayət qədər yumşaq və hamardır.
• Əqli olaraq dairə çəkə bilərsiniz.

Alimlər dairəvi formada olan xanımların çox yaxşı immun sistemi və hormonal səviyyəyə malik olduğunu deyirlər. Bundan əlavə, bu tip qadın ombası və quruluşu olan qadınlar üçün güclü bir körpə dünyaya gətirməyin daha asan olduğuna dair bir fikir var. Dəyirmi qənimətli zərif seksə müğənni Beyons, qalmaqallı Kardaşyan klanının dünyəvi xanımları - Kim və Kylie Cenner daxildir.

Kvadrat

Alimlər qadın ombalarının ən çox yayılmış növlərindən birinin "kvadrat" forma olduğuna inanırlar. Belə qəniməti olan qızların sağlamlığı yaxşıdır. Xüsusiyyət:

• Bu tip qadın ombaları kəskin küncləri olan aydın kvadrat formaya malikdir.
• Kvadrat adətən yan tərəfdən düz görünür. Xoşbəxtlikdən, müntəzəm məşqlə bu cür sərxoşluq düzəldilə və yuvarlaqlaşdırıla bilər.

Məşhur model Kendall Jenner və müğənni Şakiranın dördbucaqlı ombaları var.

Üçbucaq

Adətən geniş çiyinli xanımlar bu formada olurlar. Bu tip formaya tərs üçbucaq deyilir. Döş aşağıya doğru daralır. Elm adamları bu tip qadın ombası olan qadınların bədənində estrogen adlı vacib bir hormonun olmadığını aşkar etdikləri bir araşdırma apardılar. Hamiləliyin, ikincil cinsi xüsusiyyətlərin inkişafına cavabdehdir. Onun olmaması əsəbiliyin, tez-tez əhval dəyişikliyinin, yuxusuzluğun və qadın libidosunun azalmasının görünüşünü göstərir. Bu vəziyyətdə həkimlər daha çox təzə tərəvəz, göyərti, meyvə, qoz-fındıq yeməyi məsləhət görürlər. kahinlər "üçbucaq" forması ilə ədalətli cinsi omba əzələ kütləsini artıracaq təlimlər diqqət etmək lazımdır.

Ürək

Sosial sorğuya görə kişilər ən çox ombası "ürək" formalı qadınları bəyənirlər. Bu cürbutt dəyirmi birinə bənzəyir, yalnız alt hissəsində daha çox çəki cəmlənir. Çox vaxt "ürək" qum saatı fiqurlu xanımlar üçün xarakterikdir. Çox dar bir bel və böyük itburnu var. Qədim dövrlərdən bəri bu cür formalar qadın gözəlliyinin idealı hesab olunurdu. Üstəlik, ombası ürək formasında olan xanımların artıq çəkidən qurtulmasının daha asan olduğuna dair bir fikir var.

Armud

Bu forma qabarıq və dolu omba ilə xarakterizə olunur. Armud formalı butçunun çox geniş omba sümükləri var. Bu növün nümayəndələri nəhəng formaların təsirini yaradan dar bir belə malikdirlər. Kişilər "armud"u "ürək"dən heç də az cəlbedici hesab etmirlər. Bundan əlavə, təbii olaraq bu tip qadın ombasına sahib olan qadınlar çox şanslıdırlar. Çox səy göstərmədən asanlıqla və tez bir zamanda sağlam uşaq dünyaya gətirə bilərlər.

Qadın omba növü - rəqəm tərifi

Kahinlərin formasının fiqurunuzun hansı tip olduğunu deyə bilməsi doğrudurmu? Şübhəsiz ki! Döşün forması fiqur tipiniz haqqında məlumat verə bilər. Ümumilikdə dünyada qadın formasının yalnız dörd növü olduğu qəbul edilir: tərs üçbucaq, armud, qum saatı və kvadrat.

• Armudvari göbək ikinci növ fiqurun sahibi olduğunuzu bildirir. "Armud" dar çiyinləri və beli, çox geniş ombası və böyük butçası ilə xarakterizə olunur.
• Üçbucaqlı omba sizin birinci növə aid olduğunuzu göstərir. Bədən quruluşunuz ilə xarakterizə olunurgeniş çiyinlər, dar kalçalar, nisbətən kiçik ombalar. Belə bir rəqəm tərs üçbucağa bənzəyir.
• Kvadrat forma sizin dördüncü növ fiqurunuz olduğunu göstərir. O, geniş bel, omba və çiyinlər, həmçinin yastı omba ilə xarakterizə olunur.
• Dəyirmi ombalar və ürək formalı buts ən çox qızın qum saatına bənzəyən fiqurunun olduğunu göstərir. O, dar bel, geniş çiyinlər və kalçalar, iri döşlər və qabarıq omba ilə xarakterizə olunur.

Sizə qadın omba növlərini foto ilə təmin edin.

Ombanı necə pompalamaq olar?

Ombanın hər forması üçün fərqli məşqlər dəsti var ki, bu da ombaları düzəltməyə və onlara daha yuvarlaq və gözəl görünüş verməyə kömək edir. Bu barədə bir məşqçi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. O, sizə uyğun olan kompleksi seçəcək. İdman zalına getmədən evdə götünüzü sıxmaq istəyirsinizsə, o zaman sizə hansı növ omba üçün hansı məşqlərin lazım olduğunu söyləyəcəyik.

Kvadrat

Bu formanın əsas problemi ombaları daha qabarıq göstərməyinizdir. Əzələ kütləsini artırmaq üçün "kvadrat" intensiv məşqlər uyğun gəlir. Məsələn, müxtəlif ağciyərlər, yan yelləncəklər, müxtəlif növ çömbəlmələr. Təlimçilər hər məşqi 20 təkrardan ibarət üç dəstdə etməyi tövsiyə edir.

Dairə

Bu tip göbək tamamilə mükəmməl görünür. Lakin onun formasını saxlamaq çox çətindir. Bu vəziyyətdə sizə kömək edəcək bir sıra məşqlər lazımdırbütün əzələlərin işini təşviq edin. Məsələn, ağciyərlər, dərin çömbəlmələr, qatlar, yelləncəklər.

Üçbucaq

Bu tip ombaların özəlliyi onların aşağı hissəsində həcm olmamasıdır. Təlimçilər əzələ kütləsini daha sürətli qurmaq üçün çəkilərlə məşqlər etməyi məsləhət görürlər. Məsələn, sumo çömbəlmələri, dörd ayağı qaldırma, yelləncəklər.

Ürək və ya armud

Bu tip formaya malik qızlar ən çox bud nahiyələrində piy yığırlar. Mütəxəssislər şalvar zonasının işlənməsinə diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Məşqlər: bir ayaqda çömbəlmək, genişləndirici ilə, ayaq çəki ilə qaldırılır. Belə bir kompleks ombaları qaldıracaq, həmçinin ayaqların həcmini azaldacaq.

Effektiv məşq

Hansı qız "Braziliyalı" kalçaya sahib olmağı xəyal etməz? Evdə ombalarınızı pompalamaq mümkündürmü? İxtisaslı məşqçilər ən təsirli olan üç məşq haqqında danışdılar. Bu kompleks, ombaları bərkitməyə, onları daha elastik və qabarıq hala gətirməyə imkan verəcəkdir. Əlavə olaraq, məşqləri olan videoya baxa bilərsiniz.

Mütəxəssislərin çoxu çəki körpüsünün çox təsirli olduğunu deyirlər. Bu, omba və budun arxasını işləməyə imkan verir. Bunun sayəsində omba əhəmiyyətli dərəcədə yuvarlaqlaşdırılır və yuxarı qalxır:

1. Əvvəlcə arxa üstə uzanmalısan.
2. Dizlər 90 dərəcə əyilməlidir.
3. Mədənizin üstünə dumbbell və ya su şüşəsi qoyun.
4. Məşq edərkən ayaqlar etmiryerdən qalxmalıdır.
5. Sonra götünüzü yuxarı qaldırmalısınız.

Ayaqlarınızda və ombalarınızda gərginlik hiss etməlisiniz. Bu məşqi 25 dəfə üç dəstdə etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, bu vəziyyətdə 30 saniyə qalmaq faydalıdır.

"Çapraz ağciyərlər" məşqi götün həcmini artırmağa kömək edir. Gluteus medius əzələlərini işlədir:

1. İlk olaraq ayaqlarınızı çiyin səviyyəsində qoymalısınız. Əllər kəmərə çəkilə bilər.
2. Sonra, siz "cırtdan" yerinə yetirməlisiniz. Sol ayağınızı sağınızın arxasına qoymalı və oturmalısınız. Döşlər gərgin olmalıdır.
3. Bu məşq hər ayaqda 15 təkrardan ibarət üç dəst etməyə dəyər.

Plie təkcə bütün gluteal əzələləri deyil, həm də at sürmə şalvar sahəsini işləyir. Bu məşq götünüzü silkələyir, həm də budun daxili hissəsindəki "qulaqları" çıxarmağa imkan verir:

1. İlk növbədə ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırmalısınız.
2. Əllərinizə çəki götürə bilərsiniz.
3. Sonra dərindən oturmalı və 10 saniyə bu vəziyyətdə qalmalısan. Kürəyinizi düz və ayaqlarınızı ayrı saxlamağı unutmayın.
4. Məşqin üç dəstdə 15-20 dəfə yerinə yetirilməsi tövsiyə olunur.

Bu kompleksi istənilən məşqlə şaxələndirmək olar. Əsas odur ki, müntəzəm məşq ombalarınızı qabarıq və cazibədar edəcək. Siz məşq üçün gündə cəmi 40 dəqiqə ayıra bilərsiniz və nəticə əla olacaq.