Qocalığın, ya da qocalığın astanasında

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:45

Paradoksal olaraq biz doğulduğumuz andan qocalmağa başlayırıq. Əvvəlcə bu prosesi böyümə, sonra isə yetkinlik adlandırırıq. Yaş anlayışı insan həyatının dövrləri ilə bağlıdır. İndi elə bir vaxt gəlir ki, qocalığın artıq çox yaxın olduğunu anlayırıq. Birinci impuls müqavimətdir, bu prosesi dayandırmaq üçün qarşısıalınmaz bir istəkdir. Qocalığın labüdlüyünü dərk etsə də, insanlar hələ də hərarətlə bunun üçün sehrli müalicə axtarırlar.

Bir müdrik insan demişdi: "Ömrümizi ilk öncə qıs altmayaq və yalnız bundan sonra onu necə uzatmağın yolunu axtarmağa başlayaq." Şərq şəfaçılarını öz işlərində istiqamətləndirən də bu qayda idi. İnsanların qocalmamaq imkanı yoxdur, amma gözəl qocalmağı bacarırlar. Axı, qocalmaq köhnəlmiş yaş demək deyil.

Alim-gerontoloqlar qocalıq və yaşa bağlı xəstəliklərin qocalma proqramına daxil edilmədiyini iddia edirlər. İnsan təbiət qanunlarına uyğun yaşasaydı, yaşayardıiki yüz ilə qədər. Eyni zamanda, yaşlı bir insan həmişəki kimi əsas funksiyalarını yerinə yetirə bilərdi. Vəhşi təbiətdə belədir. Heyvanlar ölənə qədər özlərini qidalandıra və nəsillər törədə bilirlər, üstəlik onların görünüşü qocalıq deformasiyalarına məruz qalmır.

Niyə bizdə səhvdir?

Elm qocalmanın iki növünü müəyyən etmişdir: fizioloji və patoloji. Birinci növ yuxarıda təsvir edilmişdir. Ancaq patoloji qocalma xəstəliklərdən qaynaqlanır - biz bunu ətrafda görürük. Ancaq bununla mübarizə apara bilərsiniz! İnsanın hansı gizli ehtiyatı olduğunu bilmir. Prinsipcə, biz bədənimizi tanımırıq və ona pis rəftar edirik, bunun əvəzini köhnəlməklə və vaxtından əvvəl ölümlə ödəyirik.

Yaşlanma sürətinə üç amil təsir edir:

1. İnsan genləri. Biz əcdadlarımızdan məlumat alırıq

2. sosial şərait. Cəmiyyətin inkişaf səviyyəsi ömür uzunluğuna çox təsir edir. İnkişaf səviyyəsi yüksək olan ölkələrdə yaşlı insanların həyat tərzi orta yaşlı insanların həyat tərzi ilə praktiki olaraq eynidir. Yaşlılıq aktiv həyat tərzinə maneə deyil. Əksinə, bu, əvvəllər vaxtınız olmayan şeyləri etmək üçün bir fürsətdir. İstədiyinizi etməyin vaxtıdır! Səyahət edə, konsertlərdə, sərgilərdə iştirak edə, yeni sənətkarlıq öyrənə və s.

3. Hər birimizin həyat tərzi. Bu amil siyahıda sonuncu olsa da, əhəmiyyətinə görə sonuncudan çox uzaqdır. Düzgün qidalanan, aktiv, şən və şən insanlar daha yaxşı görünür və daha uzun yaşayırlar.qalanı.

Təbii ki, genetik amili tamamilə gözardı etmək olmaz. Amma əslində bizdəki potensial təxminən eynidir. Qalanları isə layiq olduqlarını alırlar.

Erkən qocalmaya pis vərdişlər və meyllər səbəb olur: həddindən artıq yemək (artıq çəki), zərərli qidalar (qanda xolesterinin yüksək olması), spirtli içki qəbul etmək, siqaret çəkmək və s. Onları həyatımızdan kənarlaşdırsaq, o zaman qocalma prosesi verilən proqrama uyğun gedəcək və qocalığı infarktsız, hərəkət orqanlarının xəstəlikləri olmadan, qocalıq demanssız qarşılayacağıq.

Müxtəlif insan orqanlarının bioloji yaşını təyin etməyə imkan verən müasir üsullar sayəsində qocalıq xəstəliklərinin xeyli “cavanlaşdığı” üzə çıxıb. İlk növbədə bu, ürək-damar sisteminə aiddir. Çox vaxt qırx yaşlı insanlarda yetmiş yaşlı kişinin ürəyi olur. Müasir həyatın çılğın tempinin, daimi gərginlik və stress içində olmağın cəzası belədir.

Qocalıq diaqnoz və ya xəstəlik deyil. Uzun müddət aktiv qalmaq istəyirsinizsə, həyatınızı təhlil edin. Bədəninizi məhv edən pis vərdişlərdən qurtulun. Nəinki bədəninizi gücləndirəcək, həm də ruhunuzu sakitləşdirəcək fiziki məşqlərlə məşğul olun.