Qadın fiquru cəmiyyətdə ən çox müzakirə olunan mövzudur. Hər kəsin gözəllik, öz zövqləri və üstünlükləri haqqında öz fikirləri var, buna görə də ideal qadın fiquru haqqında mübahisələr səngimir. Bəs, qadın orqanizminin hansı növləri mövcuddur və bu dəyişikliklərdən hər hansı birini ideal adlandırmaq olar?
Apple
Ən çox qadın fiquru çiyin qurşağı, bel və kalçanın həcmlərinin nisbətinin növünə görə təsnif edilir. Belə təsnifat ona görə rahatdır ki, o, xanımlara öz növünü müəyyənləşdirməyə və ona uyğun olaraq düzgün qarderobu, həmçinin problemli sahələri “işləməyə” kömək edəcək bir sıra məşqlər seçməyə kömək edir.
Beləliklə, rəqəmin birinci növü "O" və ya "Apple" növüdür. Niyə belə qəribə bir ad var? Hər şey son dərəcə sadədir. Əgər belə xanımlar kökəlməyə başlayırlarsa, o zaman ayaqları son dərəcə incə qalır, lakin bədənin orta hissəsi tədricən artır. Üstəlik, bu vəziyyətdə əllər çox "əziyyət çəkmir" və bel və aşağı qarın görkəmli formalar əldə edir. Nəticədə, bənzətmə aparsaq, rəqəm nazik ayaqlarda almaya bənzəyir.
Ulduzlar arasında belə bir fiqurun ən məşhur sahibi Cessika Simpsondur. Müğənni arıq olsa da, onun “alma” qadınlara aid olduğundan şübhələnmək çətin olsa da, Simpson kökələn kimi onun fiqurunun cizgiləri üzə çıxıb. Rusiya səhnəsində Alla Puqaçova da oxşar obraza malikdir.
Bu halda çatışmazlıqlarınızı necə ört-basdır etmək olar? Birincisi, hər hansı bir sıx p altar və böyük çaplardan imtina etməlisiniz. Eteklər və şalvarlar aşağıdan bir qədər açıq olmalıdır. Bol koftalar seçməyə ehtiyac yoxdur, lakin dar olanlar da işləməyəcək - boş modellərə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
Armud
Dişi "armud" fiqurunun xüsusiyyətləri elədir ki, qadının qabarıq ombası adi gözlə görünə bilər. Eyni zamanda, onun çiyinləri kifayət qədər dardır, buna görə də itburnu daha da fərqlənir. Amma belə xanımların aşkar üstünlüyü, xanımın artıq çəkisi olsa belə görünən incə beldir.
Məşhurlar arasında belə bir fiqurun ən bariz sahibi Cennifer Lopezdir. Onun "beşinci nöqtəsi" ilə bağlı hekayələr hələ də İnternetdə yayılır, xüsusən də bədəninin hər kəsə məlum olan bir hissəsini sığortalaması ilə bağlı hekayələr. Yaxşı, Jen-ə xərac verməliyik: o, itkisiz deyildi və mənfi cəhətlərini üstünlüyə çevirdi. Aktrisa və müğənni bəzən uğursuz libaslar seçir və onun fiqurunun cizgiləri diqqəti çəkir. Amma bəzən o, şübhəsiz ki, geyinməyi öyrənə bilər. Məsələn, bir aktrisanın qarderobunda ən çox sevdiyi şey açıq şalvar və dar p altardırköynəklər. Lopez həddindən artıq "çıxıntılı" ombalarını maskalasa da, zərif beli vurğuladığı üçün bunda bəzi sağlam düşüncə var.
"Armudlar" şkafını danılmaz ləyaqətini gizlədəcək bol p altarlarla - nazik bellə zibilləməməlidir. Əgər artıq çəkilisinizsə və ombalarınız çox genişdirsə, dar qamaşlar və mini ətəklər də işləməyəcək.
Qum saatı
Hər kəs "90-60-90" standartını xatırlayır. Bu parametrlər əksər hallarda qum saatı olan xanımlar üçün uyğundur. Bu bədən tiplərinin böyük üstünlüyü odur ki, çiyinlərin eni omba genişliyinə bərabərdir və artıq çəki görünəndə bədənin bütün hissələri arasında bərabər paylanır. Belə xanımlar üçün p altar seçimində praktiki olaraq heç bir məhdudiyyət yoxdur.
Maraqlıdır, amma belə parametrlərə malik qadınlar arasında çoxlu seks simvolları var. Marilyn Monroe, Sophia Loren və Gina Lolobrigida-nı xatırlamaq kifayətdir. Bu aktrisaların hamısı klassik qum saatı şəklinə sahib idilər. Eyni zamanda, bir damla artıq çəkiyə sahib ola bilərdilər, çünki bu, onların nisbətlərində heç bir şəkildə görünmürdü, lakin bu, onu daha da iştahaaçan etdi.
Təəccüblü deyil ki, məşhurlar arasında qum saatı fiquru olan bu qədər xanım var. Aktrisa, müğənni, model üçün onun necə görünməsi önəmlidir. İstənilən səhnə geyimlərini geyinməyə imkan vermək üçün universal parametrlərə sahib olmaq da vacibdir. Alma qadını və ya armud qadını öz nisbətlərini harmoniyaya gətirmək çətindir, halbuki qum saatının çox gərginləşməsinə belə ehtiyac yoxdur.
Banan
Çiyin, bel və omba həcmlərinin demək olar ki, bərabər olduğu cəlbedici əyriliklərdən məhrum olan geniş qadın fiquruna "Banan" və ya "Dördbucaqlı" deyilir. Bənzər bir rəqəmə sahib olan ədalətli cinsin nümayəndələri, bir qayda olaraq, çox kiçik bir büstü var və ümumiyyətlə bədənləri oğlana bənzəyir.
Belə xanımlar artıq çəkidən ehtiyatlı olmalıdırlar, çünki bu, onların fiqurunu cəlbedici olmayan banana çevirə bilər. Ancaq özünüzü formada saxlasanız və düzgün p altar seçsəniz, qum saatı fiqurunun standartlarına sırf vizual yanaşmaq şansınız var.
Hollivudda məşhur aktrisalar Mila Yovoviç, "Karib dənizinin quldurları"nın ulduzu Keira Naytli və davaçı Lindsi Lohan belə parametrlərə malikdir. Siz həmçinin deyə bilərsiniz ki, Cameron Diaz və Nikol Kidman düzbucaqlı formadadırlar.
Belə bir fiqurun sahibi üçün əsas odur ki, ona qadın əyriləri verməyə çalışmaq. Alovlu p altarlar, yubka ilə çimərlik p altarları, V-boyunlu bluzlar belə bir qıza gözəl görünəcəkdir. Ümumiyyətlə, belə xanımların qarderobunda heç bir problem yoxdur, çünki modellərdə olduğu kimi, istənilən p altar onlara mükəmməl uyğun gəlir.
Kritik tamamlanmış rəqəm
Qadın fiqurunun parametrləri, kişi bədəni kimi, sağlamlıq, çəkiyə nəzarət və həyat tərzinin korreksiyası baxımından vacib olan başqa təsnifata məruz qala bilər. Bu təsnifat bir parametrin - bədən yağının faizinin ölçülməsinə əsaslanır.
Və "yağdan yağa fikir ayrılığı". "Faydalı" bir yağ var - visseral,daxili orqanları düzgün vəziyyətdə saxlayan, lakin ehtiyatda olan bir insanda yatırılan bir "əlavə" var, xüsusilə faydalı rol oynamır, lakin bir çox problemə səbəb olur. Məsələ hətta rəqəmin nisbətində deyil, əzələlərin, sümüklərin, qan damarlarının, ürəyin bütün bu yaxşılığı özləri ilə daşıyaraq ikiqat yük almasıdır.
Bir sıra antropometrik xüsusiyyətləri ölçməklə müəyyən bir fiqur növünə aid olduğunuzu müəyyən edə bilərsiniz: visseral yağın miqdarı, sümük kütləsi, əzələ kütləsi və əslində "artıq" piy.
Bir insanın "ehtiyat" piy faizi 40% işarəsinə yaxınlaşdıqda "piylənmə" prosesi başlayır. Üstəlik, gənclər üçün bu göstərici bir qədər aşağıdır - 39%, 40 yaşlı insanlar üçün - 40%, 60 yaşında isə bu göstərici 42%-i keçərsə, piylənmə başlayır.
40% bədən yağı SOS siqnalıdır. Bu o deməkdir ki, insan kritik dərəcədə tam rəqəmə malikdir və dərhal arıqlamağa başlamalıdır.
Tam qadın fiquru
İnsanın yağ təbəqəsi ümumi bədən çəkisinin 33-39%-ni təşkil edirsə, o zaman onun tox olduğunu əminliklə deyə bilərik. 40 yaşlı insanlar üçün bu rəqəm 34-40%, yaşlılar üçün isə 36-42% arasında dəyişir.
Köklənmək yaxşıdır? Sağlamlıq üçün bu tamamilə qəbuledilməzdir. Bununla birlikdə, tənqidi kök insanlar heç vaxt "trenddə" olmamışlarsa, Rubens və Rembrandtın kətanlarında tam qadın fiqurları nümayiş etdirildi. Bu, İntibah idealı idi.
Günümüzün reallıqlarına gəlincə, tam xanımlar aktrisalara, müğənnilərə və cover qızlara baxmaqda çətinlik çəkirlər.jurnallar. Ancaq eyni məşhurlar bəzən göstərirlər ki, onlar da adi “pişilər”in yerində olmaqdan çəkinmirlər: Kristina Aqilera, Kim Kardaşyan, Beyons, Cessika Simpson, Britni Spirs kimi arıq divaların dolğuna çevrildiyi hekayələri hamı xatırlayır. yalnız altı ay ərzində, bəlkə də, piylənmənin ilk mərhələsinə yaxın olan xanımlar.
Bu o demək deyil ki, qadınlar bundan gözəl olmaqdan əl çəkiblər. Gözəlliklərini qoruyub saxladılar. Sənətçilər kökəlmək qərarlarını pəhrizlərdən bezdikləri, istədikləri hər şeyi yemək istəmələri və özlərini olduqları üçün sevmələri ilə izah ediblər. Bu cür canfəşanlıq təqdirəlayiqdir. Lakin ictimai təzyiq altında gec-tez onların hər biri yenidən pəhriz saxladı, idman zalına getdi və bizim dövrümüzdə adət etdiyimiz şəkildə ictimaiyyət qarşısında göründü.
Nazik fiqur
Qamətli fiqur müasir dünyada ən çox yayılmış fiqurlardan biridir. 39 yaşdan kiçik gənclər, əgər bədənlərindəki yağ ümumi bədən çəkisinin 28-33%-i arasında dəyişirsə, özlərini arıq hesab edə bilərlər. "Qırxdan yuxarı" olanlar üçün arıq rəqəm bədən yağının 30-34%-i, yaşlı insanlar üçün isə 33-36%-i daxilində mümkündür.
Nazik fiqurlar vizual olaraq şirəli görünür, lakin bədəndə xüsusi qıvrımlar yoxdur. Oxşar parametrlər 50-60-cı illərin kinosunda məşhur idi. Seks simvolları Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida tam olaraq belə görünürdü. Arıq və ya əzələli qadınlar bəyənilmirdi.
Bizim zəmanəmizdə prioritetlər bir az dəyişdi, lakin oxşar rəqəmlərə malik ulduzlar hələ də var: məsələn, məşhur Monika Belluççi. Aktrisa heç vaxto arıq idi, amma eyni zamanda onu da tam adlandırmaq olmaz. Cennifer Lopez karyerası boyu "şirəli" formalara sahib olub. Dünyəvi diva Kim Kardaşyan heç bir halda model parametrləri ilə seçilmir, lakin o, heyran olan ictimaiyyətin diqqətini cəlb edir.
Bədən tipinizə nəzarət etmək o qədər də çətin deyil. Əvvəllər antropometrik xüsusiyyətlərinizi yalnız fitnes mərkəzində öyrənmək mümkün idi. Bu gün siz evdə xüsusi tərəzi ala bilərsiniz və bir neçə saniyə ərzində bədəndə "artıq" yağın neçə faizinin olduğunu öyrənə bilərsiniz.
Əzələ fiqur və ya "Fitness"
Bu günlərdə qadın fiqurunun tərkibində 28%-dən çox olmayan və 24%-dən az olmayan yağ varsa ideal sayılır. Belə nisbəti nə verir? Bu, bədənin "şirəliliyini" itirmədiyi zaman tarazlıqdır, lakin eyni zamanda, əzələlər özünü göstərməyə başlayır (bunu əvvəlcə pompalamaq lazımdır).
Fitness rəqəmləri əksər müasir ulduzların fiqurlarıdır. 21-ci əsrdə, bir vaxtlar qədim Romada olduğu kimi, əzələ tonlu bədənlər bir daha həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən yüksək ehtiramla qarşılanır. Normal bir pəhrizdə bir qadının rahatlama konturlarına və lazımi miqdarda yağa nail olması çətindir. Bunu etmək üçün, siz daha az karbohidratlı, lakin daha çox protein ehtiva edən xüsusi balanslaşdırılmış pəhrizə keçməlisiniz.
Hollivudun ən böyük fitnes həvəskarı Madonnadır. 80-ci illərdə onun bədəni klassik "fitness" növü idi. İllər keçdikcə uzun məşq nəticəsində bu rəqəm atletik parametrlərə yaxınlaşıb. Müğənni isə artıq 57 yaşı olmasına baxmayaraq, hələ də formasını itirmir.
Kifayət qədər əzələBred Pittdən ayrıldıqdan sonra idman zalının daimi ziyarətçisi olmuş Halle Berri, Alice Milano və Cennifer Enistonun bədəni kimi görünür.
Atletik
Tərkibində 20-24% yağ olan qadın fiqurunun sahibi əzələlərini yaxşı vursa, atletik sayıla bilər. Burada kifayət qədər yoqa və ya müntəzəm fitness yoxdur, burada ağır artilleriya tələb olunur.
Atletik fiqur çox diqqət və uzun saatlarla məşq tələb edir. Bir qayda olaraq, bu tip bədən peşəkar idmançılara gedir. Ayrı bir kateqoriya əzələ qurmaq üçün idman zalında saatlarla vaxt keçirən qadın bədən tərbiyəçiləridir.
İdman qadın fiquru olduqca nadir bir fenomendir. Belə bir bədənə sahib olmaq üçün bütün həyatını ona tabe etməlisən. Çətin ki, aktrisalar və ya müğənnilər arasında belə parametrlərə malik qadın olsun. Baxmayaraq ki, Madonna həyatının müəyyən dövrlərində olduqca atletik bir xanıma bənzəyirdi. Bunun üçün müğənni tamaşaçıların qadın yarısı tərəfindən dəfələrlə tənqid olunub. Fanatlar və fanat əleyhinə olanlar Madonnanın kişi kimi görünməsindən şikayətlənirdilər.
Slim
Arıq, bədən yağının səviyyəsi 20%-dən aşağı düşmüş fiqurdur. Lazımi miqdarda yağla təmin olunmayan qadın fiqurunun mənfi cəhətləri göz qabağındadır: qadın cazibədar formaları itirilir, belə bir qızın ümumi görünüşü bir az ağrılı görünür, bədəndəki sümüklər və qollardakı damarlar güclü şəkildə çıxmağa başlayır..
Arıq qızların görünüşü bir az xəstədir, çünki bunun bir hissəsidirvə var. Məsələn, onlar tez-tez aşağı təzyiqdən, əzələ atrofiyasından və bezlərin işləməməsindən əziyyət çəkirlər. Bu simptomların hamısı məntiqlidir.
Bədəninizdəki yağları bu səviyyəyə çatdıra bilərsiniz, ancaq yeməkdə özünüzü ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Və bu qida əla keyfiyyətli olsa belə, onun istehlak həcmi bütün bədəni lazımi enerji ilə təmin etmək üçün çox kiçik olacaqdır. Nəticədə bədən zəiflik və başgicəllənmə şəklində həyəcan siqnalları verməyə başlayır. Bu qızların əksəriyyətində hamiləlik və uşaq dünyaya gətirməkdə problemlər var. Ən dəhşətli nəticə, yağ səviyyəsi məqbul həddən aşağı düşdükdə baş verir. Sonra yorğunluqdan ölüm baş verə bilər.
Anoreksiyalı qızlar 90-cı illərdə məşhurlaşdılar. Daha sonra podiumlarda heç bir cinsi xüsusiyyətdən məhrum, arıq və düz qızlar daim gəzirdilər. Belə bir modelin üzərinə, sanki asılqan kimi hər şeyi taxa bilən modelyerlər üçün rahat idi, lakin adi qadınlar üçün bu, əsl faciəyə çevrildi: çoxları pəhrizlərlə özlərini əzablandırdılar, lakin belə ağrılı arıqlığa nail ola bilmədilər.
2000-ci illərə qədər çox nazik modellərə olan heyranlıq azaldı. Bununla belə, bu günə qədər xanımlar arasında ən çox müzakirə olunan mövzu pəhrizlərdir.
İdeal haradadır?
Cəmiyyət anlayışında qadın fiqurunun idealı bəşəriyyət tarixi boyu dəyişib. Bəzən dəb şıltaqlıqları o qədər gülünc olurdu (məsələn, alt qabırğalarınızı çıxarmaq ehtiyacı) ki, sadəcə təəccüblənirsiniz.
Təbii ki, hər bir qadın özünü "90-60-90" parametrlərinə uyğunlaşdırmağın səhv olduğunu başa düşməlidir. Hər bir orqanizm fərdi. Bəzi qadınlar üçüngünlərinin qalan hissəsində ən sərt pəhrizdə qalsalar belə, 60 sm bel əldə etmək fiziki olaraq mümkün deyil.
Düzgün qadın fiquru qızın yaşaması üçün əlverişli olan fiqurdur. Düzgün çəki qadının özünü sağlam və hərəkətli hiss etdiyi, nəfəs darlığı və ya ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmədiyi çəkidir. Qadın fiqurunun gözəlliyi nisbətlərdən asılıdır, lakin onlar öz baxışlarınıza uyğun olaraq vizual olaraq tənzimlənə bilər.
Son illərin trendlərinə hələ də toxunsaq, o zaman armud bədən tipli xanımlar ictimaiyyətin sevimlisinə çevrilir. Bu gün onlar geniş ombalarını nümayiş etdirirlər və utanaraq gizlətmirlər. Beyonce, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah və bir çox başqalarının nümunələri nədir. Həm də həddindən artıq arıq olmaq adət deyil, buna görə təkcə modellər deyil, həm də özlərini ağrılı arıqlığa salmış ulduzlar (xüsusən də Ancelina Coli və Keira Naytli) qınanırlar.
Dərinin selülit qabığı ilə örtülməsi qəbuledilməzdir. Bir qayda olaraq, pompalanan əzələlər hətta bəzi böyük ölçülü ulduzların çıxışları zamanı nəzərə çarpan təsirli formalar altında gizlənir. Bir sözlə, fitnes ləğv olunmayıb! Və əlbəttə ki, büst ən azı birinci ölçüdə olmalıdır. Və əgər təbiət bədənin bu hissəsini həcmdən məhrum edibsə, o zaman ulduzlar plastik cərrahlara müraciət etməkdən çəkinmirlər.
