Bill Pearl 5 dəfə "Cənab Kainat" titulunu qazanmağı bacaran əfsanəvi Amerika bodibilderidir. Keçən əsrin 50-70-ci illərində şöhrətin zirvəsində olan o, gənc Arnold Şvartsenegger də daxil olmaqla bir çox bodibildinqçilərin kumirinə çevrildi. Pearl bodibildinqdən ayrıldıqdan sonra Pearl yeni başlayan idmançılar yetişdirməyə başladı və öz bədəninin qurulması ilə bağlı bir neçə kitab nəşr etdi.
Uşaqlıq, ilk məşq
Şəkli məqalədə təqdim olunan Bill Pearl 1930-cu ildə Amerikanın Prineville şəhərində (Oreqon) anadan olub. O, Harold Pearl və Mildred Peslinin üç övladının ən kiçiyi idi. Uşağın valideynləri kiçik bir restorana sahib idilər və o, uşaqlıqdan onlara kömək etməli idi.
Bill 8 yaşında olanda güclü idmançının sirk posterini görüb onun kimi olmaq istədiyini anladı. Həmin andan oğlan polad əzələləri xəyal etməyə başladı. Kiçik bir şəhərdə idmanla məşğul olunyer yox idi, buna görə də Pearl doğaçlama vasitələrinin köməyi ilə güc məşq etməyə başladı. Uşağın ilk qantelləri qarğıdalı və yaşıl noxud qutuları, ştanq isə kartof kisəsi idi. Bill iş günü ərzində atasının mətbəxinin köməkçi otağında məşq edir, dərslərin nəticələrini xüsusi gündəliyə qeyd edirdi.
1940-cı illərin əvvəllərində Harold Pearl restoranı satıb brasserie alır. Amerika qanunları yetkinlik yaşına çatmayan uşaqların içki müəssisələrində işləməsini qadağan etdi, buna görə də Bill və onun qardaşı və bacısı mətbəxdə işləməkdən azad edildi. İndi oğlanın fiziki gücünü artırmaq üçün başqa yollar axtarmağa ehtiyacı var idi. Çətin işin ona əzələ qurmağa kömək edəcəyinə inanaraq o, xəndəklər qazdı və tikintidə işlədi.
Ştanqı təqdim edirik
14 yaşında Pearl dostları Al və Pit ilə birlikdə aldığı 50 kiloluq ştanq aldı. Uşaqlar həftədə 3 dəfə Billin atasının qarajında məşq edirdilər. Tədricən, Al və Pit bodibildinqə maraqlarını itirdilər və bar tam Pearlin sərəncamında idi. Gələcək “Cənab Kainat” dərslərə bütün məsuliyyətlə yanaşırdı. Xüsusi ədəbiyyatı öyrəndi, poçtla bodibildinq məşqləri sifariş etdi, mətbuat üçün öz skamyasını düzəltdi, ştanq üçün dumbbells və əlavə pancake aldı. Bill Pearl öz evində əsl idman zalı düzəltdi. Oğlan hər gün bir dərsi qaçırmamağa çalışaraq çəki məşqləri keçirdi. Bundan əlavə, məktəbdə üzgüçülük, futbol vədöyüş.
16 yaşında Bill öz şəhərində peşəkar idman zalına getməyə və yerli bodibilderlərlə ünsiyyətə başladı. İki il sonra, Kaliforniyaya səfəri zamanı Pearl bodibildinq üzrə Olimpiya çempionu Tommy Kononu gördü. Onunla görüş oğlanda o qədər güclü təəssürat yaratdı ki, evə qayıtdıqdan sonra daha çox məşq etməyə başladı.
Yarışlarda ilk iştirak
1950-ci ildə Pearl könüllü olaraq orduya getdi. O, San Dieqodakı (Kaliforniya) hərbi aerodroma göndərilib, burada boş vaxtlarında məşhur bodibilder Leo Stern-in idman zalını ziyarət edib. Məşhur idmançı və məşqçi ilə tanışlıq gənc bodibilderin gələcək taleyinə böyük təsir göstərdi.
Stern Billin böyük potensialını gördü və ona peşəkar yarışlarda özünü sınamağı tövsiyə etdi. Onun tövsiyəsi ilə Pearl 1952-ci ildə bodibilderlərin "Cənab San Dieqo" yarışmasında iştirak etmək üçün namizədliyini verdi və burada fəxri üçüncü yeri tutdu. Leo Stern şagirdi ilə inanılmaz qürur duydu və ona istənilən vaxt idman zalında məşq etməyə icazə verdi. Gələn il 23 yaşlı gənc onun qarşısında bir neçə kiçik yarışda qalib gələrək beynəlxalq həvəskarlar müsabiqəsində "Cənab Kainat"ın qalibi olur. Bill Pearl dünya şöhrəti qazanır, o, müsahibələr verməyə və fotosessiyalarda iştirak etməyə başlayır.
50-ci illərin ortaları-70-ci illərin əvvəllərində bodibildinqçinin həyatı
1954-cü ildə tərxis olundu, Pearl Sakramentoya köçdü və zamanla yığılıb qaldıOrduda xidmət pulu idman klubları şəbəkəsi qurur. Bir müddət sonra bodibilder biznesini satır və Los-Ancelesə köçərək orada idman zalı açır. Bodibildinq yarışlarında iştirakını davam etdirir və 1956-1971-ci illər ərzində daha 4 dəfə “Cənab Kainat” titulunu qazanmışdır. Sonuncu dəfə o, 41 yaşında qalib gələrək yalnız gənc olanda bodibildinq üzrə çempion ola biləcəyiniz mifi məhv etdi. Bu zaman onun çəkisi demək olar ki, 110 kq idi və fiziki cəhətdən ən yaxşı vəziyyətdə idi.
Məşqçilik
Beşinci onilliyi keçdikdən sonra "Cənab Kainat" peşəkar idmandan getməyə qərar verir və bütün diqqətini məşqçiliyə yönəldir. Bill Pearl Los-Ancelesdəki idman zalında bir neçə min ağır atlet hazırlayıb. Əfsanəvi idmançı tərəfindən hazırlanmış məşq Chris Dickerson, Dennis Tinerino və David Jones-un çempion olmasına kömək etdi. Pearl 60-cı illərdə peşəkar bodibildinqdə ilk uğurlarını qazanan Arnold Şvartseneggeri təqlid etməyə çalışdı.
Midforda köçürün
Şagirdlərinin çoxluğuna baxmayaraq, 70-ci illərin sonlarında Pearl maliyyə çətinlikləri yaşamağa başladı və Los-Ancelesdəki klubunu satmaq məcburiyyətində qaldı. 1980-ci ildə Oreqon ştatının Midford şəhərində bir rancho alır və onun kimi peşəkar bodibilder olan həyat yoldaşı Cudi ilə birlikdə oraya köçür. İnci uzun müddət boş otura bilmədi. Bir müddət sonra o, Midfordda idman zalı açır və yenidən məşq etməyə başlayır.
İdmançıların qidalanmasının xüsusiyyətləri
İnanmaq çətindir, amma polad əzələli adam Bill Pearl uzun illər təcrübəsi olan vegetariandır. 1969-cu ildə bitki əsaslı pəhrizə keçərək, ən yaxşı fiziki formasına nail ola bildi. Pearl əmin idi ki, ət və balıqdan tamamilə imtina idmançıya bədəni toksinlərdən təmizləməyə və daha sürətli əzələ qurmağa imkan verir. O, öz nümunəsi ilə insanın əzələ kütləsini qazanmaq və saxlamaq üçün heyvan zülalına ehtiyacı olması barədə mifi təkzib etdi. İnci dəfələrlə qeyd edib ki, bədən tərbiyəçinin orqanizmi üçün ətdə qiymətli heç nə yoxdur. Əzələ qurmaq üçün lazım olan zülal bitki qidalarında, həmçinin süd və yumurtada mövcuddur. İdmançı son iki məhsulun yalnız orqanizmə fayda verdiyinə inanaraq ondan imtina etməyib. Zövq seçimlərində Bill Pearl və həyat yoldaşı Trudy tərəfindən dəstəklənir. O, əri kimi, onilliklər ərzində vegetarian pəhrizinə riayət edir.
Bill Pearl vegetarian olsa da, bodibildinqçilərə yeməkləri öz kulinariya üstünlüklərinə əsasən seçməyi tövsiyə edir. O, əmindir ki, idmançının özü üçün ən optimal pəhrizi tapması və bütün həyatı boyu ona riayət etməsi vacibdir. Əgər bodibilder əla formadadırsa və sağlamlıq problemi yoxdursa, o, öz qidalanma sistemində heç nəyi dəyişə bilməz.
Bodibildinq əfsanəsi adi içməli suyu qocalmanın ən yaxşı vasitəsi hesab edir. Bədəndə kifayət qədər miqdarda olduğu müddətcə insan özünü gənc, güclü və möhkəm hiss edəcək.
İnci və steroidlər
Bodibilder steroidlərə mənfi münasibət bəsləyir və onların ağırlıqqaldıranlar tərəfindən istifadəsini qəbul etmir. Peşəkar karyerasının lap əvvəlində bu cür dərmanlardan istifadə təcrübəsi var idi və qısa müddətlə məhdudlaşdı. Steroidlərin istifadəsi bodibildinq əfsanəsinə fiziki hazırlıqda sürətli irəliləyiş əldə etməyə imkan verdi, lakin onun rifahına və emosional fonuna təsirini bəyənmədi. Gənc yaşda onları tərk edərək, onlardan istifadə etməyə bir daha qayıtmadı. Pearl iddia edir ki, onun əzələləri əsasən təbii şəkildə pompalanır. O, farmakoloji dərmanların köməyi ilə əzələ quran bodibilderləri tənqid edir. Bill Pearl dopinqlə müəyyən edilmiş müasir ağırlıqqaldırma rekordları ilə heyran deyil və o, bodibildinqin ədalətli idman olduğu günləri üçün darıxır.
İdmançı Kitabları
Pearlin məşq fəlsəfəsi onun bodibildinq və fitnes ədəbiyyatında əks olunub. Ümumilikdə, idmançı öz bədənini təkmilləşdirməyə həsr olunmuş 6 təlimat nəşr etdi. Onun ən populyar kitabı "Güclən"dir. Bill Pearl müxtəlif əzələ qruplarını gücləndirmək və əzələ qurmaq üçün çəki məşqlərini təsvir edir. Əsər 1986-cı ildə ABŞ-da nəşr olunub və o vaxtdan müasir bodibilderlər üçün istinad kitabçasına çevrilib.
85 yaşlı Bill Pearl hazırda Midforddakı fermasında yaşayır və qocalmasına baxmayaraq, əla fiziki formadadır. Daimi məşq, vegetarian pəhriz və həyatda düzgün mövqe bu əfsanəvi bodibildinqə qocalığa qədər yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı sağlamlıq saxlamağa imkan verdi. Bu gün onun üç idman zalı var, bodibildinq jurnalları üçün məsləhətlər verir və vaxtaşırı idman məqalələri yazır.
