Emosiyalar bunlardır Duyğular nədir və onları necə idarə etmək olar

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:48

Hər kəs nəyisə hiss etməlidir. Yalnız fiziki deyil, həm də mənəvi səviyyədə hiss edin. Heç bir əxlaqi hisslərin olmaması diqqətli araşdırmaya və uzunmüddətli müalicəyə məruz qalan psixoloji xəstəlikdir. Buna laqeyd yanaşmaq olmaz, çünki həyatınızı daha da pisləşdirəcək ciddi nəticələr ola bilər.

Emosiyalar

İnsanlar təkcə hər şeyi hiss etməli deyil, həm də hisslərini idarə etməlidirlər. Emosiyalar müxtəlif amillərin təsiri ilə, eləcə də insanın ehtiyac və maraqları ilə əlaqədar olaraq insanın vəziyyətinə təsir edən psixi proseslərdir və gələcəkdə - onların həyata keçirilməsidir.

Emosiyalar obyektiv və subyektiv xarakter daşıyır. İnsan emosiyaların obyektiv tərəfini zahirən ifadə edir: yəni gülür, ağlayır, gülümsəyir, titrəyir, əsəbiləşir, nəbzi və ürək döyüntüsü sürətlənir - poliqraf və ya digər xüsusi cihazlarla ölçülə bilən bütün bunlardır. Subyektiv tərəf yalnız bu və ya digər hadisə ilə bağlı daxili düşüncə və hisslərlə təzahür edir - bu zahirən özünü göstərməyən bir şeydir.

Ehtiyaclar və emosiyalar

İnsan orqanizminin bütün prosesləri bir-biri ilə bağlıdır. Ehtiyaclar və duyğular istisna deyil. Bunlar hər zaman bir-biri ilə sıx əlaqədə olan insanın psixoloji vəziyyətinin komponentləridir.

Emosiyalar birbaşa insan orqanizminin ehtiyaclarından, eləcə də onların yerinə yetirilməsindən asılıdır. Bu və ya digər ehtiyacın hansı hisslərə səbəb olacağını etibarlı şəkildə müəyyən etmək çox çətindir. Hər bir insan üçün eyni ehtiyac tamamilə fərqli hisslərə səbəb ola bilər, buna görə də emosiyaların xüsusi hisslər olduğuna inanılır. Yəni müəyyən bir mühitdə olan hər bir insanın özünəməxsus şəkildə fərdi olan müəyyən emosiyaları olacaq.

Emosiyalarınızı necə idarə etməli

Artıq dediyimiz kimi, emosiyalar insanın hər hansı xarici və ya daxili faktorun təsirinə şüurlu və ya şüur altı reaksiyasıdır. Onların qarşısını almaq mümkün deyil, bu o deməkdir ki, siz onlara nəzarət etməyi öyrənməlisiniz.

Psixoloqlar deyirlər ki, emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənə bilərsiniz. Əlbəttə ki, bu proses çox uzun və mürəkkəbdir, lakin nəticə buna dəyər.

Heç bir məsləhət və ya göstərişi laqeyd qoymadan ən kiçikdən başlamaq lazımdır. İdarə etməyi öyrənmək istədiyiniz emosiyaların siyahısını yazmaq və hamısı ilə bir anda mübarizə aparmaqdansa, onları bir-bir qeyd etmək daha yaxşıdır. Ən əsası sadəcə bunu istəmək və istədiyiniz nəticəni əldə etməyə çalışmaqdır.

Çox vaxt yalnız obyektiv hissəyə nəzarət etmək olaremosiyalar, çünki subyektiv duyğular demək olar ki, idarəolunmazdır - onlar beynin şüurlu əmrlərinə tabe olmayan şüur altı səviyyədə baş verir. Duyğular və davranışlar bir-birinə psixoloji amil ilə bağlıdır: birini idarə etməyi öyrəndikdən sonra digərini idarə etməyi öyrənəcəyik ki, bu da gələcəkdə bizi müxtəlif xoşagəlməz vəziyyətlərdən xilas edə bilər.