Soyuqda və şaxtada, yağışda və soyuq küləkdə bu insanlar çaya və ya gölə gedirlər. Yarı donmuş gölməçəyə başı bataraq, onlar hələ də gülümsəyərək buzlu sudan böyük həzz aldıqlarını bütün görünüşləri ilə nümayiş etdirirlər. Kimdir bu ekstremal insanlar? Sağlam həyat tərzinin tərəfdarları və ya bədnam dəlilər?
Morjlar. Onlar kimdir?
Bunlar soyuq suda üzməyi sevən insanlardır. Onlar inanırlar ki, bədənə təsir edərək onu daha güclü və möhkəm edir. Həkimlər təsdiqləyirlər ki, asudə vaxtın bu cür keçirilməsi təkcə immunitet sistemini gücləndirmir, həm də termorequlyasiyanı, maddələr mübadiləsini və qan dövranını yaxşılaşdırır. Güclü adrenalin buraxılır, endogen istilik istehsalı başlayır.
Hansı insanlara morj deyilir? Təbii ki, cəsur və cəsur, dəmir iradə və xarakter möhkəmliyi ilə. Evdə rahat divan gözləyəndə soyuq bir çaya tullanmağın nə qədər çətin olduğunu düşünün vəyun örtük. Ancaq morjlar tərəddüd və şübhə ilə maraqlanmır. Onlar gölməçəyə qaçaraq tullanır və bu şəkildə vaxt keçirməkdən həqiqətən xoşbəxt olduqlarına əmin olurlar.
Niyə insanlara morj deyirlər? Bu, buzlu dənizdə uzun müddət qala bilən dəniz məməlisinə bənzətmədir. Morjlar heç də həmişə fiziki cəhətdən güclü deyillər. Onların fikrincə, bu dərsdə əsas şey bədən quruluşu deyil, müsbət münasibət və özünə inamdır.
Necə morj olmaq olar?
Ediləcək ilk şey həkimə müraciət etməkdir. Yalnız o, bir hökm çıxara bilər: evdə kompüter monitorunda oturun və ya nəfəsinizi kəsən bir macəraya doğru gedin. Morjlar hansı insanlara deyilir? Və yavaş-yavaş macəraya hazırlaşanlar və ilk dəfə tamamilə suya qərq olanlar. Hansı metodu seçəcəyiniz fiziki və zehni hazırlığınızdan asılıdır. Əsas odur ki, suya tullanmadan əvvəl isinməyi unutmayın: məşqlər edin, qaçın və tullanmaq.
Çılpaq üzmək daha yaxşıdır. Üzgüçülük p altarının sintetik parçası soyuqda dərhal donur və bədəni sərinləşdirir. Bir başlanğıcsınızsa, çuxurda qalma müddəti 5 dəqiqədən çox olmamalıdır. Sonra çimmək müddətini artıra bilərsiniz - maksimum 20 dəqiqəyə qədər. Prosedurdan sonra sudan çıxın və bir dəsmal ilə qurudun, isti p altar qoyun. Bir yerdə dayanmayın - hərəkətə davam edin. Və isti çayı da unutmayın.
Bu fəaliyyətdə nə tapdığınızı soruşsalar, qışda üzgüçülüyün müsbət tərəfləri haqqında bizə məlumat verin. Və necə insanlar olduğunu izah edinmorjlar adlanır. Bunlar sağlam həyat tərzinə üstünlük verən və ekstremal idmanla məşğul olmağı sevənlərdir.
Əks göstərişlər və tövsiyələr
Hansı insanlara morj deyilir? Oktyabrdan aprel ayına qədər buzlu suda çimənlər, Epiphany-ə xüsusi diqqət yetirərək, uzun müddətdir ki, çuxura qərq olmaq adət halına gələn bir bayramdır. Bu cür su prosedurlarını yerinə yetirmək üçün qış üzgüçülüyünə mane olacaq bir sıra xəstəlikləri istisna etmək lazımdır. Bunlar böyrək çatışmazlığı, nefrit, pnevmoniya, bronxit, genital xəstəliklər, hipertoniya, ürək-damar xəstəliyi və anadangəlmə soyuq dözümsüzlükdür.
Maraqlananların bu cür sərtləşmənin faydaları ilə bağlı suallarını cavablandıraraq, morjların hansı növ insanlara aid olduğunu izah edin. Sağlamlıq problemlərindən xilas olmaq istəyənlər. Axı həkimlər deyirlər ki, soyuqdəymə və qripə, astma, miqren, dəri və dayaq-hərəkət problemlərinə meyilli xəstələrə buzla çimmək məsləhət görülür. Onlar menopozdan əziyyət çəkən qadınlara da fayda verəcək.
İndi siz dəqiq bilirsiniz ki, hansı növ insanlara morj deyilir. Siz də onların icmasına qoşulmaq istəyə bilərsiniz. Buzlu çay sizi qorxudursa, qış üzgüçülüyünə alternativ seçə bilərsiniz: kontrastlı duş, soyuq su ilə yuyulmaq, yayda dağ çayında üzmək və ya şehdə ayaqyalın gəzmək. Sağlam olun!
