Şəxsi və ictimai gigiyena: konsepsiya, tarix, inkişaf mərhələləri və uyğunluq qaydaları

2024 Müəllif: Henry Conors | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-12 03:45

Təbiətin insana bəxş etdiyi ən qiymətli hədiyyə təbii ki, sağlamlıqdır. "Sağlamlıq" sözü insanlar arasında gündəlik ünsiyyətdə ən çox istifadə olunan sözlərdən biridir. Hətta görüşən və ayrılan zaman adi salamlaşma da insanlar bu vacib sözlə əlaqələndirirlər: “salam” və ya “sağlam ol”. Əbəs yerə deməyiblər: “Sağlam insan üçün hər şey əladır!”. Bu sadə, lakin ağıllı həqiqəti hər zaman xatırlamaq lazımdır, bədən nasazlaşmağa başlayanda və insan artıq həkimə getməli olduqda deyil. İnsan sağlamlığının qorunmasının əsası şəxsi və ictimai gigiyena və şübhəsiz ki, tibbi nəzarətdir.

Gigiyena bütün ətraf mühitin insan sağlamlığına təsirini öyrənən tibb elmi hesab olunur. Bu, həm də şəxsi və ictimai gigiyena qaydalarına riayət etməyi nəzərdə tutur. Bu elmin məqsədi müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması, insan orqanizmi üçün daha yaxşı həyat şəraitinin təmin edilməsi, fərdin sağlamlığının qorunması və ömrünün uzadılmasıdır. Və şəxsi əsasıvə ictimai gigiyena - idman və düzgün qidalanma.

Bu iki anlayış bir-birinə bağlıdır. Sosial gigiyena ictimai gigiyenanın bir hissəsi kimi insanın şəxsi gigiyenasını yerinə yetirməsindən asılıdır, çünki hər bir fərd cəmiyyətdədir və başqa cür ola bilməz. Cəmiyyət anlayışı isə Səhiyyə Nazirliyinin olduğu dövlət deməkdir. O, şəxsi və ictimai gigiyena ilə bağlı xüsusi tədbirlər görməlidir ki, ölkədə bütün növ epidemiyalar inkişaf etməsin.

Bu gün tibb nə qədər inkişaf etsə də, hər insanı bütün xəstəliklərdən xilas etmək iqtidarında deyil. Anlamalısınız ki, insan öz sağlamlığının yaradıcısıdır! "Şəfalı bulaq" və digər möcüzəvi eliksirləri xəyal etmək əvəzinə, kiçik yaşlardan şəxsi və ictimai gigiyena qaydalarına riayət etməyi öyrənmək daha yaxşıdır. Sağlamlığı qorumaq və ömrü uzatmaq üçün sağlam və aktiv həyat tərzi sürmək lazımdır.

İctimai və şəxsi gigiyenanın əsas elementləri məhsuldar iş fəaliyyətidir. Buraya daxildir: optimal fiziki fəaliyyət, balanslaşdırılmış qidalanma, sərtləşmə və pis vərdişlərdən xilas olmaq.

Konseptin tərifi

İctimai gigiyenanın bir hissəsi kimi şəxsi gigiyena anlayışı əqli və fiziki fəaliyyətin düzgün qaydası, idman, balanslaşdırılmış və faydalı qidaların müntəzəm qəbulu, istirahət və istirahət kimi tibbin bu bölməsinin ümumi qaydalarını ehtiva edir. yaxşı yuxu.

Davam edirşəxsi və ictimai gigiyena, idman gigiyenasının insan orqanizminə faydalı təsir göstərməyə yönəlmiş insan sağlamlığı üçün çox vacib olduğu aydın oldu. Onun çoxlu sayda müddəaları, normaları və qaydaları bədən tərbiyəsi praktikasında geniş istifadə olunur. Nəticədə, gigiyena tədbirləri və aktiv bədən tərbiyəsi eyni məqsədləri güdür: sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, əqli və fiziki fəaliyyəti artırmaq.

Rasional gündəlik rejim və fiziki fəaliyyətin miqdarı

İnsan sağlamlığının qorunmasının, şəxsi və ictimai təmizliyin və gigiyenanın qorunmasının əsası düzgün gündəlik iş rejimidir. İşin və aktiv istirahətin düzgün ardıcıllığı, sistemli qidalanma, qalxıb yatmaq üçün müəyyən edilmiş və nizamlı vaxt, gündəlik özünə qulluq tədbirlərinin həyata keçirilməsi - bütün bunlar sağlamlıq üçün çox vacibdir. Balanslaşdırılmış gündəlik rejim vaxtınızı daha yaxşı planlaşdırmağa imkan verir, istənilən insanı nizam-intizamlı olmağa öyrədir.

Şəxsi və ictimai gigiyena tarixi göstərir ki, insan orqanizminin daim ritmik olaraq dəyişən funksional enerjisi çox vacibdir. İnsan orqanizminin bioloji adlanan fəaliyyət ritmləri müxtəlif dövrlərə malikdir.

Gündəlik müavinət əsas hesab olunur. Gecələr metabolik proseslərin, tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin bütün göstəriciləri, hətta bədən istiliyi aşağı düşür. Gün ərzində isə əksinə, maddələr mübadiləsi və motor aktivliyi artır.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, gün ərzindəiş qabiliyyəti də ritmik olaraq dəyişir: səhər saatlarından tədricən artaraq, səhər saat 10-dan axşam 1-ə qədər ən yüksək səviyyəyə çatır və sonra 14: 00-a qədər tədricən azalır. Bioloji ritmlərə əsaslanaraq idman etmək üçün ən yaxşı vaxt səhər 10:00-dan 13:00-a qədər və ya 16:00-dan 20:00-a kimidir

Fiziki fəaliyyət

Fiziki məşq şəxsi və sosial gigiyenanın əsasını təşkil edir. Uşaq və yeniyetmələrin bədəninin böyüməsinə və formalaşmasına ən mühüm təsir göstərən odur. Qeyri-kafi fəaliyyət ürək-damar və sinir sistemləri də daxil olmaqla böyüyən orqanizmin çoxlu sayda funksiyalarına mənfi təsir göstərir.

Hər cür rejim pozğunluğu və həddindən artıq iş zamanı yuxusuzluq yarana bilər, ona görə də şəxsi və ictimai gigiyena qaydalarına riayət etmək çox vacibdir. İdman yarışlarından əvvəl yuxu pozğunluğu da tez-tez baş verir ki, bu da başlamazdan əvvəl həddindən artıq narahatlıqla əlaqələndirilir. Bütün qaydalara və şəxsi və ictimai gigiyena normalarına ciddi riayət etmək yuxusuzluqdan qurtulmağa kömək edə bilər. Yatmazdan əvvəl güclü çay və ya qəhvə içməməli, axşamlar ağır zehni işlə məşğul olmamalı, gecə məşq etməməlisiniz. Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün qısa bir gəzinti etməli, sonra sərin duş qəbul etməlisiniz.

Bədən və ağız gigiyenası

Təmiz dəri onun sağlamlığının əsas şərtidir. Dərinin səthində toplanan orqanizmin həyati fəaliyyətinin tullantı məhsulları müxtəlif iltihablı proseslərə səbəb ola bilər. Şəxsigigiyena ictimai gigiyenanın bir hissəsi kimi hər gün dəriyə qulluq etməyi nəzərdə tutur. Hər səhər üzünüzü sabunla və ya xüsusi təmizləyici ilə yumaq lazımdır, əl-boynu da yumaq lazımdır. Ən azı həftədə bir dəfə vanna qəbul edilməli, çirkli əşyalarla təmasdan sonra, tualetdən istifadə etdikdən sonra və xüsusilə yeməkdən əvvəl əllər sabun və su ilə yaxşıca yuyulmalıdır. Əllər üçün ayrıca kiçik dəsmal olmalıdır və dırnaqlarınızı qısa kəsmək daha yaxşıdır.

Saçları vaxtında kəsmək lazımdır və həftədə ən azı bir dəfə xüsusi yuyucu vasitələrlə yumşaq ilıq suda yuyulmalıdır. Yağlı və quru saçlara xüsusi qulluq lazımdır. Ağız baxımına da diqqət yetirməlisiniz.

Şəxsi və ictimai təmizliyin və gigiyenanın qorunmasına başqa nələr daxildir? Dişlərinizə düzgün qulluq onların sağlam qalmasına kömək edəcəkdir. O, həmçinin bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edəcək, çünki pis dişlər infeksiya mənbəyi ola bilər.

Düzgün balanslaşdırılmış qidalanma

Şəxsi və ictimai gigiyena haqqında qısaca danışsaq, o zaman ilk növbədə qidalanmanın vacibliyini qeyd etmək lazımdır. Rasional yemək müəyyən bir rejimi nəzərdə tutur. İdman etmədən əvvəl yemək yeməməlisiniz. Bu, zəif həzm və yeməyin udulmasına səbəb olacaq. Dərsdən dərhal sonra yemək də tövsiyə edilmir. Bu dövrdə həzm şirələrinin ifrazı hələ də yaxşı işləmir və iştah hələ ortaya çıxmayıb. Mədə şirəsinin ifrazı üçün normal şərait yaratmaq üçün ən azı 20-30 dəqiqə gözləmək lazımdır vəonda yemək daha asan həzm oluna bilər.

Heyvan zülallarının gündəlik insan pəhrizində olması çox vacibdir, onlar istehlak edilən qidanın ümumi miqdarının ən azı 60%-ni təşkil etməlidir. Bədənin istehlak edilən yağları düzgün mənimsəməsi üçün lazım olan karbohidratlara qidalanmada daha az əhəmiyyət verilməməlidir. İnsan orqanizmini normal həyat üçün vacib olan enerji ilə təmin etmək üçün də karbohidratlar lazımdır. Pəhrizdə xüsusi yer kəpək unundan və tərəvəzlərdən hazırlanan çörəkdə çox miqdarda olan lifdir. Lif mədə-bağırsaq traktının düzgün işləməsi üçün vacibdir.

Orqanizmin normal şəxsi və ictimai gigiyenası üçün vitaminlərin qəbulu çox vacibdir. Təbii məhsullarda onlar bütün komplekslər şəklində olur və bu cür vitaminlər bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilir. Qış-yaz dövründə təbii vitaminlər azdır, ona görə də əlavə olaraq süni multivitamin preparatlarından istifadə etmək tövsiyə olunur.

Geyim və ayaqqabı üçün də gigiyena lazımdır

Bu, insan orqanizmindən istiliyin ayrılmasını tənzimləmək üçün lazımdır. P altar və ayaqqabı seçərkən bədən istiliyinin dəyişməməsi, sabit olması üçün keyfiyyət seçmək lazımdır, yəni bədənin istilik balansını daim saxlamaq lazımdır.

Düzgün seçilmiş p altar və ayaqqabı şəxsi və ictimai gigiyena vasitəsidir, insanın fəaliyyəti birbaşa ondan asılıdır, ona görə də onlar müəyyən edilmiş gigiyenik tələblərə cavab verməlidir. p altarhərəkətə, qan dövranına və nəfəs almağa mane olmamaq üçün kifayət qədər yüngül və boş seçim etməlisiniz və o, həm də mümkün xəsarətlərdən qorumalıdır.

İstənilən ayaqqabıda, istər idman, istərsə də gündəlik geyim üçün nəzərdə tutulmuş olsun, daha bir altlıq taxmaq məsləhət görülür, onu gecə havalandırmaq üçün çıxarmaq lazımdır. Qış ayaqqabıları elə seçilməlidir ki, onlar isti altlıq və lazım gələrsə, əlavə corab geyinsinlər.

Tez-tez istifadəyə görə p altar və ayaqqabı xarab olur, bu daimi sürtünmə, dartılma və çirklənmənin nəticəsidir. Bütün bunlar nəfəs alma qabiliyyətinə pis təsir edir və hətta hər cür yoluxucu xəstəliklərin yayılmasına səbəb ola bilər. Fotoda şəxsi və ictimai gigiyenanın nə qədər vacib olduğuna baxın.

İctimai gigiyena

Necə deyərlər, insanın şəxsiyyəti bütöv bir cəmiyyət yaradır. Buna görə də şəxsi və ictimai gigiyena yoluxucu xəstəliklərdən qoruya bilər. Vətəndaşların sağlamlığı ilə bağlı məsələyə Səhiyyə Nazirliyi nəzarət edə bilər.

Fərdi özünə qulluq etmək böyük üstünlükdür. İstənilən şəxs şəxsi gigiyenaya bu və ya digər dərəcədə riayət edir. Əgər bu baş verməsəydi, cəmiyyət böyük dərəcədə xəstələnərdi. İstənilən insan öz qayğısına qalır, cəmiyyət isə yalnız bütövlükdə bütün əhalini dəstəkləyir və kömək edir. Daha sonra ictimai gigiyena anlayışı, onun xüsusiyyətləri və uyğunluq tədbirləri daha ətraflı təsvir ediləcək.

Özəl və ictimai icmalıgigiyena

Xəstəliklərin qarşısının alınması dövlət səhiyyə siyasətinin həll etdiyi son dərəcə çətin vəzifələrdən biridir. Şagirdlər, tələbələr, işləyən insanlar üçün müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması, sağlam həyat tərzinin qorunması üçün hər cür proqramlar həyata keçirilir. Dövlət qayğısına qalmalıdır ki, əhali arasında müxtəlif xəstəliklər inkişaf etməsin, buna görə çoxlu sayda vətəndaş daha tez dünyasını dəyişsin. Bu günə qədər elm adamları müxtəlif antidotlar icad etdilər və müəyyən edilmiş vaxtda müxtəlif viruslara qarşı peyvənd etmək lazım olan proqram yaratdılar.

Əhalinin sanitar-epidemioloji rifahı üçün tədbirlər

Profilaktikanın vəzifəsi sakinlərin sanitar-epidemioloji rifahını təmin etməkdir. Bu, əhalinin və onların yaşayış mühitinin vəziyyətidir, burada ətraf mühit faktorlarının zərərli təsiri yoxdur və onların həyat fəaliyyəti üçün uyğun tələblər dəstəklənir.

Sakinlərin sanitar-epidemioloji rifahına aşağıdakı şəxsi və ictimai gigiyena tədbirləri ilə təminat verilir.

• Sanitar-epidemioloji vəziyyətə uyğun olaraq xəstəliklərin qarşısının alınması və onun dəyişikliklərinin monitorinqi (sanitariya-epidemioloji vəziyyət bilavasitə müəyyən edilmiş vaxtda müəyyən ərazidə sakinlərin və ətraf mühitin rifah halının vəziyyətidir).
• Sakinlərin sanitar-epidemioloji rifahının təmin edilməsi üçün federal hədəf layihələrinin və əlavə olaraq regional hədəf layihələrinin tədqiqi və həyata keçirilməsi.
• Sanitar versiyalarətraf mühit şəraitinin insanlara zərərli təsirinin qarşısının alınmasına və ya azaldılmasına, yoluxucu xəstəliklərin və çoxsaylı qeyri-infeksion xəstəliklərin yaranmasının və yayılmasının aradan qaldırılmasına yönəldilmiş əlaqələndirici, idarəetmə, mühəndis-istehsalat, tibbi-sanitariya, baytarlıq və digər tədbirləri əlaqələndirən anti-epidemiya (profilaktik) tədbirlər xəstəliklər (bağırsaq infeksiyaları) və onların aradan qaldırılması.
• Dövlət sanitariya-epidemioloji nəzarət (vətəndaşların rifahını qorumaq üçün sakinlərin sanitar-epidemioloji rifahının təmin edilməsi sahəsində Rusiya Federasiyasının qanunvericiliyinin patologiyalarının qarşısının alınması, aşkarlanması, qarşısının alınması istiqamətində işləyir. və ətraf mühit).
• Dövlət sanitar və epidemioloji tənzimləmə.
• İnsanlar üçün mümkün təhlükə olan məhsul, iş və xidmətlərin sertifikatlaşdırılması.
• Fərdi təhdid edə biləcək fəaliyyətlərin lisenziyalaşdırılması.
• İnsanlar üçün potensial təhlükəli olan kimyəvi və bioelementlərin, bəzi məhsul növlərinin, radioaktiv elementlərin, istehsal və istehlak qalıqlarının, habelə Rusiya Federasiyasının zonasına ilk dəfə idxal olunan bəzi məhsulların dövlət qeydiyyatı. vaxt.
• İctimai-gigiyenik proqnozun həyata keçirilməsi (sakinlərin və ətraf mühitin rifahı üzrə tədqiqatın ümummilli konsepsiyası, onların təhlili, qiymətləndirilməsi və monitorinqi, əlavə olaraq, sakinlərin sağlamlıq vəziyyəti ilə səbəb-nəticə əlaqəsinin qurulması ətraf mühit şəraitinin təsiri).
• Akademik işlərin təmin edilməsindəsakinlərin sanitar-epidemioloji rifahı.
• Yoluxucu xəstəliklərin yaranması, çoxsaylı qeyri-infeksion xəstəliklər (bağırsaq infeksiyaları), yaşayış mühitinin mövcudluğu və aparılan sanitar və epidemiya əleyhinə (profilaktik) tədbirlər haqqında sakinlərin operativ məlumatlandırılması tədbirləri.
• Sakinlərin gigiyena maarifləndirilməsi və maarifləndirilməsi və sağlam həyat tərzinin təbliği üçün tədbirlər.
• Sakinlərin sanitar-epidemioloji rifahının təmin edilməsi sahəsində Rusiya Federasiyasının qanunvericiliyinə əməl edilməməsinə görə məsuliyyətə cəlb etmə tədbirləri.

Ştatda sakinlərin sanitar-epidemioloji rifahına nail olunması məsələlərinin həlli zamanı ölkənin və onun ayrı-ayrı ərazilərinin inkişafı üçün sanitar-epidemioloji mühafizə dərəcəsinin əldə edilməsi daha vacibdir. Yalnız müxtəlif tövsiyələrin yerinə yetirilməsinə əsasən, dövlətin rifahının asılı olduğu sakinlər sağlam olacaqlar.

Sanitar və epidemioloji rifahı təmin etmək üçün sakinlərin birbaşa öhdəlikləri

Sanitar-epidemioloji rifahı təmin etmək üçün sanitar qanun fərdi sahibkarlar, hüquqi şəxslər və ümumilikdə sakinlər üçün birbaşa öhdəliklər müəyyən edir. Bununla belə, bütün insanların istisnasız olaraq müdafiə olunması üçün hər kəs müxtəlif birbaşa vəzifələrini yerinə yetirməlidir.

• Sanitar qanunvericiliyin şərtlərini və bundan əlavə, dövlət tərəfindən həyata keçirilən əmr, göstəriş və sanitar-epidemioloji qərarların yerinə yetirilməsi.vəzifəli şəxslərin sanitar-epidemioloji nəzarəti.
• Sanitar və epidemiya əleyhinə (profilaktik) tədbirlər yaradın və həyata keçirin.
• Görülmüş işlərin və göstərilən xidmətlərin, əlavə olaraq istehsalat və texnoloji istiqamətli məhsulların, qida məhsullarının və fərdi və məişət ehtiyacları üçün məmulatların istehsalında, daşınmasında, mühafizəsində və əhaliyə satış.
• İşlərin görülməsi və xidmətlərin göstərilməsi zamanı sanitariya qanunlarına riayət edilməsi və sanitar və epidemiya əleyhinə (profilaktik) tədbirlərin həyata keçirilməsinə görə, o cümlədən laboratoriya tədqiqatları və sınaqlar vasitəsilə istehsalat nəzarətini həyata keçirmək., məhsulların istehsalı, daşınması, konservasiyası və satışında.
• İş və texnoloji prosesləri yaşayış şəraiti və istehsalatla əlaqədar qaydalar və mühafizə meyarları ilə tənzimlənən insan təhlükəsizliyinə uyğun yerinə yetirin.
• Əhalini, regional özünüidarə aparatlarını, Rusiya Federasiyasının milli sanitar-epidemioloji xidmətinin aparat və qurumlarını fövqəladə hallar, istənilən istehsalın dayandırılması, elmi-texniki proseslərin patologiyaları barədə vaxtında xəbərdar etmək. sakinlərin sanitar və epidemioloji rifahı üçün təhlükə.
• Ətraf mühit şəraitinə nəzarət etmək üçün sanitar prinsiplər, üsullar və texnologiyaların rəsmi dərc edilməsi.
• Ekoloji gigiyena təlimini həyata keçirin.

Əhali üçün müxtəlif regional və federal tədbirlər

Rusiya Federasiyasının milli sanitar-epidemioloji xidmətinin formalaşması cəmiyyətdəki sosial-siyasi və maliyyə dəyişiklikləri ilə sıx bağlıdır. Ölkənin xalqın rifahına münasibəti səhiyyənin və profilaktik təbabətin dərəcəsini daim müəyyən etmişdir. Ona görə də hər bir insanın şəxsi və ictimai gigiyena qaydalarına riayət etməsi çox vacibdir.

Lakin Sanitar-Epidemiologiya Xidmətinin əsas əhəmiyyətini və əsasını daima onun əməkdaşları - həkimlər və feldşerlər formalaşdırıblar, onlar öz şəxsi işlərini daim həvəslə və fədakarlıqla, insanlara diqqət və qayğı ilə həyata keçiriblər. şəxsi problemləri və çətinlikləri unutmaq. Onlar 19-cu əsrdə həkimlərin dediklərini həmişə xatırlayırlar: “İnsanı ağır xəstəlikdən sağ altmaq böyük problemdir, amma insanın xəstələnməsinin qarşısını almaq daha böyük problemdir, lakin o qədər də nəzərə çarpan deyil, heç bir nəticə vermir. həkimə görünən təşəkkür.”

vahid antropogen yük, vətəndaşların rifah vəziyyətini və sanitar-epidemioloji vəziyyəti proqnozlaşdıran, prioriteti əsaslandıranonun sabitləşdirilməsi və təkmilləşdirilməsi üzrə inzibati nəticələrin qəbulu üzrə tədbirlər. Bütün bunlar istisnasız olaraq müxtəlif şirkət və təşkilatlarda işçilərin, tələbələrin, təqaüdçülərin sağlam və qorunub saxlanması üçün həyata keçirilir. Belə işə Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssisləri nəzarət edir.

və siqaret.

İctimai gigiyena standartları

Bu nədir və onlar nədir? Gigiyenik standart bu və ya digər ekoloji amili müəyyən edən inkişaflarla müəyyən edilən göstəricinin mümkün maksimum (və ya minimum) ədədi və yüksək keyfiyyətli dəyəridir. Bu qaydalar şəxsi və ictimai gigiyena mərhələlərinə təsir edir.

MAC insana həyatı boyu məruz qaldıqda birbaşa və ya dolayısı ilə orqanizmin vəziyyətində qabaqcıl tədqiqat metodları ilə göstərilən adaptiv fizioloji qarşılıqlı təsirlərin hüdudlarından kənara çıxan sapmalara səbəb olmayan maksimum konsentrasiyadır. indiki və sonrakı nəsillərin uzunmüddətli həyatında, həmçinin mövcudluq və iş şəraitini ağırlaşdırmır.

İş bazasıdövlət sanitariya-epidemioloji xidmətlər dövlət sanitariya-epidemioloji prinsip və qaydaları, yəni sanitariya-epidemioloji şəraiti (o cümlədən ətraf mühit şəraitinin insanlar üçün təhlükəsizliyi və zərərsizliyi aspektləri, gigiyena və digər normativlər) müəyyən edən qanunvericilik aktlarıdır. bir insanın varlığı və ya rifahı üçün təhlükə və əlavə olaraq, xəstəliklərin yaranması və yayılması təhlükəsi. Ölkədə dövlət sanitar-epidemioloji xidmətlərin olması böyük üstünlükdür, çünki onların müxtəlif standartları və prinsipləri vardır ki, onlar bu və ya digər müəssisənin (təşkilatın) öz işini düzgün görüb-görmədiyini və bu fəaliyyətin necə həyata keçirildiyini mühakimə edirlər. işin ətraf mühitə, insan həyatına mənfi təsir edib etmədiyi işçilərə, tələbələrə və yaxınlıqdakı vətəndaşlara əks olunur.

Nəticə

Həyat bizə bir dəfə verilir və biz onu sevmədiyimiz kimi yaşamamalıyıq, öz kefimiz üçün yaşamalıyıq, amma unutma ki, ətrafımızda insanlar da yaşayır…

Gigiyena hər zaman bizimlə olmalıdır, qanunlarla yaşamaq çətindir, lakin ən azı əhəmiyyətli bir hissəyə riayət edilməlidir. Çünki həm bizim həyatımız, həm də bütün əhalinin həyatı, bütün dövlət, bütün Kainat ondan asılıdır. Şəxsi və ictimai gigiyena, sağlam həyat tərzi hər bir insanın həyat keyfiyyətini müəyyən edir. İnsanlar bizə yaxın olan şəxsin ən sadə qanunlara belə əməl etmədiyini görsələr, onu mədəni şəkildə sövq etmək lazımdır. Kiçik yaşlarımızdan bizə nənələr, babalar, analar, sonra məktəbdə, universitetdə və s.dairələrdə gedir. Təbii ki, bunu məqsədyönlü şəkildə mənimsəyən insanlar şəxsi və ictimai gigiyena haqqında daha çox bilirlər, bu səbəbdən insanlar əvvəlcə müəllimlərin öz əməyini uşaqlara sərmayə qoyduğu bağçaya, daha sonra müəllimlərin artıq onlarla işlədiyi məktəbə gedirlər. Ona görə də insanlarda potensial yaranır, sağlam həyat tərzinin elementləri artıq formalaşır və onlar bunu bütün həyatları boyu qorumağa çalışırlar.

Məqalədə insanın rifahının gücləndirilməsi üçün əsas komponentlər təqdim olunur, eynilə şəxsi və ictimai gigiyena anlayışı nəzərdən keçirilir. Unutmayın: düzgün həyat tərzi müasir dinamik inkişaf şəraitində çox zəruri olan dəyərli şəxsiyyət xüsusiyyətlərini böyük ölçüdə aşkar etməyə imkan verir. Bu, ilk növbədə, əmək, ictimai fəaliyyət, yaradıcı uzunömürlülük üçün böyük intellektual və fiziki qabiliyyətdir. Gigiyenaya, eləcə də ictimai sərvətə şüurlu və ciddi münasibət tamamilə bütün insanların mövcudluğu və davranış norması olmalıdır. Bu, sağlam və inkişaf etmiş cəmiyyətin açarıdır. Sağlam həyat tərzinin hər yerdə təbliği, şəxsi və ictimai gigiyena qaydalarına riayət edilməsi dövlət əhəmiyyətli məsələdir və eyni zamanda hər bir insana təsir edir.