Vim Hof, həddindən artıq soyuğa dözmə qabiliyyətinə görə adətən Buz adamı kimi tanınan Hollandiya sakinidir. 20 aprel 1959-cu ildə Sittard şəhərində anadan olub. Ondan əlavə ailənin daha səkkiz övladı var idi: altı oğlan və iki qız. İndi Wim Hof-un beş övladı var: dördü birinci evliliyindən və bir oğlu indiki həyat yoldaşından 2003-cü ildə anadan olub.
Səfərin başlanğıcı
Vim yeniyetməlik yaşına çatanda o, artıq qarda çox narahat olmadan ayaqyalın qaçırdı. Bu, bütün dünyanı heyrətləndirən hər dəfə insan imkanlarının yeni sərhədlərinin təyin olunduğu soyuqla qarşıdurmaların böyük seriyasının başlanğıcı idi. Buzda ən uzun müddət qalmaq Wim Hofun müəyyən etdiyi yeganə rekord deyil. Iceman ən heyrətamiz sahələrdə 21 Ginnesin Rekordlar Kitabına sahibdir.
Məşq və məşq vasitəsilə o, aşağıdakılara nail oldu:
- 2007-ci ildə Wim Everest dağının yamacına yalnız şort və çəkmələrlə 6,7 km qalxdı. Ağırlaşmış köhnə ayağın zədəsi səbəbindən zirvəyə çıxmaq mümkün olmadı.
- 2008-ci ildə obuz vannasında 1 saat 13 dəqiqə 48 saniyə sərf edərək əvvəlki dünya rekordunu qırdı və Ginnesin Rekordlar Kitabına düşdü.
- 2009-cu ilin fevralında yalnız şortik geyinən Hof iki günə Kilimancaro dağının zirvəsinə çatdı.
- Həmin il -20°C-yə yaxın temperaturda Hof Finlandiyada Arktika Dairəsindən 42,195 km şimalda tam marafon məsafəsi qaçdı. Yalnız şortik geyinən o, 5 saat 25 dəqiqəyə yarışı bitirib. Test zamanı o, BBC, Channel 4 və National Geographic kimi telekanallarda işləyən operatorlar tərəfindən izlənilib.
- 2010 və 2011-ci illərdə Hof yenidən buz vannası rekordlarını qırdı, ən sonuncusu 1 saat 52 dəqiqə 42 saniyə idi.
- 2011-ci ilin sentyabrında Hof Namib səhrasında bir damla su olmadan tam marafon qaçdı.
- Vim Qütb Dairəsində marafon məsafəsinin yarısını ayaqyalın və şortda qaçdı.
- Rəsmi məlumatlara görə, Hof bir nəfəsdə buzun altında 66 metr üzüb, qeyri-rəsmi rekord 120 metrdir.
- 2000 metr hündürlükdə bir barmaqdan asıldı.
Bütün bunlar qeyri-real görünə bilər, lakin Wim Hof-a görə, onun təklif etdiyi metodologiya çox sadədir: "Mənim nə edə biləcəyimi hamı öyrənə bilər." "Wim Hof ilə Dərslər" adlı sağlamlıq proqramı, əsasən pensiya yaşında olan bir çox insan tərəfindən ziyarət edilir. Çoxları sadəcə sağlam həyat tərzi sürməyi öyrənmək üçün gəlirlər.
Daxili idarəetməinsan təbiəti
İnanılmaz qabiliyyətləri heyrətləndirməyə bilməyən Wim Hof müstəqil olaraq nəbzini, nəfəsini və qan dövranını idarə etməyi öyrəndi. Bütün bu funksiyalar avtonom sinir sistemi tərəfindən tənzimlənir. Elm deyir ki, bu sistem insanın iradəsindən asılı deyil, lakin Wim hipotalamusunu, yəni bədən istiliyini tənzimləyən beynin sahəsini idarə etməyi bacarır. Hazırlıqsız bir insanda, soyuqluğun təsiri altında, bədən istiliyi təhlükəli dəyərlərə enirsə, Wim onu daim təxminən 37 dərəcə Selsi səviyyəsində saxlaya bilir. Buzda 1 saat 52 dəqiqə oturduqdan sonra da o, hərarətini normal saxlayır. Dünyanın hər yerindən elm adamları bu fenomen qarşısında sadəcə mat qaldılar.
Elm onu sirr hesab edir
Hollandiyanın Nijmegen şəhərindəki Müqəddəs Radbod Universitetinin Tibb Mərkəzinin professoru Maria Hopman Wim-in fizioloji reaksiyalarını öyrənir. Sınaqlar zamanı sonuncu soyuğa məruz qaldı, boynuna qədər buz kubları ilə doldurulmuş bir silindrə batırıldı. Alimin fikrincə, elmi baxımdan Vimin qabiliyyətlərini qeyri-mümkün hesab etmək olar. Belə şəraitdə hazırlıqsız insan çox güman ki, hipotermiyadan ölür. Bununla belə, Wim heç bir risk etmir; bədən istiliyi daim 37 dərəcə ətrafında qalır. Təcrübənin nəticələri alimləri bu insanın əslində ürək döyüntüsünü tənzimləyən avtonom sinir sisteminə təsir göstərə bilməsi ehtimalını nəzərdən keçirməyə vadar etdi.tənəffüs və qan dövranı. Bir çox suallar hələ də həllini tapmayıb: bir insan ürək dərəcəsini artırmadan maddələr mübadiləsini necə ikiqat edə bilər; soyuğa məruz qaldıqda belə reaksiya normal olanda Wim necə titrəmir? Maria Hopman bu suallara cavab tapmaq üçün Wimin bədənini araşdırmaqda davam edir.
Son vaxtlar bu qeyri-adi insanı bir çox elm adamı müşahidə edib. Maria Hopmanın həmkarı professor Piter Pikers tərəfindən aparılan endotoksin tədqiqatları Wim-in sinir sistemini və immun sistemini idarə edə biləcəyini sübut edən heyrətamiz nəticələr göstərdi. Onlar həmçinin meditasiya və tənəffüs məşqləri zamanı ondan qan nümunələri götürdülər, bədənin yağ toxumalarını yoxladılar və aşağı temperaturda fiziki reaksiyaları öyrəndilər.
Məşq vasitəsilə müstəsna nəticələr
700 kiloqram buz kublarının olduğu silindrdə təxminən iki saat sərf etmək tapşırığı demək olar ki, qeyri-mümkün görünür. Dünyanın ən hündür və ən soyuq dağlarına yalnız şort geyinib dırmaşmaq üçün fövqəlbəşər olmalısan. Qarda və buzda ayaqyalın yarım marafon keçməyə necə? İnanılmaz, amma həqiqətdir. Ancaq ən başlıcası, hər kəs bunu edə bilər! Eyni nəticələr əldə etməyə kömək edə biləcək bir neçə nəfəs məşqləri və soyuq su məşqləri dəsti var. Texnikanın müəllifi Wim Hof-un özüdür. Bir çox müəllifin kitabları ilk növbədə düzgün nəfəs almağı öyrənməyi tövsiyə edir, istisna deyil və bu sahədə yeganədir. Bir növ, hətta demək olar ki, bu məqalədə daha sonra müzakirə olunan Buz adamı tərəfindən yazılmış təkrarolunmaz, müstəsna və unikal avtobioqrafik əsər Becoming the Iceman.
Su altında olarkən Wim asanlıqla altı dəqiqə havasız qala bilir. Hər kəs buna nail ola bilər, yalnız xüsusi nəfəs alma texnikasına yiyələnmək lazımdır. Düzgün nəfəs alma və məşqlə nəfəsinizi uzun müddət saxlamağı və ürəyinizlə, o cümlədən avtonom sinir və immun sistemlərlə şüurlu əlaqə qurmağı öyrənə bilərsiniz. Qan dövranına da müsbət təsir edir.
Soyuqla Mübarizə
Nəfəs alma və meditasiya məşqlərindən sonra vücudunuz və zehniniz soyuğa tab gətirməyə hazır olacaq. Vücudunuzun müəyyən növ soyuqlara məruz qalması onu daha güclü edəcək. Siz indi məşq etməyə başlaya bilərsiniz. Məsələn, isti duşdan dərhal sonra soyuq duş alın. Bu, damarlarınızdakı kiçik əzələləri məşq etdirərək onları daha elastik edəcək. Siz irəliləyiş əldə etdikdən sonra hətta qarda və buzda otura, yeriyə və ya qaça biləcəksiniz. Ancaq daha da vacibi odur ki, bədəninizin gələcəkdə xəstəliklərə qarşı müqavimət göstərməsinə kömək edəcək.
"Buz Adam"a çevrilir
2011-ci ilin noyabrında Vin Hof və tələbəsi Castin Rosales Wim-in həyat yolunu təsvir edən "Buz adamı olmaq" kitabını nəşr etdi, o cümlədən təlim üçün tövsiyələr, eksklüziv texnika və məşqlər üçün istifadə edildi.həddindən artıq temperaturlara dözmək qabiliyyətinə nail olmaq. Kitabda deyilir ki, hər kəs öz bədən istiliyinə nəzarət edə bilər.
Fakt yoxsa uydurma?
28 yanvar 2012-ci ildə Amerika telekanallarından birində Wim Hof-a həsr olunmuş "Fakt və ya Uydurma: Paranormal Fəaliyyət" televiziya proqramının bir bölümü yayımlandı. Testdə Hofdan başqa telekanalın Ostin adlı əməkdaşı da iştirak edib. Hər ikisi buzla dolu çənlərə yerləşdirilib. Ostin təxminən 20 dəqiqə oturdu. O, sudan çıxarkən çəkiliş qrupunun digər üzvləri termal kameralarla onun səthinin temperaturunu ölçüblər. Cihaz cəmi dörd dərəcə Selsi göstərdi. Hofun bədən istiliyi, nəbzi kimi, həmişə eyni qalırdı. O, tankda doxsan dəqiqədən çox vaxt keçirməyi bacardı.
2016-cı ildə Wim Hof nəfəs məşqləri edərkən boğulan 4 nəfəri öldürməkdə ittiham olunurdu. Bununla belə, Wim ardıcıllarına dəfələrlə xəbərdarlıq edib ki, məşqini buzlu suda deyil, təhlükəsiz yerdə etsinlər.
